7 måter å håndtere med Inertia-Based Procrastination

Folk vanligvis bruker syv setninger som en unnskyldning for å utsette. Hver og en av disse setningene indikerer treghet felle – vi kan ikke gidder å starte ballen rullende. Vi vil heller unngå det harde arbeidet og bare stokk med hva vi har å rulle selv om det er en ball vi forakter.

Her er måter å møte hver negativ holdning og å slå treghet til handling.

1. Jeg kan ikke bli plaget:
Ikke tenk på oppgaven selv. Bildet fordelene med å fullføre oppgaven. For eksempel, jeg pleide å føle seg veldig lat om oppvasken hver dag, men ønsket om å ha et rent kjøkken dyttet meg ut av den holdningen.

2. Hvorfor skulle jeg?
Dette er din indre tenåring opprør mot "mannen." Fokus på slutt mål. Hvorfor ønsker du å gjøre denne oppgaven? Vis din indre tenåring at det ikke er en tilfeldig, meningsløs oppgave pålagt din stakkars undertrykte sjel. Det er faktisk en god ting at fordelene med din indre tenåring.

3. Dette annen ting er så interessant:
Dette er hjernen din prøver å være glatte og sleipe. En måte å unngå denne formen for treghet er å love deg selv at du vil gjøre det mer interessant ting senere hvis du jobber på dagens oppgave for en viss tid.

4. Jeg har aldri gjort det før:
Nye ting er skummelt. Vi er mye gladere gjøre kjent ting vi synes er behagelig. Jeg skal ta opp frykten neste innlegg, men i mellomtiden kan du komme over denne type sommel ved å få en pep-talk. Finn en cheerleader som får deg begeistret for nye eventyr du er i ferd med å ta fatt på.

5. Jeg liker ikke endring:
Denne er veldig nært knyttet til "Jeg har aldri gjort det før". Det er en frykt-basert unnskyldning. Stretching komfortsoner gjør folk flest føler ubehag fordi det tvinger oss ut av en tilstand av selvtilfredshet. Knuse denne motstanden flat med ett enkelt spørsmål: Hvordan har din nåværende tilstand jobbet ut for deg

6. Jeg har alltid gjort det på denne måten:
Nå sommel blir bare desperat, høres ut som en oldie snakker om de gode gamle dager, og hvordan han eller hun måtte gå ti miles gjennom snøen for å komme til skolen – oppoverbakke begge veier! Bare le av denne tanken og gå videre.

7. Det ser ut som mye arbeid:
Jeg har lagret det vanskeligste en for sist. Ja, skifte ofte krever mye arbeid. Vellykkede mennesker jobber hardt, og vaner ikke bryte selv. Men når du kommer i gang og følge med på den oppgaven på en jevnlig basis, vil det bli lettere og du vil faktisk begynne å gå glipp av det hvis du ikke gjør det. Jeg pleide å hate å ta oppvasken fordi det virket som så mye arbeid hver dag, og likevel nå som jeg er vant til å gjøre dem daglig, når jeg ikke vasker dem, føler jeg meg lurt av min mini-meditasjon pause

For neste uke, ta hensyn til de ordene du bruker og dine sommel vaner. Hvis du oppdager at du regelmessig si noen av setningene over (eller variasjoner derav), du lar treghet stoppe deg fra å flytte fremover.

I prosessen, hvis du oppdager andre setninger som du bruker for å holde deg fra å starte prosjekter, send dem på min måte. Jeg vil gjerne vite hva de er
.