3 grunner til hvorfor du trenger fritid & fritid sinn!

3 grunner til hvorfor fritid og fritid sinn er viktig!

Av Dr. Kathleen Albertson, L. Ac.
akupunktør, herbalist
PhD, Holistisk ernæring
www.orangecountyacupuncture.com

Er du opptatt … eller skaper du travelheten?

Denne tiden av året vi alle kjører rundt som høner løs fra coop.

working og mangel på hvile fører til helseproblemer.

Hvorfor gjøre du trenger hvile og fritid, fysisk og mentalt? La meg minne deg! Noen ganger er vi kjører til raskt å huske oss !! Akupunktur og kinesisk urtemedisin avtale med eksterne faktorer som påvirker vår helse. Bli mer bevisst, og du kan forbedre hvordan du føler deg. Bevissthet gir mer kontroll over deg din oppførsel.

# 1. Stress er en forløper for alle typer fysiske og emosjonelle helseproblemer. Det fører til kroniske smerter, angst og depresjon. Har noen av disse? Deretter avta. Puste. Hvis du kjører prøver å være i “. Nå &"; Pust dypere og slappe magemuskler, bryst og membran. Føler at puste ned til tærne og hellip; Ha det aha øyeblikk. Du er i nå, gjør det igjen … så se deg rundt og nyte det du ser og føler. Er det annerledes for deg?
# 2. Mangel på søvn hindrer kroppen i healing og foryngende. Det aldre deg! Det hindrer deg fra å være alt du kan være. Tilstrekkelig hvile gir deg mer mental og fysisk kontroll og energi. Så gå til sengs tidligere. (Takk Gud for TiVo og DVR-opptak!)
Rest krefter og oxygenates ditt sinn, stoffskiftet, og viljestyrke!

# 3. Dårlig ernæring og dårlig kosthold valg vanligvis følger working og overspenning. “ Jeg har ikke tid til å forberede sunn mat, så jeg bare ta noe underveis &"; Ikke! Hurtigmat er full av fett, salt og kjemikalier som forverres hvordan du allerede føler. Sett av tid til måltid planlegging. Du er så viktig! Vennligst ikke' t gi på god ernæring over ferier og hellip; modifisere men don &'; t se bort fra alt arbeidet du har lagt inn i den så langt. (du vil være takknemlig i januar)!

Ring for en akupunktur avtale for å hjelpe deg gjennom disse travle dager eller
forespørsel en urte Consult (kyst til kyst via telefon eller Skype).
mange pasienter har mer fri fra jobben så har tid til å være opptatt med sine familier og hellip; stor, men ringe og ta vare på deg selv så kan du bedre ta vare på andre! Husk, du fortjener det!
God jul!
Kathie Albertson
http://www.orangecountyacupuncture.com
"Det handler om å utdanne og hjelpe våre pasienter lever bedre!"
. &Nbsp ;