Hva liker du om deg selv?

Kan du svare på det spørsmålet raskt og med en fin lang liste? Hvis du kan &'; t du &'; re ikke alene. Så mange folk virkelig sliter med dette spørsmålet. Hvis jeg spurte deg spørsmålet "Hva liker du ikke med deg selv?" Ville svarene flyte fritt og gjøre en lang liste? Hvis så, igjen, har du massevis av selskapet.

Hva fikk meg til å tenke om dette emnet igjen var vårt månedlige fullmåne sammenkomst. Vi alle ble bedt om å ta med til sirkelen en liste over 2-3 ting vi liker med oss ​​selv og 1-2 kvaliteter vi har veldig lyst til å fokusere på å skifte til det bedre (aka ting vi don &'; t like mye eller ønske vi var flinkere til). Når vi møttes, fikk vi hver for å dele og snakke om vår liste, og tenne et lys for å holde disse intensjonene.

Nok en gang jeg fikk oppleve førstehånds kraften av å se fantastiske mennesker sliter så mye å erkjenne tingene de elsker om seg selv mens raskt hoppe rett til "don &'; t liker /trenger å forbedre" liste. Jeg har sett det så mange ganger - som deltaker og assistent ved Debbie Ford &'; s Shadow Process, i mine klienter, mine venner, og definitivt meg selv.

Det som fascinerer meg er hvordan når en person snakker i gruppen, og sliter med å finne kvalitetene hun elsker om seg selv, de andre til stede kan så raskt nevne disse kvalitetene. "Du er medfølende! Du er en lidenskapelig kvinne! Du er så å gi og veldedig! Du er kreativ og talentfull! Du er kjærlig!" De positive kvaliteter bare flyte uanstrengt fra gruppen. Men minuttet spørsmålet blir slått tilbake på oss, vi fryse som hjort i frontlykter, mumle litt, vende blikket nedover, og si "um, hmmm, jeg don &'; t know". Nesten som om å si "Vel, jeg skjønner &';. T egentlig har noen positive kvaliteter som jeg erkjenner meg selv for, eller som jeg liker eller at jeg tror uansett nok"

Hva &'; s opp med det !? Og jeg må si at mens denne gangen var jeg i stand til raskt å si at jeg elsker min sans for humor, medfølelse og evne til å elske, hvis noen spurte meg om å kreve noen andre positive kvaliteter som jeg don &'; t se eller omfavne i meg selv ( men lett se i andre), I &'; d viker med en gang.

I min trening som en Integrative trener jeg lært mye om hva vi kaller lys skygger - de positive sidene ved oss ​​selv som vi don &'; t varsel eller don &'; t fullt omfavne. En av de største ledetråder til å finne ut hva noen av dine lette skygger er er å gjøre følgende øvelse:

På et stykke papir skrive ned navnene på 3 personer du beundrer. De kan være kjente mennesker, venner, familie, hvem (og de don &'; t engang å være i live). Nå liste hva kvaliteter om dem som du beundrer. Kvaliteter er ting som mot, autentisitet, medfølelse, etc. Ikke "de har massevis av penger". At &'; s en ekstern ting som har ingenting å gjøre med hvem du (eller de) er. Nå kan du si noe sånt som "ivrig business" og som ville kvalifisere som en kvalitet fordi det handler om hvem denne personen er. Slutte å lese og gjøre listen akkurat nå

Nå -. Ser du alle disse kvalitetene? De er kvaliteter du allerede har, og har som du trenger for å omfavne i deg selv. Nå, kanskje disse egenskapene aren &'; t aktivert så mye i deg (ennå) som de er i denne andre personen, men du har dem, og det første skrittet mot å gjøre dem blomstre mer i livet ditt er å hedre, erkjenne, og omfavne det faktum at de er en del av deg

Du skjønner, hvis vi tenker "vi &'; re ikke det". vi fornekter hvem vi egentlig er og hvilke gaver vi har å tilby verden. Og vi alle har unike gaver verden desperat behov som bare vi kan levere. Don &'; t shortchange selv, de du er glad i, og verden for øvrig

omfavner vårt lys er et stort stykke i å bli vår egen beste venn og bor kraftfullt i verden på vårt høyeste potensial.. Så starter akkurat der du er i dag og begynn å omfavne bare én ting du liker ved deg selv. Og, hvis du trenger en liten oppmuntring, finne en støttende venn eller samfunnet for å hjelpe deg å gjøre det
.