Hvordan holde seg aktive i gylne Years

Det er viktig at du holder deg aktiv i senior år, ikke bare for å holde kroppen i god form, men også for å holde hjernen skarp. Hvis du noen gang har møtt en senior som satt hjemme hver dag, ikke egentlig gå ut og sosialisere med andre, og ikke holde seg aktiv, har du sannsynligvis lagt merke til hvor raskt de forverret seg. Og hvis du har sett eldre, selv om bare på TV eller på internett, som er aktive og sterke både sosialt og fysisk, har du sannsynligvis vet hva en forskjell en aktiv livsstil i din gylne år kan gjøre.

Fortsett å lese for noen av de mange måter du kan forbli aktiv og levende i senior år.

Delta i gruppeøvelser

En flott måte å få en god treningsøkt og lage fantastiske venner er ved å registrere deg for gruppetrening klasser på anlegg som spesialiserer seg på senior omsorg. For eksempel kan du ta en vannaerobicklasse, en skånsom yoga klasse designet for seniorer, eller gå golf eller spille tennis. Du kan også bli med i en gruppe tur for å få litt sårt tiltrengt mosjon mens tilbringe tid i den store utendørs og nyter selskapet av andre.

Hold kontakten med sine kjære og venner

Det kan være veldig lett å miste kontakten med venner og til og med familien som du alder og alle barna vokse opp og gå videre til å ha sine egne familier. Men det er veldig viktig å holde kontakten med de viktigste personene i livet ditt, så sørg for at du fremme tilkoblingene som du har, selv om folk flytter bort. Benytt e-post og sosiale medier for å holde kontakten og fortsette å kommunisere - i tillegg, selvfølgelig, for å gjøre vanlige telefonsamtaler. Dette er en fin måte å forbli positiv, føle seg elsket og verdsatt, bedre humør og unngå depresjon og ensomhet, og holde sinnet våken.

Play Games for Your Mind

Igjen, bor aktiv i gylne år går utover det å være fysisk aktiv, og dette er veldig viktig for eldre som lider med tilstander som forbyr dem fra å trene eller øve seg . Husk å innlemme Tankespinn i din daglige rutine. Disse inkluderer ting som kryssord, spill som stimulerer hjernen din (som for eksempel sjakk), ord finne gåter, og mer. Noe som holder hjernen din fungerer og som tester dine mentale evner er en flott idé.

Hold Læring og Exploring

Læring er en annen måte å holde hjernen din aktiv og sterk, så gjør det et poeng å gjøre forskning på temaer som interesserer deg, for å lese bøker og aviser, og å alltid se etter nye ting som du kan lære. Besøke museer, reise til andre land, og kos deg.

For de som ikke kan være for Aktiv

For eldre som ikke kan være for aktive og trenger litt hjelp hjemme, eldre hjemmetjenesten selskaper som Dynamic sykepleier kan hjelpe. Trente eksperter vet nøyaktig hvordan de skal ta vare på eldre i et hjem innstilling, og de kan være en flott måte å være aktiv så vel fordi de kan hjelpe deg med å delta i fysiske aktiviteter som er ideelle for din tilstand
.