Som paradigmeskifter: J er for Judgment

Sannsynligvis den mest ødeleggende foretak er praksisen med å dømme oss selv. Vi dømmer oss selv, vi projisere hvordan andre kan dømme oss så godt vi dømme andre i forhold til våre egne selv dommer. Du kan forestille deg hvor mye energi det tar å flytte hele dagen

I min forrige skriftlig delte jeg hvordan du har satt intensjoner om hvordan dagen vil utfolde seg før du &';. Har åpnet øynene. At &'; s fordi du har satt dommer om deg selv, livet, jobber, penger … du &'; ve satt dommer om alt og ingenting. Disse dommene ta form av vurderinger, forutsetninger, forventninger, oppfatninger og tolkninger, og før føttene treffer gulvet du opererer basert på hva du &'; ve allerede bestemt skal skje for resten av dagen, og hvordan det påvirker resten av livet ditt.

I arbeidsmiljøet, suspendere dommer begynner ved å bøye muskler som kultiverer bevisst valg staking om hvem du være og hvordan du være i hvilken rolle du spiller.

En klient av meg , Chuck, jobber i markedsavdelingen i et Fortune 100-selskap. 47 år gammel, han &'; s på et punkt i karrieren der han revurdere hva det er han ønsker å gjøre for de neste 20 årene. Skulle han bo i bedriftens arbeid og flytte opp til en regissør posisjon; forlate Los Angeles og flytte tilbake Øst for å være nærmere sine aldrende foreldre – han bærer en bekymring for at hvis han ikke &'; t flytte tilbake nå han kan angre på det i fremtiden; eller bør han gå inn i et felt som han er opptatt av. Han ønsket en økt med meg i håp om at jeg kunne hjelpe ham finne ut av det

Chuck gjør en god del å sammenligne – hvordan han måler opp til andre rundt ham. Han begynner å synes han burde være mer som Candice som er strategisk, smart, nyskapende og utvikler relasjoner uanstrengt. Han begynner å synke i stolen som han beskriver Candice &'; s attributter. På mange måter er Chuck meget dyktig og har hatt en eksepsjonell liv; Men han stadig bærer en ekstraordinær liste rundt i hodet om hva han bør være, og hvordan han skal være. Han har lite peiling på hva han virkelig ønsker for seg selv i forhold til sin karriere fordi alle ønsker blir etterfulgt av en “ Ja, men jeg skal være … &";

Innen vår økt, begynte Chuck å observere hvilken grad han vurderer automatisk sine handlinger ved å projisere en antatt reaksjon fra sine kolleger. Han doesn &'; t virkelig vet hva deres dommer er, men de påvirker ham ingen de mindre. Han &'; s bedømme selv basert på noen forutinntatte tolkning om hvordan han tror han måler opp eller skal måle opp. Igjen, dette er utmattende. Og, er Chuck ikke alene. Millioner av oss er stadig vurdere og dømme oss selv og andre, og vi har liten anelse om at vi gjør det.

Bringing skift og endringer i virksomheten begynner med deg. Det begynner med at du dyrke bevissthet om hvordan du være hvem du og ved å merke dine dommer om deg selv og de med hvem du deler din dag, det være seg sjefen din, direkte rapporter, kunder og klienter. Det begynner med å erkjenne dette automatisk respons og deretter får nysgjerrig på hvor disse dommene og tolkninger kommer fra. Som nysgjerrighet vil begynne å tillate deg å utvide din bevissthet og lurer på hvordan du kom til å velge hva som har blitt så automatisk

Hva &'; s. Alternativet til Judging

Vi vil alltid dømme, sammenligne? , vurdere og tolke. Dette er viktige og verdifulle verktøy i å skille og kresne hva som fungerer for oss og hva doesn &'; t arbeid for oss. Men fordi de brukes primært ubevisst de skaper mer skade enn helbredelse. Vi don &'; t nødt til å slutte å dømme, men det kan være nyttig å utsette det lenge nok til å legge merke til den verdien som bedømme bringer

Hvis du ønsker å bringe forandring til arbeidsplassen, eller hvis du bare vil. dyrke bevissthet i deg selv, hva er det som du ønsker å praktisere i forhold til å bedømme, forventer, tolke og antar

Legg merke til når du dømmer noe så rett, galt, bra eller dårlig?; merke til hvor noe eller noen er for treg, for fort, ikke nok eller for mye og må endres. Dette gjelder også for å merke seg disse tankene om deg. Hensikten med denne praksis er bare å legge merke til. Du &'; ll varsel for at du &'; ll begynne å dømme deg selv og hva du legger merke til, sier “. Ja, men jeg har rett, eller de er feil &"; Hva &';? S poenget

Hva bedømme og vurdere som en praksis gjøre for deg? Hvordan virker dette styrke deg? Betyr det at du kan skape forandring i forhold til deg selv og dine omgivelser? Betyr det at du kan føle deg rettferdig og bedre enn, og i så fall hvordan dette påvirker den virkeligheten du ønsker å lage selv

Kommer tilbake til Chuck for et øyeblikk: Chuck erkjent at han var redd for å bli dømt og gjennom sitt kontinuerlige vurdering av hans arbeidsmiljø han alltid spilt det trygt, bor innenfor det han vurdert som hensiktsmessig. Og frem til vår session han ikke hadde &'; t innsett at denne praksisen med å bedømme og vurdere er det som holder ham fra å bli forfremmet til et mer overordnet stilling, der han ville ha til å lede på måter som ville være nyskapende og kan oppfattes som risikofylt. Han er nå på et valg-punkt der han kan velge med bevissthet, hva han vil og hva han er villig til å øve for å støtte at utfallet.

Den automatiske tenker at vi gjør alltid består av dommer. Bare bringe oppmerksomhet til våre dommer tillater oss å være nysgjerrig på akkurat hvor sant de virkelig er. Dette gir oss muligheten til å velge annerledes hvis det tjener oss til å gjøre det

Nyt leting
. &Nbsp!;