Do not Worry Be Happy

Min beskjed til verden …

Don &';! T Worry, Be Happy

Kan komme rett til poenget; hvis noen gang det var sløsing med god energi, det &'; s bekymring. Jeg vokste opp i et hus fullt av det med en italiensk-siciliansk mor. Jeg pleide å tro det var i hennes gener og nå vet jeg bedre. Nå håper jeg å befri verden av bekymring som jeg har fra mitt eget liv

Først, hvis du bekymret for at betyr at du &';. Re bekymret for fremtidige avgjørelser i noe og gjøre det bare vil øke sjansene for ha et negativt resultat. Hvorfor? Fordi det vil enten cloud tankene dine påvirker din dom eller stoppe deg fra å ta nødvendige tiltak. De fleste ganger har vi ingen kontroll over utfallet likevel, men det vi har kontroll på er våre handlinger i mellom; som &'; s hvor din oppmerksomhet bør være

To, er bekymring en følelse forankret i frykt.. Frykt ikke vil tjene deg. Noen folk tror frykt er en motivator og at det fører til noen mennesker til å ta affære. Som kan være effektive på kort sikt, men det vil ødelegge deg over tid ved å bære ut ditt sinn og nervesystemet. Pluss den handlingen du kan ta kanskje tjene deg, men det samme handlingen kan også tas uten bekymring eller frykt. Frykt ikke gjenta en tidligere feil eller å ha et dårlig resultat; har tro på at alt skjer for en grunn, og alle ting er ment å tjene deg. Enten du vil lære en verdifull lekse, vokser på noen måte, bli introdusert til en ny person, idé, mulighet osv …

Tre, er bekymring en “! Choice &"; Aldri lure deg selv til å tro at du ikke har kontroll over dine følelser. Du kan alltid velge å iverksette tiltak eller skifte fokus

Til slutt, hvis du &';. Re bekymret for det betyr at du &'; re ikke “ stede &" ;. Du &'; re ikke i øyeblikket, i stedet hjernen din er å hoppe fremover til “ hva om &" ;, i fremtiden, eller noen tidligere feil i stedet for å være i øyeblikket og fokusert på hva du &';! Re gjør nå

Neste gang du befinner deg på et sted av bekymring eller frykt … ta affære, “ Joyous Action og " ;. Jeg våger du å prøve og bekymre pluss iverksette tiltak på samme tid, det &'; s umulig. Hva jeg mener med handling? Take “ riktig &"; handling; noe som vil bevege deg fremover. Start med å skrive en topp ti liste over dine favoritt ting å gjøre på en vakker sommerdag eller 5 mål du ønsker å oppnå i år og virkelig gi tanke til det du &'; re lidenskapelig om. Du kan også se en morsom film eller sette på noen oppløftende musikk, lese en god bok, gå på treningsstudio osv … Poenget er skifte fokus! Pluss hvis du &';. Re ser en komedie eller trener både latter og trening vil indusere endorfiner og hjelp pep deg opp

Her er et annet tiltak du kan ta … WORK. Når jeg var nede eller bekymret for et utfall, en mentor av meg alltid fortalt meg, “ arbeid don &'; t sutre &" ;. Som en finansiell planlegger å starte opp, år siden jeg hadde noen ganske nedslående dager og min mentor ville fortelle meg å ringe til kunder og potensielle kunder, og jeg ville føle seg bedre. Selvfølgelig ville det være det siste jeg ønsket å gjøre, men jeg visste at han hadde rett. Etterpå følte jeg meg alltid bedre, uansett hva utfallet fordi mens jeg var å ringe bekymring var borte, og når jeg var ferdig var det alltid noe positivt jeg kunne ta unna det jeg gjorde. Selv om det var noe lite, som en av de menneskene jeg snakket med var hyggelig og ga meg tillatelse til å ringe tilbake

“. Bekymring er nytteløs og livet er ment å være fruktbart til alle tider &";!

jeg en gang deltok på et personlig utvikling workshop kalt “ Livet beskrivelser &"; . Det var en veldig kraftig workshop ment å hjelpe deg å finne din misjon eller “ Direction &"; i livet, formålet. En av øvelsene hadde oss skrive et dikt eller en sang uttrykke hva vi føler er vårt budskap til verden. På den tiden her er hva jeg kom opp med, se om du kan kalle det tune:

« Her &'; s liten sang jeg skrev, I &'; d liker å synge den note for note
si don &' ;. t bekymre deg, være glad
Frykt er ikke noe annet enn påvente av smerte, don &'; t la negative tanker forgifte hjernen
så skjønner &';. t worry, gjerne
for når du lever ditt oppdrag det &'; er sant, vil visjonen av livet ditt kommer til deg
så skjønner &'; t worry, gjerne
Bekymring er veldig dårlig for helsen Hotell og all den noen gang gjør er stagnere din formue, etter. så skjønner &'; t bekymre deg, være glad &";

Det &'; s også nøkkelen til å få utdannet på den skade bekymring gjør oss fysisk. Her er et utdrag fra WebMD.com og en av de beste beskrivelsene av hva bekymring kan gjøre.
Kan overdreven bekymrings gjør meg fysisk syk?

Kronisk bekymringsfull og følelsesmessig stress kan utløse en rekke helseproblemer. Problemet oppstår når fight or flight utløses daglig av overdreven bekymring og angst. Fight or flight respons fører til at kroppen &'; s sympatiske nervesystemet å løslate stresshormoner som kortisol. Disse hormonene kan øke blodsukkeret og triglyserider (fettstoffer i blodet) som kan brukes av kroppen for drivstoff. Hormonene også føre til fysiske reaksjoner som:

* svelge product: * svimmelhet product: * tørr munn product: * rask hjerterytme product: * trøtthet product: * hodepine product: * manglende evne å konsentrere product: * irritabilitet product: * muskelsmerter product: * muskelspenninger product: * kvalme product: * nervøs energi product: * rask pust product: * kortpustethet product: * svett
* skjelving og rykninger

Når dreven drivstoff i blodet isn &'; t brukes til fysisk aktivitet, kronisk angst og utgytelse av stresshormoner kan ha alvorlige fysiske konsekvenser, inkludert:

* undertrykkelse av immunsystemet
* fordøyelsessykdommer product: * muskelspenninger product: * kortsiktig hukommelsestap product: * prematur koronarsykdom product: * hjerteinfarkt

I alvorlige tilfeller med sterk bekymringsfull og høy angst gå ubehandlet, kan de føre til depresjon og til og med selvmordstanker.
Så Hvordan stopper Worry Vorter fra spratt opp Do?

1. De fleste tilfeller av frykt og bekymring er brakt videre av en mangel på kunnskap, vi har en tendens til å frykte det ukjente. Så “ gå får ya lære på &"; Spør deg selv hva som skremmer meg om dette? Hvorfor er jeg bekymret og hvordan kan jeg bli bedre utdannet for å se om det virkelig er en grunn til bekymring. Kanskje du &'; re redd for å fly. One, før du får i flyet forskning hva turbulens er, hvor sikker flyging er i forhold til andre former for reiser, hva er alle de sikkerhetsregler som du kan ta osv …

2. Som nevnt i begynnelsen av dette innlegget skifte fokus, om bare for en bit. Slå dine tanker helst bare til stede. Samme eksempel du &'; re i et fly, redd for å fly, og du treffer turbulens. Hva som skjer i øyeblikket? Sannelig, ingenting i det hele tatt. Flyet er rett og slett å treffe lommer av luft, men hvor er dine tanker? Brann, krasj, fallende osv … (beklager hvis du &'; re hjerte er racing, men hvis så, her er et annet eksempel du &'; re bare i stolen, det &'; s ok) Så realiteten er, det &'; s vanlig foreteelse, kan flyet ta enorm turbulens og all vilje være helt fint humpete eller ikke, er du, i det øyeblikket trygt i stolen.

3. Få aktiv. Du kan ikke bekymre deg for et utfall og jobbe mot et mål på samme tid. Finne ut hva små, joyous skritt du kan ta mot vårt mål og gjøre " som &' ;. Selv om du går for en joggetur. Vi bekymre seg mindre når vi &'; re flytting

4.. Ta dype kontrollerte puster inn og ut sakte mens se for oss selv i din favorittsted. Stranden, sengen, toppen av en favoritt tursti eller hvor

Til slutt bare husk, det &';. Er alt bra. Alt vil være OK og bekymring aldri endret noe til det bedre så skjønner &'; t kaste bort tid og energi

Jeg håper at du likte å lese dette innlegget, og fikk noen verdi fra dette budskapet.. Vennligst send dine kommentarer jeg gjerne imot strømmen tilbake. Også, hvis du deltar livet endrer seminarer og workshops hvor du kan lære mer om å leve “ Worry Free &"; og leve i ditt fulle potensial, er av interesse for deg, bare klikk på linken nedenfor

Jeg håper at mens du &';. re her vil du registrerer deg for å følge denne siden og don &'; t glem å Tweet dette, eller dele den på Facebook. Med dyp takknemlighet jeg takker deg

Peace & . Velstand, etter

Cyr Dallas