5 effektive Slanking Planer for Weight Loss

Den økende økningen av fedme har bedt en rekke mennesker å ta en lang titt på deres livsstil og matvaner. Utsiktene for å dø er ikke noe som alle normalt relishes, spesielt når du er ung og har nettopp begynt å nyte den friheten som å ha din egen jobb og bor på ditt eget sted bringer. Som studier fortsette å styrke koblingen mellom overdrevent inntak av mat, fedme og hjertesykdommer, flere og flere mennesker er nå mer bevisst på hva de spiser og drikker.

For å svare på dette behovet for vektkontroll og forbedring av generelle helse, kontinuerlig spyr treningsbransjen ut diettregimer og måltid planer som søker å redusere kaloriinntaket slik at du kan brenne fett unna. Fra kjepphest dietter for å krasje dietter til friske dietter som virkelig fungerer, er det populære dietter observert av mange vekttap entusiaster i dag.

Dette er ikke en anbefaling på måltider som du bør følge det er heller ikke en garanti for at disse populære dietter fungerer. Disse populære dietter presenteres rett og slett fordi de har fått interesse for mange mennesker i sine forsøk på å gå ned i vekt. De er rett og slett en generell innføring om hva kosthold er om og filosofien bak det. Hvis du ønsker å gå på en spesiell diett, sørg for at du undersøker grundig om det på forhånd. Enda viktigere, bør du kontakte legen din for å være sikker på at det er riktig kosthold for deg.

1. Diet Middelhavet. Dette er en diett som søker å gjenskape matvaner av folket i Hellas, Kreta og dets naboland ligger i nærheten av Middelhavet. I denne kosten plan, plantebaserte matvarer som frisk frukt, bønner nøtter og frø er de viktigste mat kilder. Rødt kjøtt er tatt bare i meget små mengder, mens sunt fett slik som de som er avledet fra olivenoljer og andre plante-baserte oljer brukes i fremstillingen av sine oppskrifter. Andre viktige komponenter i denne dietten er egg og yoghurt og moderate mengder vin på hvert måltid.

2. The Zone. Denne dietten fokuserer på å gi kroppen kaloriene den trenger for å fungere fra de ulike makronæringsstoffer på varierende prosenter. 40 prosent kommer fra karbohydrater, 30 prosent fra fett og en annen 30 prosent fra protein. The Zone fokuserer på å holde insulinnivået under kontroll så overflødig vekt er tapt og vedlikeholdt.

3. Vegetariske dietter. Dette er ikke bare en diett diett, men en livsstil også. Mens det er mange typer av vegetarianere, den felles trussel som går i alle av dem er forbruket av plante-baserte matvarer. Kjøtt, unntatt for kjøtt biprodukter som egg, melkeprodukter og ost (for lakto-ovo vegetarianere), er tabu i denne dietten. Vegetarianere har generelt lengre levealder i forhold til kjøttetere, studier viser.

4. The Atkins Diet. Dette er en annen diett som styrer insulin nivåer for å gå ned i vekt. Denne dietten skyr raffinerte karbohydrater og lar enkeltpersoner til å konsumere mer protein for vekttap.

5. Raw Food Diet. Dette er en diett som fremmer forbruket av plantebaserte næringsmidler og drikkevarer som har gjennomgått liten eller ingen behandling i det hele tatt. Ifølge denne filosofien, forbruker mat i sin mest naturlige, rå tilstand, fordeler kroppen fordi de "livgivende enzymer" som finnes i rå mat fortsatt være intakt.

Sist men ikke minst, må du huske å sjekke ut denne Shakeology gjennomgang, det er min favoritt måltid erstatning riste. Også, ikke glem å sjekke ut denne artikkelen heter "Shakeology kvalitet"
.