Fordelene ved å bruke Resistance Bands Under en Workout

Alle fra en erfaren utøver til en nybegynner bare å komme inn i trening kan ha nytte av å bruke motstand band i deres trening. Du har kanskje sett bandene på ditt lokale treningsstudio eller så dem blir solgt til en sport og fitness butikk, men du kan ikke ha visst akkurat hvor gunstig disse bandene kan være til treningen. Her er flere fordeler med å bruke motstand band under en treningsøkt.

Resistance band er veldig praktisk og billig. Sammenligne prøver å pakke et sett med manualer i bagasjen til bare én eller to motstand band med håndtak. Også sammenligne prisen på et sett med frie vekter til en motstand band kit. Bandet kit kostet minst en fjerde mindre av hva et sett med frie vekter vil koste. Hvis du skal på ferie eller forretningsreise, motstand band er en fin måte å fortsette daglig trening. Eller, hvis du har en liten stue, og du er ikke i stand til å lagre en masse treningsutstyr, disse bandene vil bare ta noen få inches av plass og kan lett bli satt i en skuff eller skap.

Nøkkelen å jobbe ut med motstand band, er å plukke en eller to av dem som passer dine styrkenivåer for dine oppgaver. De fleste band vil komme med en betegnelse som viser omtrentlig vekt på at du ville være med for motstanden bandet. Du kan finne motstand bandet kits som er rettet mot kvinner, med vekter mellom 10-30 pounds og de som er mer rettet mot menn og erfarne utøvere med vekter mellom 25-50 pounds. Dette er ikke den nøyaktige vekten, som du kan gjøre enkelt endre motstandsnivå av et band ved å forkorte eller forlenge bandet.

Til slutt, fungerer en motstand band for å hjelpe deg å forbrenne fett og kalorier i et raskere tempo. Legge motstand til treningsøktene kan hjelpe kroppen din til å få slankere og mer tonet i en kortere tidsperiode. Med denne type utstyr, musklene er i stand til å få hele spekteret av bevegelse, i motsetning til når du løfter vekter. Dessuten kan motstand band enkelt tilpasses til kardiovaskulær trening for å legge en ekstra utfordring til treningen. Frie vekter er stor og klumpete, og kan være tungvint når du prøver å gjøre en kardiovaskulær trening med dem. De er også mulig å styre spenning på dem ved å forkorte eller forlenge bandet. Dette betyr at hvis du ønsket å bruke et band for en biceps curl og deretter gå rett inn i en knebøy, kan du bruke samme band, men bare øke eller redusere din spenning på bandet.

Motstand band er en praktisk og enkel måte å forbrenne fett og få den kroppen du ønsker. De tilbyr flere fordeler fremfor frie vekter og kan brukes av omtrent alle som leter etter en fin trening
.