Jeg begynte å bli lei av Yelling

Nylig har jeg begynt å jobbe med en rekke kunder som kommer fra lignende bakgrunn som meg. Vi vokste opp i byene består av hardt arbeidende foreldre hovedsakelig blå krage bransjer. Vi &'; re fra sterke etnisk bakgrunn der folk er lidenskapelig om sin tro. Og, ærlig talt, vi er fra familier og venner som når de er sterke i disse overbevisningene pleier å være ganske høyt i begrunnelsen disse overbevisningene, spesielt når de blir utfordret.

Mange år har gått siden mine yngre dager. Jeg har møtt et stort antall mennesker fra mange ulike bakgrunner og kulturer. Min coaching studier har lært meg mange forskjellige måter å uttrykke følelsene mine selv når vi står overfor vanskelige situasjoner. Og, men jeg synes det er tider da jeg la ting få det beste av meg, at jeg kan finne meg selv å uttrykke min frustrasjon på en demonstrativ måte. Hva gjør dette enda mer uttalt er at jeg da bære de negative følelser for en lengre periode enn jeg foretrekker. Etter et slikt sett av utbrudd i begynnelsen av juli, overbeviste jeg meg selv jeg må gjøre det bedre i denne forbindelse. En del av det, er at utbrudd don &'; t nødvendigvis endre eller løse noe. Ned følelser føre meg til å ikke gjøre så mye som jeg søker når jeg &'; m på en slik stemning. Men mest av alt, innså jeg at jeg trengte å endre for en veldig enkel grunn. Jeg fant ut at “ Jeg begynte å bli lei av roping &";.

Mens klientene jeg jobber med ikke har uttalt sine med følelser så rett ut som meg, de også føler det samme. Ofte når du arbeider med meg, de &'; ll snakke om å finne en alternativ måte å håndtere opprivende situasjoner i livet sitt. Noen vil finne de vil lapskaus sint i timevis. Andre tilbake til de samme mønstre fra barndommen. Men er det én ting som mine klienter og jeg har til felles at vi don &'; t som følelsen av å være sint. En del av det er at vi vet bedre, (at det finnes måter å se på negative situasjoner og gjøre dem til positive). Ofte person eller ting vi &'; re sint på ikke deler de samme følelsene. Derfor, selv om vi kan være opprørt over det som har oss ned, blir den eneste personen revet i stykker av situasjonen er oss selv. Anger holder oss fra å flytte fremover enten det er mot en løsning på hva som er problematisk med oss ​​eller mot det vi virkelig ønsker å oppnå i livet vårt.

sinne i seg selv er ikke problemet. Det er hvordan vi lærte å uttrykke sinne som holder oss tilbake. Når vi arbeider fra et perspektiv av å anerkjenne vi &'; re sint eller ulykkelig om en situasjon vi står overfor, uttrykke at vi &'; re ikke fornøyd med hva som har skjedd, og så ta deg tid til å jobbe de skritt mot en løsning, vi &'; re ikke sløse tid la sinne holde oss tilbake. Blant de måter som vi &'; re lære å arbeide gjennom sinne er å nærme seg det fra en mer positiv energisk tilnærming. Det kan bety å være i stand til å forene det som har skjedd, og tilgi den personen som har såret oss. En annen måte kan være å se på situasjonen fra visningen av en annen, og se hvor vi kan være i stand til å hjelpe dem å bevege seg fremover. Kanskje det er en mulighet til å ta opp hva som har skjedd ved å komme opp med en løsning som vil hjelpe deg selv og en annen part Begge får det de ønsker. Mest av alt, den beste lærdommen mine klienter og jeg fortsetter å lære er at når man tar en tilnærming av “ du må tape, for meg å vinne, &"; at sinne aldri stopper og situasjonen eller problemet aldri går bort. For de av oss som vokste opp i typer familier jeg beskrev, noen av disse sinte følelser mens du ikke er tilstede hvert sekund av hver dag, faktisk gå på for svært lange perioder (noen ganger i år).

Synes du selv ofte frustrert? Når en situasjon oppstår, og utfallet er ikke hva du ønsket, eller hvis noen gjør noe for å få deg sint, gjør du reagerer med verbale utbrudd av følelser? Skjønner det ikke trenger å være sånn. Det finnes andre valg. Det finnes andre måter å bevege seg fremover. Jo lenger du velger å holde på sinne, jo lenger du bare skade deg selv. Som mine klienter som har delt lignende følelser, og jobber kontinuerlig med å gå videre fra dem, kanskje du også “ vil bli lei av roping &";.
.