Hvorfor kutte ned Method ikke fungere

kutte ned på antall sigaretter når du prøver å slutte å synes ikke (eller kanskje det bare skje med meg)

Her noen teknikk for å kutte ned?
Smoke Halvparten av hver sigarett
Utsette røykesug
Spis noe hvis du ønsker å røyke
bestemme når man skal røyke
etc

Og målet er: Du vil til slutt nedgradere sigarett stoffet til kroppen din

Hvorfor doesn &';. t fungerer

I min erfaring, kutte ned metoden er den mest hardeste og un-morsom metode for å slutte?. Kutt ned metoden tilbudene på selvsabotasje. Det jeg mener er når du ønsker å slutte å røyke; Mental er det meste å håndtere. Denne metoden gjør akkurat det motsatte.

Når du avtale med hevder å røyke eller å bare si “ vane &" ;, mentalt du utvikler bilde at røyking er morsomt og hyggelig. Dette mentale bildet blir større og tydeligere når du mate den. La meg forklare det for deg:

Tenk deg at du elsker å klemme din kone eller mann eller barn, og når du er på kontoret du virkelig savner ham /henne. Du venter og venter til kontoret off time bell ringing, og da ser du klokken fortsatt på 14:00. Hvordan gjør du føler? Hvordan fungerer fylling større og større hvert minutt? Føler du humøret blir ikke bra?

Den samme effekten er lik med kutte ned metoden. Når du utsette å røyke du er i stor fare. Du vil føle deg ikke i humør, og da vil du søke etter nytelse. For røyker gleden er å lyse opp sigarett. Det neste er mentale bildet blir større. Bare legg merke dette; større bildet, vanskeligere å forvise

At &';. Derfor kuttet ned metoden ikke fungerer eller meg. Den enkleste måten og også morsom måte er ikke å få større bilde, bare gjøre det motsatte, mindre det mentale bildet. Når det krympe du vil bli kvitt det lett da røyking vane vil bli historie
.