Den enkleste måten å refokusere og Recharge

Er det ikke lett å bli fanget opp i alt som foregår rundt oss? Og så er det skilsmisse på toppen av det hele. Det gjør bare fornuftig at noen ganger kan det være lurt å stoppe verden for et øyeblikk og omgruppere.

Vel, stopper verden for bare et øyeblikk er akkurat det jeg mener du bør få for vane å gjøre hver dag. Høres ut som en drøm, ikke sant? OK, så ingen kan virkelig stoppe verden, men du kan sikkert slutte å delta i alt for bare noen få minutter hver dag. Min anbefaling er at du tar minst 5 minutter hver dag for "meg tid".

Fordelene med vanlig "meg tid" er fantastisk! De inkluderer en reduksjon i stress, evnen til å tenke klarere, ser det "store bildet", og økt energi

Her er hva du trenger for din egen "meg tid". En timer, en komfortabel sted å sitte, og en avtale med alle andre at du ikke er å bli forstyrret i 5 minutter.

Sett timeren din i 5 minutter. Få komfortabel der du sitter og lukker du øynene. Pust dypt inn, hold den for et sekund og deretter sakte puster. Legg merke til at mens du puster ut, skuldrene løsne opp litt. Å holde øynene lukket; fortsette din dype pust før timeren høres. Når det høres ut, sakte åpne øynene. Vrikke fingrene og tærne. La deg reorientere til dine omgivelser og nyte hvor avslappet du føler. Nå, gå videre og slå av timeren og la verden starter opp igjen

Funksjonell Skilsmisse Oppgave:.

Schedule 5 minutter av "meg tid" i de neste 24 timene. Jeg synes at folk flest er så vant til å gjøre det de mener må gjøres for alle andre, at det kan være vanskelig å finne selv 5 minutter for å ta vare på seg selv. Det er derfor dette trinnet er så viktig. Du bestemmer selv når du har 5 minutter som du kan tilegne deg å ta vare på deg, og planlegge det i dagen.

Hold avtale med deg selv. For at du skal få fordelene av "meg tid", har du faktisk nødt til å gjøre det. Så, når du får tid planlagt, tar 5 minutter å lade. Jeg vedder på at du vil være glad du gjorde!

Gjør det! Jo mer konsekvent du gi deg selv en gave av "meg tid" jo lettere vil du finne det er å håndtere alle svingene i livet ditt
. &Nbsp!;