Hvem mener du at du ikke er

At &';? Er ikke en skrivefeil i tittelen. I &'; m ber deg om å ta en pause på et minutt eller mer (gitt hvor mye vi introverts liker å reflektere), og spør deg selv: &"; Hvem er jeg ikke &";? Lag en liste over 10-20 attributter og /eller personlighetstrekk som ikke er deg. For eksempel, fortalte jeg meg selv i mange år (og fortsatt gjør) at jeg ikke er en idrettsutøver eller atletisk, så jeg har vært overvektig og bremse hele mitt liv (også litt klønete).

Se over listen din. Du har nettopp identifisert dine oppfattet begrensninger. De holder deg tilbake; hindre deg i å nå målene dine (du har konkrete mål, ikke sant?) eller stoppe deg fra å forsøke visse mål

Begrensningen tar vanligvis form av denne troen. “ jeg kan &'; t gjøre X fordi I &'; m ikke Y. &"; (Der X er ønsket objektiv og Y er den egenskap du ikke er.) Dette blir en selvoppfyllende profeti. Du tror du kan &'; t gjøre X, slik at du don &'; t prøve, eller du prøver det halvhjertet og gi opp ved første tegn på vanskeligheter eller mangel på fremgang. Så du skjønner &'; t får X og du har nå “ bevis &"; at du “ kan &'; t &";

Hvis du ønsker å overvinne en opplevd begrensning (husker du don &'; t må hvis du skjønner &'; t vil), her &'; s hva du kan gjøre:

1. Gjenkjenne og erkjenne begrensningen du for øyeblikket holder.

2. Aksepter det; gjør det OK å tro dette for nå. Dette er også kjent som “ Møt deg selv hvor du er &";.

3. Nå starter avhør din tro. Er dette virkelig sant? Hvem sier? Eventuelle unntak?

4. Begynn å spille med definisjoner og mening for attributtet; utvide dine muligheter for å lykkes.

5. Gjør X uansett. I &'; m kommer til å begynne å høres ut som en knust rekord, men handlingen går langt i å hjelpe deg knuse dine begrensning myter. Trikset her er å ikke gi opp for tidlig.

For å bruke mitt eksempel ovenfra, jeg en gang trodde jeg ikke kunne delta i gruppe langdistanse konkurranse arrangementer som triatlon og århundre ritt, fordi “ Jeg er ikke en utøver &"; Faktisk, jeg skrev min første triatlon (i mitt 40-årene), fordi jeg tenkte at hvis jeg faktisk fullførte det, ville jeg endelig “ føler &"; passform og atletisk; at jeg ville begynne å oppfatte meg selv som en idrettsutøver. Jeg plukket en triatlon fordi, på den tiden, det syntes å være godt ut av min rekkevidde. Jeg forventet ikke å vinne; heller ikke jeg forvente å plassere innenfor mitt aldersgruppen. Jeg utvidet mine muligheter for å lykkes ved å bestemme at en seier for meg var å fullføre arrangementet. Alt jeg måtte gjøre var å gå inn og ikke slippe ut. Jeg er ferdig, ikke sist, men helt på baksiden av pakken. Jeg gjorde noen flere triatlon i årene etter, og deretter byttet til sykkel hendelser (lettere på leddene). I &';. M passform, men fortsatt overvektig, fortsatt tregere enn de fleste, og fortsatt tidvis nyte disse typer hendelser i min egen p lodding-men-bestemt stil

Gjett hva? Jeg fortsatt don &'; t ser meg selv som en idrettsutøver, men det jeg har lært er: Det spiller ingen rolle om jeg tror jeg er en idrettsutøver eller ikke. Jeg gjorde det jeg ønsket å gjøre uansett. Du kan også. Jeg vet du kan. Bare fokusere på hva du vil, sette begrensninger til side så godt du kan, og gjøre det. Gjør det på din måte, i ditt tempo. Hvem sier det må være noen annen måte? .

(c) 2009 Joanne Julius Hunold