Nøkkelen til å skape et liv du Love

elsker kroppen din, elsker livet ditt. Jeg opprinnelig kom opp med en annen tittel - elsker kroppen din, Live Your Dreams. Men forlaget foretrukne elsker kroppen din, elsker livet ditt. Jeg trodde det hadde en fin ring til det, og alle jeg snakket med anbefalte utgiver tittel, så vi gikk med det. (Også per vilkårene i kontrakten min, utgiveren hadde finale si …) Ved ettertanke innså jeg at denne nye tittelen har presentert meg med litt av en utfordring, og derfor, som jeg liker å si, en mulighet
.

Jeg visste hvordan å elske kroppen min og leve mine drømmer - å gjøre som var drivkraften for å skrive boken. Men hva om å elske kroppen min, og kjærlig livet mitt? Dette var en litt annen krav. For meg å være autentisk, å praktisere det jeg forkynner som de sier, trenger jeg å elske kroppen min og elsker livet mitt. Leve drømmene mine var mye enklere enn å elske livet mitt. Leve drømmene mine var noe jeg kunne gjøre, og jeg er ganske god til å gjøre. Men kjærlig livet mitt? For å elske livet mitt, jeg måtte være, og at det skal kreves en helt annen verktøysett fra å gjøre. For meg å virkelig være autentisk, jeg måtte lære å være lykkelig, være rolig, være takknemlig, og rett og slett være slik at jeg kunne virkelig elsker livet mitt. Dette spiller ingen &'; t bety at jeg sluttet å gjøre ting, men det betyr ikke at jeg har blitt mye mer strategisk i hva jeg velger å gjøre, og hvorfor jeg velger å gjøre det

Her er et par ting jeg har lært. å hjelpe meg å skape et liv som jeg elsker:

GJØR INGENTING

Ja for alle dine overachievers der ute, jeg er seriøs. Gjør ingenting. Vi er alle så opptatt med å gjøre hele tiden. Noe vi har kommet til å verdsette oss selv basert på det beløpet vi oppnå på en dag, eller hvor mange ting vi krysser av av en liste. Enten du er målet drevet, eller har en tendens til å ta det med ro, vi alle ser ut til å bli rushing rundt mer og mer, holde oss opptatt, i et forsøk på å få et annet sted enn der vi er.

Planlegge litt tid til å faktisk gjør ingenting. I en tid med Blackberry og er overbooked kalendere, kan det hjelpe å sette det på timeplanen. Eksempel: lørdag fra 1-4 - ikke gjør noe. Bare sitte, ligge ned, gjøre det som er behagelig, lukke øynene, eller holde dem åpne, og bare være. Din kropp og sinn vil være uendelig takknemlig. Bare merke noen dommer som kommer opp - sjekk for å se om du har blitt verdsette deg selv basert på hva du gjør og hellip; husk - du er et menneske, ikke et menneske gjør. :)

GJØR DET gir deg glede

Mange studier har blitt gjort på lykke. Kanskje jeg skal skrive om dem i noen kommende utgaver. Men her er det viktigste - vi kan lage små valg hver dag, hvert øyeblikk, som kan hjelpe oss til å føle lykkeligere og øke vår følelse av velvære. Så ofte, er det ikke den store eller den grandiose som bringer oss den fantastiske følelsen av velvære, er det de små tingene som vi gjør hver dag. . Og disse små tingene ende opp med å skape de store resultatene

Her er noen ideer til hva du kan gjøre:

Når du finner deg selv rushing rundt i en gjør vanvidd, rett og slett stoppe, lukke øynene og pust. Jeg vet det høres enkelt ut, men det virkelig fungerer. Det spiller &'; t trenger å være en lang prøvelse, bare noen øyeblikk kan være nok. Bare stoppe og puste - du vil merke stressnivået begynner å slippe, og du kan re-engasjere fra en mer fredelig sted

Fokus på å skape vennskap i livet ditt.. Mennesker er sosiale dyr, og en rekke studier har vist at bare det å snakke vil øke nivåene av positive nevrotransmittere som serotonin. Hvis du føler deg ned fra travelheten eller fra kjedsomhet, føler seg ensom, eller prøver å bryte en uønsket vane, er det bare å snakke med en venn kan gjøre at du føler deg så mye bedre.

Ta glede i de enkle ting. Jeg vet, dette er alt ting vi har hørt før, men noen ganger hjelper det å bli påminnet. Hver dag blir vi bombardert med muligheter for ecstasy. (Ja, jeg er seriøs.) Når du våkner opp om morgenen, kan du nyte lukten av din favoritt kaffe eller te, eller kanskje av blomstene blomstrer i nærheten? Kanskje ditt barns latter? Når du spiser, kan du nyte de vakre fargene, lukter og teksturer av maten? Når du snakker med en venn, kan du legge merke til hvor enkelt snakker gjør at du føler deg bedre?

Når vi står fast i våre sinn, vi ofte savner de aller gledene som vi er ute etter. Vi presse oss til å få noe som vil gjøre oss bedre, når det faktisk uansett vil gjøre oss bedre er rett foran oss.

bare la gå

Jo mer vi holde på noe, jo mer lidelse det skaper. Når vi klamrer oss til et bestemt utfall, bekymring vi. Når vi holde på en positiv opplevelse, bekymring vi. Når vi fokuserer på å unngå smerte, lider vi. Holder på til noe og alt skaper uro i sinnet. Hvis du ønsker å leve i fred, er nøkkelen til å gi slipp. Dette er en av de viktigste praksis for å hjelpe deg å lage det du ønsker i livet ditt. Sette en intensjon, og la det gå. Opprett et mål, og la det gå. Fokusere på noe, og la det gå. Erfaring glede - la det gå. Legg merke til den smerte -. La det gå

Opprette et liv du elsker betyr å være i dialog med universet, og du kan bare ha denne dialogen når du slipper. Når du holder på, er det en monolog. Og monologer sjelden skape magi, mystikk, gleden, og ecstasy som vil oppfylle våre dypeste ønsker.

Har disse enkle ting. Eller rettere sagt, BE disse enkle ting. Som du etablere deg mer fullstendig i vesen, vil du bli overrasket hvor mye lett det er å skape et liv du elsker.

Jo bedre du føler deg, jo mer glede, kjærlighet og velvære du opplever, jo mer sentrert og jordet du føler deg, jo lettere er det å unngå usunn atferd som overspising, over-drikking, over-utgifter, over-foruroligende, og over-gjør. Og jo lettere er det å gjøre livsbejaende valg som vil hjelpe deg til å føle deg mer lykke, fred, glede og kjærlighet.

Har du fant dette innlegget nyttig? Hvis ja, kan du dele det sammen til tre av dine venner eller familie som du tror kan også nyte. Livet kan bli ujevn, og, etter min mening, jo flere inspirasjonskilder jo bedre. Ta gjerne legge inn kommentarer. - Jeg leste dem alle

Til din ubegrensede trivsel, etter

I kjærlighet, etter

Peace, Love, Beauty, etter

Sarah Maria

www.sarahmaria.com

[email protected]

510-326-9610

PO Box 7509

Oakland, CA 94601
.