La Foods være Thy Medicine

Kjære venner, etter

Så ofte jeg spurt av mine klienter for forslag til hvilke endringer de kan gjøre i sine dietter for å forbedre deres helse. Som jeg blitt mer og mer presset for tiden det blir enda vanskeligere å snakke med deg individuelt, så jeg er takknemlig for å ha dette forumet for å diskutere en rekke temaer som er av betydning.

Selvfølgelig urter er en mat og urte tinkturer bebo en sone et sted mellom mat og medisin. Så tar den riktige urte blanding for akkurat din sykdom kan virkelig forbedre helse, reversere sykdommer og gjenopprette vitalitet. Det er som om urter har en indre intelligens som at navigere dem til området i kroppen der de trengs.

Et annet område av betydning er mat. Hva vi spiser har en direkte effekt på vår helse, og dette er selvfølgelig ingen nyheter til deg. Problemet er at “ visdom av dagen &"; er ikke så mye visdom og eller en skiftende tidevann. Det endres hver gang du slår på TV-en lese avisen eller kjøpe en ny bok, men don &'; t slite fordi noen sannheter er tidløs og vil aldri forandre seg.

« La din mat være din medisin og din medisin være din mat &";.
--Hippocrates (460-377 f.Kr.)

Nå kan du si at når far Moderne medisin har gjort den uttalelsen, er det ikke var &'; t problemet med konserveringsmidler; mat fargestoffer og kjemikalier som plager vårt moderne kosthold, og du vil være rett. Problemene med hans tid jobbet mer med mangel på mat og mat som var harsk i den fattige befolkningen. Med de rike, problemet var litt mer på linje med våre moderne problemer, “ overflod og begrensning &"; Begrensning kommer inn i bildet når vi begrense våre dietter på grunn av smak preferanse eller kosttilskudd visdom av dagen, (low calorie, lav fett, lav carb).

Det er ikke en dårlig idé å redusere vår karbohydratinntak fordi Hovedtyngden av karbohydrater vi ingest er verdiløse tomme kalorier (hvitt mel, sukker, hvit ris). Som doesn &'; t bety at du må bytte ut alle karbohydrater med kjøtt. Jeg foreslår at du har noen sunne proteiner hver dag, og de kan komme i mange former, inkludert fisk; kjøtt og bønner. Så erstatte alle raffinerte karbohydrater med hele korn og nylagde knoller; brun eller vill ris og fullkornspasta. Don &'; t begrense din diett. Prøv å kutte opp en fersk gresskar, kok det og mos den med smør (ikke margarin) og havsalt og hvitløk. Du vil bli fornøyd med rik delikat smak. Utvid din bruk av frukt og grønnsaker. Det er en verden av utvalg som vi unngå daglig. Prøv mashed turnips; yucca rot eller rutabagas; fersk papaya og mango; sorrel og grønne grønnsaker. Og bruke friske grønnsaker hver dag. Flavor dem med fersk hvitløk; persille; basilikum eller koriander. Stek grønnsakene eller saut é dem med olivenolje eller smør. Du kan &'; t trekke energi fra noe som ikke har energi til å gi. Neste gang du handler, ta deg tid i produserer delen virkelig se på variasjon og prøve noe nytt hver dag. Kjøpe mat som er så nær sin naturlige tilstand som mulig, det vil si unngå lite fett rømme og velge en som &'; s ingredienser lese, “ Cultured krem ​​&" ;. Lag dine matvarer fra bunnen av; bearbeidet mat har ingenting å tilby bortsett fra hjertesorg. Bruk sunne oljer som oliven; safflower og grapeseed olje. Kjærlighet og omsorg du putter inn i dine måltider er til deg og din familie på mange nivåer; fysisk; mentalt; følelsesmessig; og åndelig.

Selv om jeg kunne gå på lenger jeg er ute av rommet. Så hold matvarer naturlig; dine tanker sunne og deres hjerter tenne

Love and Light, Lori
.