Hvorfor noen av oss Age Mye raskere enn andre (del 2)

I del 1 av Hvorfor noen av oss Age Mye raskere ..., diskuterte vi hvordan det å ha sterke oppfatninger og ønsker i opposisjon til hverandre produserer langvarige påkjenninger som fremskynde aldring. For bedre å kunne tilpasse våre holdninger og ambisjoner, redusere stress /spenning /motstand som er aldrende oss, må vi forstå hvordan vår tro ble skapt i første omgang. Deretter bruker denne kunnskapen, kan vi konstruere nye, mer gir seg.

Siden i del 1 brukte vi konflikten mellom ønsket om å oppleve mer av den energien som vi hadde flere tiår siden, og ikke tro at vi kan ha det fordi i vår tid, la oss fortsette med det eksemplet. Du tenker kanskje, men det er sant! Vi blir mindre energisk og har mindre utholdenhet som vi alder. Som denne forfatteren svar, "BOLOGNA!" Beviset: Her er tre eksempler på personer som har mer energi enn trolig 99% av unge voksne, og vesentlig mer utholdenhet og vitalitet enn de selv hadde flere tiår tidligere:

• Bare denne siste høst, Montana Bob Hayes løp den LeGrizz 50 Miler i 10 timer 47 minutter - på 83 år! Hvor mange 20-åringer vet du hvem som kunne kjøre 50 miles

•? Californias Helen Klein kjørte en komplett 26,2 mil maraton om dagen i tre påfølgende dager bare sjenert av hennes 82-årsdag. Ennå i en alder av 55, da hun først begynte å løpe, hun kunne ikke innkalle energi til å jogge en halv mil i sin bakgård og trodde hun var "kommer til å dø" når hun prøvde

•. Livslang elite bodybuilder Dr. Bob Delmonteque, sier han fikk i best form av sitt liv i en alder av 78 (og dette inkluderte mer muskler og hans årlige maratonløp) og benk trykket 300 pounds i en alder av 82.

Det er hundrevis av andre som kunne bevise det punktet at vi faktisk kan forbedre vår utholdenhet som vi alder, men disse tre bør nok. Med mindre du var en mester utøveren i din ungdom, du virkelig kan nyte mer energi og vitalitet enn du gjorde år eller tiår siden, som de tre Alder Blasters ovenfor bevise

Det bringer oss til spørsmålet:. Akkurat det er disse overbevisningene som river oss ned? En tro er bare en vane å tanke, et mønster av tenkning, på et bestemt emne. Når vi tenker samme tanke eller lignende tanker om og om igjen gjennom årene, de blir vår tro. De kan være basert på solid vitenskapelig dokumentasjon, feil opprinnelige tenkning eller en svært emosjonell hendelse i vår fortid. Da, av Law of Attraction, finne hva deres opprinnelse, vi mer og mer bevis for å sikkerhetskopiere vår tro, ignorerer og forklare /rasjonalisere bort noe som motsier vår tro.

Nå noen tro tjener oss godt, men å tro at vi må ha mer og mer og vesentlig mindre energi og utholdenhet som vi alder (eller en annen selvdestruktiv tro om hva det betyr å alder) er ikke en av dem. Vi kan gjøre det bedre!

Når vi tenker, "Jeg har ikke den energien jeg pleide å ha" eller "i min alder kan jeg ikke forvente å ha utholdenhet jeg hadde på 20" ... vi forsterke den aktuelle nevrale sti i hjernen vår. En sti i hjernen som brukes mye blir myelinated; det er, er en fet skjede opprettet rundt den veien ligner plastisolasjonsbelegg på elektriske ledninger som bidrar til å hindre de problemene som oppstår når to uisolerte ledninger berøre. På samme måte som belegg på den elektriske ledning holder strøm som strømmer gjennom ledningen, den myelinisering av en neural bane i hjernen styrker veien og er den minste motstands vei og holder disse og lignende tanker strømmer. Det blir en "super highway" for dine tanker om å miste energi som du alder, for eksempel

For å se hvordan vi kan erstatte disse destruktive holdninger som er i opposisjon til dine ønsker -. Som er aldrende deg - forestille seg en sti i skogen. Du og dine venner bruker denne banen regelmessig; det er godt tråkket. La oss si for noen grunn, en rock lysbilde ..., folk slutter å bruke denne veien helt og lage en alternativ vei. Etter noen måneder eller år, hva skjer med den gamle banen? Det blir overgrodd med vegetasjon og forsvinner. Hva skjer med den nye banen? Jo mer den brukes jo klarere og mer veldefinert det blir. Det blir bredere og lettere å følge eller holde på. Det blir den minste motstands vei gjennom skogen - så å si.

Det samme skjer i hjernen. Når du slutter å tenke tanker som er i mot ditt ønske om mer energi og vitalitet, vil det nevrale veien begynner å forsvinne og bli mindre attraktivt! Nevrale vei av de nye tanker om å være mer energisk og levende bli dominerende - bli den minste motstands vei i hjernen din om dette emnet. Jo mer du tror de nye, mer styrke tanker, til utelukkelse av de tidligere vaner med tanke, desto sterkere myelinated at ny vei blir. Det blir som en super motorvei med massiv tanke trafikk, som er lett å holde seg på og tar en bevisst beslutning om å komme ut av, fordi det er få utganger.

I konklusjonen, er en tro bare en svært myelinated neural pathway i hjernen skapt av gjentatte tanker om et emne. Din mønster av å tenke på et tema kan være basert på en feilaktig opprinnelige forutsetningen vedtatt i din ungdom, før resonneringsevne var fullt utviklet, eller på solid vitenskapelig dokumentasjon /teori; Uansett, til slutt det kommer ned til din faste tanker om temaet. Det er sant fordi du tror det er sant, ikke nødvendigvis fordi det er en universell sannhet. Uansett vår alder, kan vi tillate gamle myelinerte trasé som ikke støtter våre mål og ambisjoner til å gå i oppløsning, og erstatte dem med en nylig mylenated neural sti som bedre overens med vårt ønske om en biologisk yngre og mer energisk oss.

Husk, jo større "gap" mellom våre store ønsker og våre forestillinger om hvorvidt vi kan nå dem, jo ​​raskere vi blir eldre. Endre din tenkning i de områder av opposisjonen og over tid vil du eldes saktere. Bare fordi "alle andre" opplevelser visse uønskede forhold som de blir eldre, betyr ikke at du må, også. Du kan tenke deg til en bedre fremtid. I del 3 vil vi se på biologien til nøyaktig hvorfor langvarig stress, slik sterkt aldre oss
.