"Probiotika for kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi"

Det er nye avsløringer viser at våre gut probiotiske bakterier er svært viktig for helbredelse mange sykdommer som en gang var tenkt å være uhelbredelig som kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi, leddgikt, og selv forebygge kreft.

Mengden av probiotiske bakterier i tarmen vår bør være ca 4 pounds. Men de fleste bare har 1/2 pund av gode bakterier, og flere pounds av dårlige bakterier, eller svært lite bakterier i tarmen i det hele tatt. Dette spiller kaos med ut immunforsvaret, vår mentale helse, og vår generelle helse og vitalitet.

Når vi har en vekst av dårlige bakterier forårsaket ved å spise mye sukker, komplekse karbohydrater, tilsetningsstoffer i mat, bearbeidet mat, kjemikalier, og så mange flere forbindelser som ikke er sunt for kroppen vår … vårt immunsystem tar et stup. Ikke bare det, de samme dårlige bakterier begynne å lage giftstoffer i kroppen vår som forårsaker smerte, betennelse, hevelse og vår vitalitet og generell energinivået synker til ingenting.

Og dette er akkurat hva som skjer med kronisk utmattelsessyndrom … toksiner begynne å bygge opp og kroppen vår reagerer ved å skape utmattelse. Dermed mennesker er ikke i stand til å sove godt på grunn av smerter og plager, deres sinn er uklar, de har sår hals hele tiden. De kan også ha forstørrede lymfeknuter, hodepine, leddsmerter, ekstrem utmattelse og mange flere symptomer. Og alt dette er utløst av mangel på gode probiotiske bakterier i tarmen vår.

Også Fibromyalgi fungerer på samme måte med mange giftstoffer bygge opp i kroppen som predisponerer en person til hodepine, spenning, oppblåsthet, magesmerter, diaré og forstoppelse. Og de kan også ha nummenhet og ømhet i ledd og muskler. De kan også føle at de må urinere hele tiden, de har en hard tid på å tenke og gjøre enkle oppgaver, og de føler seg ut av sorterer og trøtt hele tiden.

Selv mange typer leddgikt kan være forårsaket av ikke å ha nok gode bakterier i tarmen vår. De samme giftstoffene forårsake betennelse som skaper smerte og hevelse. Og vi vet at ikke når immunforsvaret vårt er å jobbe på full kapasitet eller er svekket på noen måte … som åpner til døren til kreft og mange andre sykdommer. En sunn kropp med kraftige immunsystemet dreper hundrevis av kreftceller hver dag. Men når vi har toksiner senke våre immunsystem kreftceller har lov til å ta over og skape svulster og andre typer kreft.

Det &'; s viktig at vi åtte rette, med minst 80 til 90% rå økologisk mat med levende enzymer. Også å fjerne mange giftige kjemikalier fra vårt kosthold som holder oss fra å ha et robust immunsystem. Også to ganger i uken spiser levende surkål og kimchi som er full av masse probiotiske bakterier. Og spise enkle måltider med mye økologisk frukt og grønnsaker som inneholder næringsstoffer som probiotiske bakterier trenger for å vokse videre. Plus fjerne alt sukker fra kostholdet er viktig fordi sukker feeds de dårlige bakteriene i tarmen vår.

Fiber er svært viktig for et sunt immunforsvar. Å spise hele frukter, hele grønnsaker, og noen hele korn og hellip; skaper fiber som gir et godt miljø for probiotiske bakterier til å vokse. Og fiber fremmer peristaltikk i tarmen og dermed hindre forstoppelse. Den daglige anbefalte inntak av fiber er 25 gram, og de fleste faller kort av dette beløpet. Bearbeidet mat inneholder svært lite fiber og dermed hindrer oss fra å møte våre 25 gram totalt for dagen. Spise en Whole Foods /plantebasert kosthold gir masse fiber

Spis inulin rik mat … inulin er mat for probiotiske bakterier. Inulin gjør at vekst og spredning av gode bakterier i tykktarmen vår … og dermed øke immunforsvaret vårt. Ikke alle matvarer har store mengder inulin. Her er matvarer som er full av inulin, som sikori som er full av inulin, legge sikori til kaffe om morgenen, og artisjokker også inneholder store mengder inulin og fiber.

Grønn løk, purre, hvitløk, rødbeter, asparges, belgfrukter, jordskokk, jicama og bananer inneholder også massevis av inulin. Korn har også noen inulin, men mye mindre enn hva vi finner i frukt og grønnsaker. Også urter løvetann rot og elecampane roten inneholder inulin. Tar inulin kapsler er ikke en god idé fordi for mye inulin kan føre til oppblåsthet, kramper og smerter. Det &'; s best å spise hele matvarer og har en naturlig inntak av inulin. Matvarer som inneholder inulin inneholder også oligosakkarider som er et høyt fiber karbohydrater som ikke brukes av kroppen … men brytes ned i tykktarmen av gode bakterier slik at de kan trives.

Resistent stivelse som ikke brytes ned i tarmen skape et fantastisk miljø for dyrking av probiotiske bakterier. Det finnes fire typer av resistent stivelse, og de er alle viktige. De kommer fra ulike typer planter – Her er en liste over noen frukt, grønnsaker og andre matvarer som inneholder resistent stivelse. Kokte grønne bananer har den største mengden av resistent stivelse for å bygge probiotiske bakterier

Og det &'; s. Viktigst å supplere med 4 kapsler av probiotiske bakterier 4 ganger om dagen for den første måneden … og fra da av 4 kapsler i uken. Probiotiske kapsler kan bli funnet på noe godt apotek eller helsekostbutikk.

Denne prosessen kan skape håp for dem som lider av det mange kaller uhelbredelige sykdommer. Men de er ikke uhelbredelig, vi nå vet hva årsaken er, og vi vet hva de skal gjøre for å føle seg frisk igjen!

Mange velsignelser til alle dere

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.