Få Unstuck ved å endre Perspective

Vi har alle hatt opplevelsen av følelsen "stuck" på et eller annet tidspunkt i våre liv eller i våre karrierer. Uansett hva vi prøver å gjøre, ingenting synes å fungere. Vi spinne våre hjul og bruke vår energi, men synes ikke å komme dit vi ønsker å gå.

Når vi føler fast, vi er ofte å se vår situasjon fra et bestemt perspektiv. Vårt fokus er på vår bestemt planlagte tilnærming, et bestemt utfall vi ønsker å oppnå, og /eller hvordan vi vil at andre i ligningen til å oppføre seg. Når ting ikke går som planlagt, kan det være frustrerende. Noen ganger prøver vi samme tilnærming om og om igjen, håper på forskjellige resultater. Vi står fast. Så, vi ofte kan låse inn en rigid tilnærming som, ærlig, ikke fungerer nå, og sannsynligvis ikke vil fungere uansett hvor mange ganger vi prøver det.

Når dette skjer, er en av de enkleste måtene å få unstuck å endre ditt perspektiv på situasjonen. Når du står fast i midten av en situasjon og det ikke kommer som du hadde håpet, kan det være vanskelig å tenke på en annen tilnærming. Når du endre ditt perspektiv, er du i stand til å få litt avstand fra problemet og din posisjon for å bli sittende fast. Dette gjør at du kan komme opp med kreative løsninger som kan fungere.

Den første måten å gjøre dette på er ved å gi deg selv litt avstand fra problemet som har du følelsen fast. Noen ganger innebærer bare å ta en pause fra det, gå bort fra det å gi deg selv litt tid til å puste og reflektere over hva som fungerer og ikke fungerer. Ta en pause; Sove på det.

Du kan også gi deg selv litt avstand ved å forestille deg selv svever over situasjonen der du står fast, og ser det fra et "fugleperspektiv" visning. Når du "heve seg over det" du er i stand til å se både situasjonen og din rolle i det annerledes. Du er mindre sannsynlighet for å oppleve intense følelser fra denne avstanden, og som lar deg til å tenke på en alternativ tilnærming.

Den andre tilnærmingen er å gi deg selv en avstand i tid. Forestill deg fem til ti år fra nå, ser tilbake på denne tiden i ditt liv – da du var i den situasjonen der du pleide å bli sittende fast. Som du ser tilbake på den gang i 2009, husker ikke hva det var som forandret ting for deg. Husk hvordan dine følelser om situasjonen endret seg også. Som du husker tilbake da til den tiden da du ble sittende fast, må du huske hva du gjorde som hjalp selv endre. Når du har en klar idé om hva som er endret, kom tilbake til nåtiden, og bringer den løsningen tilbake med deg. Er det nyttige ideer som nå kan hjelpe deg å få unstuck?

Endringen i perspektiv den tiden bringer er hva våre foreldre snakket om da de fortalte oss at "i fem år vil du se tilbake på dette og le." Kanskje vi ikke har nådd et punkt der vi ler om hva som situasjonen var, men prinsippet er det samme.

Den tredje tilnærming til å få unstuck gjennom en endring i perspektiv skjer når en livshendelse forandrer alt. Vanligvis hva som skjer er at noe vi tror er en prioritert endringer på grunn av en krise som setter alt i perspektiv. Vi innser at disse følelsene av å være stresset og stakk ikke saken så mye fordi noe annet har påtatt seg større betydning.

Jeg fikk muligheten til å oppleve dette på nært hold da min mann ble skadet i en brann på gården vår denne siste våren. De tingene jeg ble expending mye energi på det tidspunktet kom i bakgrunnen fordi flere viktige hensyn trengte min oppmerksomhet. Når denne typen ting skjer, årsakene til å bli sittende fast en tendens til å fordampe fordi de plutselig er av liten eller ingen betydning. Mens du oppretter en katastrofe er definitivt ikke en anbefalt måte å endre ditt perspektiv, når man oppstår, kan du dra nytte av det å bli kvitt følelsen fast. I det minste noen god ting kan komme fra den slags opplevelse!

Hvis du befinner deg i en situasjon der du føler deg fastlåst og "kan ikke se skogen for bare trær,« gjøre større plass ditt syn på utfordre og endre ditt perspektiv. Når du endrer perspektivet, oppdager du nye tilnærminger, dine følelser om situasjonen endres, og du kan bli en kreativ problemløser.

(c) 2009 Linda S. Pucci, Ph.D.
.