Hjelpe avlaste PMS Symptoms

Premenstruelt syndrom eller PMS kan være et sett av fysiske, atferdsmessige og følelsesmessige symptomer som skyldes hormonell ubalanse før menstruasjon som påvirker damer. Om 12,5% i hunnene rammet globalt av PMS medføre helsevesenet for smertebehandling i tillegg til atferdsterapi.

Det er veldig viktig for kvinner å ta administrere forstå hennes PMS mønstre. Studerer også om hva som skjer i kroppen hennes er viktig også. Bare da kan hun rimelig evaluere sine virkninger på livet og ta informerte beslutninger om forvaltningen.

Symptomene er hver emosjonelle og fysiske. Og disse symptomene kan variere fra å være asymptomatisk til hysteri og alvorlige smerter. Du kunne virkelig føle akkurat de samme symptomene hver måned, eller nye kan skje måned rett etter måned.

Fysiske symptomer kan omfatte hodepine, væskeansamling, forstoppelse, magekramper, leddsmerter, og liten vektøkning . Når vi damer sier, "jeg virkelig føler at jeg blir gal" dette virkelig er sant. Når PMS streiker og hormonene justere du har følelsesmessige angrep. De kunne virkelig føle deg engstelig, deprimert, irritabel og ukoordinert, og dette kan utfallet av dårlig arbeidsmoral.

PMS starter i puberteten som kan være forskjellig hos kvinner. Månedlige perioder er vanligvis selvregulerende og så de kommer nok en gang inne i nøyaktig samme dato og måte. Men du kan finne elementer som kan ha en effekt på din månedlige perioder som innlegget graviditet, prevensjon prosedyrer som å gå gjennom hysterektomi eller tubeligatur, ha en abort i tillegg til utbruddet av overgangsalder. Vanligvis følger disse, kan nye symptomer dukker opp og noen kan forsvinne.

Medisinske eksperter er likevel ikke akkurat bestemt av årsakene til PMS, og hvorfor graden av symptomene varierer fra kvinne til kvinne. De tror det har å gjøre med hvor mye østrogen er inni kroppen din. Østrogen hormonet begynner å stige i løpet av menstruasjonssyklusen, topper på midten eggløsning og faller i slutten av ens menstruasjonssyklus.

Mange kvinner kunne få vekt selv på sin syklus. Dette er rett og slett fordi østrogen inneholder væske og så kommer væskeansamling, noe som gjør vann vekt. Når østrogennivået lavere du kan kaste vekten. Dette er virkelig akkurat der oppblåst følelse kommer fra.

Fysisk fysisk trening er en fin måte å håndtere PMS fordi det letter blodsirkulasjonen, øker produksjonen av beta endorfiner som dermed forbedrer humøret og reduserer spenning og spenninger, og fremmer en utmerket fysisk sensasjon. Mange leger anbefaler å trene om tre tilfeller i uken i ca 20 minutter. Dette trenger ikke å være en omfattende trening. Utføre aerobic, turgåing du sykler, svømming og turgåing er en av de mest foreslåtte måter å trene.

Forskning viser også at det å ta i alle naturlige kosttilskudd hjelpe i å regulere hormonnivået. Sikkert en av disse er Vitamin B som har vist seg å redusere uønskede symptomer på PMS. I å ta ca 1200 mg kalsium hver dag vil hjelpe med kramper når det gjelder tid for mensen. B6, vitamin E og essensielle fettsyrer hjelpe også. Femasmooth er virkelig et element ment å levere nødhjelp til symptomene på PMS ved å korrigere og revitalisere hormonnivåer. Som inneholder alle de alle naturlige kosttilskudd og mange av disse viktige vitaminer det er ingen annen måte å gå.

PMS Syndrom er en lidelse som følge av justeringer i din hormonbalansen. Besøk hjemmesiden min og lære mer
.