Gjennomføre en personlig Energy Audit

Ofte kunder kommer til meg følelsen sliten, overarbeidet og overbelastet av krav til sin tid. Enstemmig de alle vil ha flere timer i dag, slik at de får enda mer gjort. En av de første oppgavene jeg ber for mine klienter er å gjennomføre en energianalyse

Den energianalyse har 3 deler:.
1. Legg merke til hvilke tider på dagen du har mest energi. Dette varierer fra person til person. Mens det meste av verden er strukturert rundt en 9 til 5 typen arbeidsuke, mange rapporterer å ha mer energi om natten. “ Jeg er en natt person &"; For disse menneskene deres største utbrudd av energi kommer akkurat som andre er svingete ned. På den annen side, de som våkner opp raring å gå rapport som “ morgen folk, “ mens atter andre faller i mellom ekte natt og morgen folk. Det spiller &';. T rolle om du er en morgen, kveld eller i mellom person, bare merk det som en nøkkelfaktor for energianalyse

2.For en uke, oppslags hvilke aktiviteter gi deg energi kontra de at tømme din energi. Hold en journal, og inkluderer alt fra arbeidsoppgaver til husarbeid til hobbyer og sportsaktiviteter. Vær ærlig og reserve selv dom. Målet med denne øvelsen er å øke energipåfyll aktiviteter og redusere eller erstatte energireduserende seg. For eksempel, hvis din sportslig aktivitet innebærer fretting hele dagen om å få til gym å hamre løs på en eller flere maskiner, kanskje du kunne endre rutine å gjøre det mer moro. Drar ut for en tur til lunsj, buddying opp med en venn for en utendørs tur eller bli med en klasse med den type bevegelser og musikk du liker kan endre hele outlook og gi den type energi du vil ha.

3. Ved hjelp av resultatene fra punkt 1 og 2 ovenfor se hvordan du kan komponere din dag annerledes streve for maksimal energi. Under høye energi perioder takle (en liten del) av det store prosjektet, den du har vært å sette av og sette av, og nå sjefen din, kollega, partner, lokal skattemyndighet, etc får antsy. Gå til et annet. Under lavere energi perioder gjøre de tingene som gir deg mest energi. Hvis du blir aktivisert ved å være rundt andre, planlegge møter for denne tiden av døgnet, omvendt hvis du får energi fra å være alene planen denne gang for å gjøre din forskning, skriving, design eller annet stille arbeidet alene.

Ved hjelp av de tre ovennevnte punktene en generell rytme på dagen. En klient, eier en liten bedrift, håndterer alle hans administrative, regnskap og korrespondanse arbeid i morgen når han er våken og kan delta på detaljer. På ettermiddagen, revitaliserer han ved å se kunder og leverandører og diskutere store bildeprosjekter. En annen klient, en advokat, foretrekker strategi, klient- og teammøter i morgen og får inn kontrakt detaljer og forhandlinger om ettermiddagen eller etter middag når hans oppmerksomhet på detaljer er skarpest.

Bare det å være klar over og hedre din egen energi rytme kan gjøre en følbar forskjell for din produktivitet og velvære. .
&Nbsp så eliminere verdivurdering, ta revisjonen og maksimere energi i dag!;