Jeg har ikke tid til å få sunne

Har du noen gang følt at du bare don &';! T har nok tid? Har du stress om å få der du må gå på dagen og holde følelsen som du aldri kommer til å få gjort? Det er ikke uvanlig for oss å føle det slik, spesielt i disse tider hvor ting synes å være å flytte raskere og raskere

Når vi føler stresset for tiden, vi ofte tror vi kan &';. T gjøre de tingene som vil hjelpe oss ta vare på oss selv. Selvfølgelig tid stress er en av de tingene som kaster oss av, og øker vår generelle følelsen av stress. Gjør det vanskeligere for oss å ha det bra. Det blir en ond sirkel. Så mange mennesker jeg ser fortelle meg at de skjønner &'; t har tid til å spise godt eller trener regelmessig fordi de &'; re litt for opptatt

I en verden av finansielle rådgivere, blir du ofte rådet til «. Betale selv først &" ;. Det betyr å gi penger til deg selv før du gir den til andre. Standarden råd er å ta 10% av inntekten på toppen for å skape en sparekonto. I min erfaring, tidsstyring fungerer omtrent som penger management- du må gi deg selv tid til første

I lys av dagens I &';. M foreslå noen tid ledelse tips slik at du vil være i stand til å ta vare på helse, som igjen vil hjelpe deg å føle deg mindre stresset. Som med pengene ledelse, må du sette av tid i hver dag for å ta vare på deg selv. Som du gå gjennom dine planer for en gitt dag, eller enda bedre, uken. Se på timeplanen din og finne tid til trening og sunn mat. Sette disse tider ned i kalenderen, i blekk. Don &';. T la noe annet avbryte den delen av planen

Hvis du må stå opp en halvtime tidligere for å gjøre en halv times trening, gjøre det og få mosjon ut av veien for dagen . Jeg pleier å stå opp tidligere for å få min skrive i eller jeg vant &'; t gjøre det

Andre forslag til tidsstyring er:.

Vurdere hvordan du &'; re bruke tid – holde en dagbok for tre dager med alt du gjør, inkludert tid for dusj, pusse tennene, får klar for senga, matlaging måltider, og sitter foran TV-en. På slutten av de tre dagene, se hvordan du &'; re tilbringer du tid og vurdere å se om du &'; re får det du vil ha ut av dagene. Kanskje en halv time mindre på TV kan gi deg den tiden du trenger for å gjøre alt

Ha en hverdag – dette bør inkludere din trening og spising ganger, og andre ting som må gjøres

Prioriter oppgavene – . sørg for at du har tid til de viktigste tingene du trenger å gjøre ved å sette dem i prioritert rekkefølge

Deleger hva du kan – hvis du har ting du kan delegere til noen andre, gjør at

Ta den tiden du trenger for å gjøre en god jobb – når du har en viktig jobb, sørg for at du gir det nok tid til å sørge for at du gjør det bra

break store oppgaver i mindre biter av tid – hvis du har en stor jobb, planlegge det inn dine dager i mindre mengder tid

Ta en pause når du trenger det – hvis du vet at du trenger pauser, planlegge dem i dagen. Planlegg noen pauser der du gå bort fra dine oppgaver og ta dype åndedrag, ser utenfor, eller til og med strekke slik at du kan fortsette arbeidet på en bedre måte.

Når du gir deg selv tid til å slappe av, dagen vil flyte mer jevnt og du faktisk vil føle at du &'; re får gjort mer. Min mor pleide å spøke om å utvide tiden når vi kjører et sted og vi var sent. She &'; d si “ lar utvide tid nå, slik at vi &'; ll komme dit &"; Merkelig nok, det alltid jobbet; Vi &'; d ende opp med å være på gang for våre avtaler uten at hun måtte kjøre fortere! Selvfølgelig som ikke stoppe henne fra å påskynde likevel
.