Utnytt "Wild Child" av Imagination

Hva er fantasi? Det &'; s unnvikende. Mark Twain sa, “ Du kan &'; t stole på øynene dine når fantasien er ute av fokus &"; Og, skrev Albert Einstein, “ Fantasien er alt. Det er forhåndsvisningen av liv &'; s kommende attraksjoner &";.
Fantasi er som en larmende, litt gal, ofte ut-av-kontroll " Wild Child &'; som kan miste sitt fokus i en håndvending. Hvis fokusert på frykt, er resultatet skyld, sinne og stress. Når fokus på kjærlighet, er utfallet takknemlighet, medfølelse og tilgivelse
Hvor og hvordan du fokusere din fantasi skaper all din erfaring -. Og midlertidig endrer kjemien i hjernen din. Som i sin tur påvirker fysiologien din, følelser, holdninger, atferd og – din velvære. Det &'; s når du fokuserer og bruke fantasien din at du har en kreativ utfall: en idé, et mål, en bok, et kunstverk eller velvære
Nøkkelen er å fokusere energi der det gjør mest godt.. Vi er genetisk konstruert for å overleve. Våre mentale antenner er alltid på utkikk etter hva vi trenger å beskytte oss selv. Odd ting: du aldri trenger å jobbe på imagining en frykt-basert, negative fremtiden som &'; s full av problemer, men du må velge å være pro-aktiv for å se for seg en positiv fremtid
Let &'; s ta fantasien for en prøvetur: Husker en hendelse fra fortiden som gjorde deg sint eller redd. Hjernen din vil umiddelbart løslate en kjemisk rekke pack, inkludert kortisol og adrenalin - ikke bra med mindre du har tenkt å gå inn i kampen! Nå husker et minne som er kjærlig og glad. Du vil motta en belønning fra " feel-good &'; . kjemiske i hjernen som heter dopamin
Minner er historiene du forteller deg selv: negative eller positive. Vi er utformet på vår kjernekompetanse for å lære og vokse fra historier. Ved å visualisere forskjellige historier - tidligere hendelser eller fremtidige forestillinger - du kan bremse ned eller få fart på pulsen, heve eller senke blodtrykket, mute smerte og selv leges raskere. Det &'; s kraften i positiv historie som endrer hjernen til det bedre
Ergo:.. Du ønsker å lage historier som hjelpe deg å vokse, fylt med kjærlighet, tilgivelse, takknemlighet
Her &'; s noen gode nyheter .: Nyere forskning viser at hjernen vår er fortsatt plast, form godt i våre sytten, så vi kan danne nye Nevro-tilkoblinger og ReWire vår hjerne gjennom visualisering
Harvard Medical School gjorde en forbløffende studie på dette området. To grupper av voksne ble undervist en enkel enhånds, fem-finger piano trening. En gruppe fysisk trente to timer om dagen i fem dager. Den andre gruppen trente like lang tid, men bare i fantasien. Ved slutten av fem dager, vekst i motor cortex var identisk i både de som fysisk praktiseres, og de som mentalt praktiseres. Snakk om kraften av visualisering og hjernens plastisitet !!
Leter gjennom dette objektivet, jeg har nylig undersøkt alle aspekter av min karriere å se om jeg kunne finne en felles link som binder dem sammen. At koblingen er kraften av visualisering
Ledelse. Jeg ble leid inn for å gjøre en verdensomspennende studie for å identifisere trekk som var felles for alle ledere, uavhengig av kultur. Hva var nummer én, universell egenskap? Laging og kommunisere et ideal, klar visjon av fremtiden som vil rekruttere og motivere andre.
Sports. I arbeidet med idrettsutøvere - spor, tennis, golf, styrkeløft, fotball og baseball - har det blitt tydelig at en av nøklene til topp ytelse er mentalt øving “ som om &"; de allerede var vellykket. Visualisering endrer hjernen og sementerer selvtillit.
Privat Coaching. Private coaching klienter trenger å finne ut nøyaktig hva de ønsker å oppnå og utvikle en strategi for å lykkes. Igjen er visualisering en av de viktigste ferdighetene som trengs for å nå et mål Medical
.. I samarbeid med leger, det &'; s blitt bevist at stressreduksjon og visualiseringsteknikker hjelpe kreftpasient &'; s avtale med smertebehandling og kvalme av cellegift, sammen med bistå kirurgi pasienter for å redusere frykt og leges raskere
Men hvordan gjør. kraften av visualisering, historiefortelling og bildebehandling arbeid? Det &'; s alle i mekanikk; . hjernen din er delt inn i det som vanligvis omtales som det bevisste og ubevisste sinn
bevisste sinnet er den tenkende delen: den delen som &'; s rasjonell, analytisk og kritisk. Det bekymrer og gjør opp en masse ting. Det &'; s selvfølelsen. Det &'; s den framtidsrettede delen av hjernen som kan projisere i fremtiden og plan. Det &'; s bare en del av sinnet som kan visualisere eller skape mentale filmer. Likevel styrer bevisste sinnet bare 10% av våre valg
bevissthet er svært forskjellig. Det spiller &'; t tror eller grunn i tradisjonell forstand. Det &'; s sentrum av våre følelser og stabburet av minner. Det &'; s tunge løfteren som kjører våre kroppsfunksjoner, slik at det bevisste sinnet fritt til å resonnere, tenke, gjøre ting opp og plan. Det er den ikke-tenkende delen av hjernen som automatisk går fra frykt og oppsøker glede. I hovedsak styrer bevissthet 90% av våre valg.
Her er overraskelsen! Underbevisstheten kan ikke fortelle forskjellen mellom en ekte følelsesmessig opplevelse, og en tenkt følelsesmessig opplevelse. Det tolker rett og slett hva det er gitt som fakta og reagerer deretter
Det &';. Derfor visualisering fungerer. Du kan bruke 10% bevisste sinnet til dramatisk påvirke ikke-tenkning underbevissthet at 90% som påvirker våre valg.
Her er flere forslag til hvordan du kan utnytte din fantasi til å leve et eksepsjonelt liv.
Pause for et par minutter - ta to dype åndedrag - og reflektere over hvordan du ser det siste, nåværende omstendigheter og fremtidige muligheter
1.. Varsel, uten dom, da negative, sårende, engstelig eller sint mentale filmer vises. Dette er din hjerne på frykt modus.
To. Visualiser ideelle fremtiden. Føler det - se det - lukter det - ta på den. Forestill deg selv i at fremtiden for et minutt eller så, to ganger om dagen, hver dag. Dette er hvordan du endrer hjernen din til det bedre.
3. Spør deg selv: Hva trenger jeg å skifte i min tenkning for å oppnå min ideelle fremtiden? Du har muligheten, akkurat nå, for å gi slipp på fortiden, inkludert sinne mot andre, feil og alt annet du merke som negative. Verktøyet er tilgivelse.
4. Hver dag, oversikt over fire ting som du er takknemlig. Studier viser at å uttrykke takknemlighet endrer hjernen din til det bedre
Du kan ta beslutningen om å endre hjernen din til det bedre ved å visualisere positive resultater
. &Nbsp.;