Vellykket narkotikamisbruk Inngått Del 1: Fysisk Improvements

Recovery fra en avhengighet er en livslang reise; det er ingen permanent kur for tilstanden. Mens en avgiftning og utvidet opphold ved et renseanlegg kan være det første store steget for en utvinne stoffmisbruker, suksess for de fleste inngang hviler på daglig selvrefleksjon og bevisste beslutninger av narkomane selv. De kan ikke bare gjennomgå et behandlingsopplegg og fremstå rent eller “. Fast &"; I stedet må de gjøre konkrete prosessen gjennom daglige handlinger hvis de ønsker å forbedre sosialt, mentalt, fysisk og intellektuelt. Her er de viktigste komponentene i en vellykket utvinning plan:

1. Fysiske forbedringer

narkomane ofte ødelegge kroppen sin i perioder med aktiv bruk. Deres fysiologiske og psykologiske problemer – samt deres stadige tiltak for å kjøpe narkotika – føre dem til å ignorere tegn på kroppslig nedbrytning på grunn av dårlig søvn, dårlig ernæring og mangel på mosjon. Noen av de tingene narkomane kan gjøre for å forbedre sine kropper er:

Regelmessig mosjon

Som narkotika, trening kan føre til en frigjøring av dopamin. Kronisk stress er en av de vanligste årsakene til tilbakefall, så kjører, sykling eller løfte vekter kan faktisk hjelpe en rusavhengig å avverge narkotika cravings. Trening oppfordrer også kroppen til å opprettholde et høyt antall hvite blodlegemer – avgjørende for å bekjempe sykdom og opprettholde et godt fungerende immunsystem som kan demme opp for narkotika cravings.

I de fleste daglige utvinning programmer, narkomane trenger bare en halv time med moderat intensitet. Yoga har vært spesielt nyttig for personer med rusmiddelproblemer på grunn av sin kombinasjon av fysisk aktivitet og meditasjon. Men treningsprogrammer må være skreddersydd til rusavhengige og' individuelle behov. Dette gjelder spesielt i tilfeller hvor narkotikamisbruk har så skadet rehab pasienter og' organer som de ikke er i stand til å utføre visse aktiviteter eller øvelser.

Riktig Ernæring

Når folk flest tenker på riktig ernæring, tenker de på å overvåke fett og karbohydratinntak eller få rikelig med frisk frukt og grønnsaker i sine dietter. Men blir kostholdet en mer komplisert sak for rusavhengige i tilfriskning. Mange rehab pasienter trenger å redusere saltinntaket for å lette belastningen på både sinn og hjerte-karsystemet. Andre rusavhengige må nøye kontrollere sitt sukkerinntak. Sukker fører til pigger og krasjer i energi – den mentale og fysiske form for oppturer og nedturer som kan forverre mønstre av avhengighet.

Forbruker store mengder vann er også avgjørende for å gjenopprette rusmisbrukere. Vann gjør at kroppen til å behandle og utnytte de næringsstoffene den tar inn gjennom mat, så det er viktig for å maksimere effekten av et godt kosthold. Videre er vann kroppen " s primære smøremiddel. Det gir mulighet for rask flyt av informasjon mellom mobil organer og nerver, og det gir nye celler et sted til å vokse. Mange rusavhengige ødelegge kroppen sin under aktiv bruk, og trenger all celleveksten deres organer kan støtte.

Bad ernæring kan føre til sykdom, stress, psykiske ubalanser, og utmattelse. Kombinert med de skadelige virkningene av en stillesittende livsstil, kan disse faktorene drastisk øke narkomane &'; sannsynligheten for tilbakefall.

Hvis du ønsker å lære mer om de mest kritiske delene av en vellykket utvinning plan, lese del 2 av denne serien. Den drøfter de sosiale aspektene ved avhengighet utvinning og hvordan venner og familie kan hjelpe eller skade prosessen

For en gratis, konfidensiell konsultasjon, kan du klikke her for rusbehandling Florida -. Våre eksperter kan hjelpe deg uansett hvor du er eller hva klokka er

For å sjekke din forsikring eller stille et spørsmål om våre programmer, klikk her for en av landets mest suksessrike narkotikaavhengighet rehab programmer
.  .;