Catch selv nyter En Moment

Joy bringer mer lys inn i våre liv. Uansett omstendighetene du har trukket inn i livet ditt, være oppmerksom når du tar deg selv smiler og nyter de små ting. Som vi lære å fokusere på de enkle gledene allerede skjer, jo lettere er det å gi slipp på slik at ubehagelige ting å ødelegge vår dag. Det lysner oss hver gang vi nyte en blomst eller solnedgang, klemme en kjær, si hei til en smilende nabo, pet vår hund eller katt, eller ta kontakt med et barn på matbutikk øyet. Denne gleden i øyeblikket overfører til å bygge en positiv tankesett, noe som påvirker hvordan vi lever våre dager. La oss huske at forbedre vår holdning ikke bare hjelper oss med å nyte livet, det også positivt påvirker våre relasjoner.

Vi vet alle det eneste vi har kontroll over i livet er vår indre verden. Våre tanker og holdninger farge alt som skjer med oss. Det påvirker også de rundt oss. Lære å nyte livet vårt mer og øke våre følelser av indre verdi og verdi er både en innsidejobb, ingen kan gi dette til oss. Jo mer vi setter pris på de små tingene som gjør oss glade og nærer oss, jo mer det hjelper å oppgradere våre tanker, selvfølelsen, og ordene flytte ut av vår munn snakket med andre.

Som vi bruker mer tid merke de små tingene som gjør oss til å smile, det påvirker vår generelle trivsel, og legger mer glede, kjærlighet og fred i våre liv. Dette i sin tur øker vår selvfølelse og glede av vår tid. Som vi minne oss selv ofte at vi er ansvarlige for det vi opplever i vår egen verden, vi ta hensyn til hva vi liker, som vi liker å tilbringe tid med, og hvilke aktiviteter bringe oss glede. Dette skiftet til en intern locus av kontroll støtter bevisst levende, som forbedrer kvaliteten på våre egne liv, selv når de rundt oss ikke har "fått" det ennå. Jo mer vi bo i vårt sted for indre fred de mindre andre påvirker oss negativt. Fokuser på din glede og se våre kjære endres mens rundt oss.

Studier viser at det er ikke de ytre hendelsene som former vår stressnivå eller nytelse av livet, er det vår tro, meninger, oppfatninger, og fortolkninger av disse hendelsene som påvirker oss. Nylig satt jeg ved siden av en ung kvinne som var helt stressa av hennes fly reiseopplevelser. Snakker på hennes mobiltelefon til sin mann om hennes ulykker før take-off, fikk henne mer opphisset ved minutt. Deretter ringte hun en venn for sympati og forklarte sin historie helt på nytt og i stor detalj. Som vi ventet med å ta av og takset nedover rullebanen, nevnte den unge kvinnen noen av hennes woes til meg.

Klart jeg så min yngre selv i denne kvinnen. Jeg vet at jeg har gjort lignende ting i tidligere tider, å bli fanget opp i drama og ikke være i stand til å la det gå og være i øyeblikket. Med min nåværende bevissthet, var det lett for meg å se hvordan denne kvinnen var å sette seg opp for mer stress senere på dagen fordi hun var vedlikehold sine negative følelser og la dem dominere hvordan hun følte.

Jeg bestemte meg for å skyte inn at vi var virkelig heldig å ikke være i Europa i øyeblikket, som alle flyplasser ble stengt på grunn av Island vulkanutbrudd. Dette gjorde henne pause for et øyeblikk som hun forskjøvet utenfor hennes begrenset perspektiv. Vi forestilt meg hvor sliten og frustrert disse personene må være. Hva med barn som reiser? Vi fortsatte å snakke om hvor vanskelig det må være på foreldrene. Neste, vi lurte på om det var nok mat på flyplassen og hvor heldige vi var i øyeblikket. Denne kvinnen hadde små barn som ikke skulle reise med henne. Det virket hun fanget implikasjonene at hennes dag ville ha vært enda mer utfordrende hvis hennes barn var sammen.

Jeg innrømmer, det var enklere å være på en objektiv sinnstilstanden observere en annen når en irriterende dag ikke hadde kommet på min måte. Jeg gjorde et mentalt notat å huske denne kvinnen, men som et eksempel på hvordan man ikke skal håndtere stress i min fremtid. Jeg ønsker å ta hensyn til min holdning neste gang en ubehagelig opplevelse finner veien til min sti og stoppe min negative gruble så jeg kan gå utover den negative-følelsen opplevelse.

Jeg la merke til at vår samtale syntes å ha en positiv innvirkning på den unge kvinnen som sitter ved siden av meg; Hun smilte da vi kom opp og forlot flyet. Det minnet meg om at andre blir påvirket av vårt svar til dem. Folk ser sitt speilbilde i oss som om vi var et speil.

Bygg din reserve av glade minner når du beveger deg utenfor din komfortsone, enten det er på reise, går julehandelen på en gol kjøpesenter, tilbringe tid med tenåringer eller se dine barnebarn i lengre perioder av gangen. Legg merke til de små ting. Se tilbake på i dag og liste så mange ting som du kan som fikk deg til å smile eller føler deg glad inni. Bedre ennå, når i morgen kommer her, visualisere deg selv å merke flere ting som gir deg nytelse:. Lukten av bad såpe, smaken av kaffe eller te, fargene du velger å bruke, eller si hei til en venn på e-post < . br>