Et nytt perspektiv: overvinne procrastination, lindrer stress og balansere livet ditt NÅ

Har du bli fanget opp i det daglige stresset av å jobbe og jobbe, og gjør og gjør, og bærer ut ditt ansvar, plikter og den milepæl lang liste med oppgaver du har skrevet ned, vel vitende om noen ganger at det er nesten umulig å fullføre, men du har en forventning om at du vil liksom fullføre det?

Hva betyr dette konstant press og stress å gjøre, gjør, gjør … DO til vår kropp, vårt sinn og vår ånd og sjel?

Mange av oss ikke engang stoppe å tenke over dette spørsmålet! Du forteller deg selv at du ikke har tid, eller du lar deg ikke tid til å tenke eller fundere eller rart eller tune inn kilde til veiledning og fred, men noen av dere vil føle virkningene som du “ krasje og brenne &"; eller bli syk, eller ofte det skjer noe uventet for å stoppe oss. At &'; s hva som skjedde med meg i november 2007 da min mor gikk bort. Jeg hadde gjort, gjør, gjør for måneder; skrive boken min, som arbeider i og på min coaching virksomhet samtidig, så jeg ble tvunget til å bremse ned for å håndtere min familie, min sorg og bare for å holde meg sammen. Jeg prøvde å fortsette å gjøre for å unngå mine følelser og unngå å akseptere situasjonen på hånden, men jeg fant fort ut at “ være &"; er hva jeg måtte begynne å trene for at livet mitt skal være mer fredelig og i balanse og å jobbe mer vellykket. I denne artikkelen vil jeg dele med deg noen av de tingene jeg har lært og gjøre for å holde balansen og stress-fri.

Hva har skjedd med oss ​​amerikanerne at vi har glemt hvordan det er å virkelig bor i balansen eller bare “ å være &" ;? Vi skjønner &'; t ta seg fri, eller ettermiddag naps, eller tilbringe kvelden tid med venner, eller selv ta våre på grunn av ferier uten våre elektronikk eller sjekke e-post eller telefonsvarer hvert 5. sekund !!!!

En reportasje jeg så et par uker siden snakket om hvordan vi som nasjon USA ansatt tar færre feriedager da de fleste europeiske land gjøre. Faktisk bemerket det at i mange europeiske land den ansatte får en obligatorisk 1-måned fri, og mange bedrifter bare stengt i denne perioden. De verds avspasering og fritid daglig, ukentlig og sesongmessig mer enn vi gjør. Jeg har reist over hele landet, og jeg virkelig se hvordan folk lever og være annerledes, de verdsetter tid borte fra jobben for å sosialisere, nyte mat og drikke og bare være!

Hva kan du gjøre for å holde liv i balansere og få det beste ut av deg? Totalt må du stille inn og oppdage alle dine behov for å balansere dem. Hvis du skjønner &'; t kjenne deg selv og /eller dine behov; Dette betyr å ta tid å bli kjent med deg selv eller ha en trener som meg hjelpe deg med dette, eller du kan &';. t muligens ha det fulle mest vellykkede balansert sunt liv

Så gjør dette …

1. Først må du fullføre en omfattende selvransakelse på grunnleggende fysiske & biologiske behov
to. Du må forstå dine sosiale /emosjonelle behov
3. Du trenger å utforske hva vår sommerleir dine behov er
fire. Og så til slutt må du se på hva din bedrift, karriere, finansielle behov er.

Når du kjenner dine behov, og deretter planlegge dem inn i timeplanen hver dag, uke og måned, er du bedre i stand til å gjennomføre dine plikter og oppgaver og være kreativ og åpen for nye ideer, lyst og mulighet. Dette er hva jeg gjør hver desember kl slutten av året til å planlegge for neste år for å lykkes.

Når jeg er stresset, overarbeidet og under avslappet, jeg tett og kreativiteten min ikke flyter. Jeg er stengt for nye ideer og muligheter fra kilde, jeg utsette, og da får jeg frustrert med meg selv, noe negativitet i livet mitt og kropp. Dette er hvordan vi avskåret fra vår egen flyt og tiltrekke seg negative ting og dis-ease inn i våre liv.

Dette er noen av måtene jeg holde meg balansert, sunn og åpen for ønsker, ideer og muligheter:

• Powernap-- jeg tenkt inn i timeplanen min en 20-40 minutters lur hver dag. Jeg er i stand til å være mer fokusert og produktiv den senere delen av dagen. Dette er en bio-fysiske behov og det er viktig for deg å kjenne dine spesifikke behov og grenser her

• Få utenfor for å lukte på blomstene, føle solskinnet, puste inn luft utenfra - mellom klienter jeg gå ut på gårdsplassen for å rense meg selv og fornye min ånd og sjel. Jeg tar en bit av solen ute for å få min daglige dose av vitamin D; mange leger føler vi er mangelfull i

• Flytt body-- kroppene våre ble laget for å bevege seg, for ikke å være stillesittende hele dagen. Vi trenger å flytte vår energi og lindre daglige påkjenninger. Jeg trenger en “ Roto Rooter &"; type trening minst annenhver dag-denne treningen gjør at jeg kan få min pulsen opp til sitt høyeste og jeg svetter ut alle giftstoffer og stress akkumulert de følgende dagene. Jeg får også føles bra hormon … aaahhhh

&bull!; Meditere, be, tune inn kilde energy-- Akkurat som en lampe trenger å være koblet til en elektrisk kilde til å få makt og være funksjonelle, trenger vi også å koble til, for å få nytte av belysning. Plugge inn og quieting våre sinn eller ego, gjør at vi kan få et annet perspektiv fra en annen høyere kilde. Prøv det, du &'; ll liker det

&bull!; Mate og vanne din body-- annen av dine bio-fysiske behov. Jeg trenger å spise hver 3 time for å holde blodsukkeret mitt stabilt, min metabolisme arbeider kontinuerlig og mitt humør, kreativitet fungerer optimalt

&bull!; Gjør noe morsomt, spennende og /eller annerledes med betydelige andre eller med venner. Det &'; s del av dere som ønsker å ha det gøy, må du tune inn og lytte til den delen og balansere deg voksen aktiviteter med noen morsomme & eventyr. Jeg rollerblades, snø ski, sky-dykk, dans, seil, rock-klatre og ri etc. Når jeg gjør dette får jeg et nytt perspektiv på min nåværende situasjon, jeg få nye ideer og klarhet og ofte overvinne procrastination og fullføre en prosjekt jeg hadde vært å unngå.

• Tømme tankene-“ Mind Dump &" ;, skrive, snakke ut-høyt, sing-- Vi trenger ofte å tømme våre sinn fra alle krav, ego skravling, “ til dos &" ;, “ bør og shouldn &'; ts &"; dagens. Mange av mine klienter har problemer med å sove. Jeg foreskrive denne teknikken av “ tankene dumping &"; på papir eller ut-høyt snakke eller synge til mange av mine private kunder, og det hjelper dem hver gang.

Dette er bare noen få av de mange måtene jeg har funnet hjelp meg å leve et sunnere mer balansert liv. Mitt håp er at du også kan lage en sunnere mer vellykket liv denne høytiden, og i dette nye året ved å få et annet perspektiv. Deretter kan forandre livet ditt inn i himmelen på jorden du fortjener NÅ!

Husk: For å være den personen du har aldri vært, For å ha liv og relasjoner du aldri har hatt, må du gjøre hva du aldri har gjort før.

© 2 010 Dr. Cindy Brown
.