Bero Resentment

Å la harme til fester inni oss er noe vi bør unngå. Så, når vi begynner å føle ergerlig det er et tegn på at vi trenger å forholde seg til det. Du vil sannsynligvis føle ergerlig når noen har kritisert deg, tatt nytte av deg, ignorert deg eller mishandlet deg på noen måte. Som et resultat, føler du distressed, forvirret eller skjelving inne.

Når du føler bitterhet, kan følelsen riste din tillit og tvinge deg til å bli distrusting, engstelig eller sint mot den andre personen. Du kan spille av såret igjen og igjen i tankene dine. Denne konstante mentale reprise av en situasjon til slutt resulterer i frustrasjon, fiendtlighet og dårlige følelser.

Ved å dvele ved den straffbare handlingen du ikke lenger trenger den andre personen til å skade deg, gjør du det for deg selv. I hovedsak ved ruminating det siste hendelsen ender du opp avhør din egen selvverd. Hvordan gjorde situasjonen gjør at du føler om deg selv? Vanligvis er det ikke nødvendigvis om den andre personen det handler om deg og de negative følelser om deg selv som oppsto.

Vi har ingen kontroll over en annen person &'; s ord eller atferd. Vi, derimot, har kontroll over muligheten til å samle stabilitet i oss selv. Så, etter en ubehagelig kommentar, for eksempel, kan du si til deg selv, denne personen gned meg på feil måte. Jeg føler meg opprørt og fornærmet. Så ta et dypt pust og føle energien av forstyrrelser i kroppen din. Som energi går gjennom kroppen din begynne å samle fatningen. Deretter kan du bestemme hvordan du skal finne midten bakken med den personen.

sinte utfall isn &'; t svaret. Det spiller &'; t bety at du blir en dørmatte. Det betyr at du aksepterer situasjonen og deretter ta ansvar for deg selv og dine følelser. Svare fra et sted av styrke er mye bedre enn å reagere ut av svakhet eller sinne.

stillheten bønne stater "Mot til å forandre de tingene vi kan," det er ikke snakk om å endre andre mennesker eller situasjoner. Hovedsakelig er det &'; s om ærlig ser på oss selv og innser hva vi har makt og kontroll til å endre innenfor vårt selvbilde.

Som livet går videre er vi nødt til å ha skuffelser eller konflikter med andre mennesker. Det &'; s normalt for slike situasjoner til å føre oss til øyeblikk av selvtillit tvil og forvirring. Av den grunn, i de øyeblikkene vi trenger å bevege seg mot en rolig ståsted. Et rolig sted vil tillate deg å oppløse harme og erstatte den med likevekt og selvsikkerhet. Vi har kontinuerlig for å tillate oss å være kul, rolig og samlet for å gjøre valg som føles riktig. Velg å mestre din medfødte evne til å være rolig ved å ta seg tid til å ta en pause
.