Bah! Humbug! Her kommer de Holidays!

Den nedadgående spiral som gjør mest skade på menn (og kvinner) på midlife viser seg som en tailspin dypere og dypere inn forverring. Det begynner med de hverdagslige frustrasjoner i livet. Disse frøene av midtlivskrise begynner å spire under kombinasjon av fysiske (hormonelle) endringer som øker din følsomhet for irritasjoner og et mønster av selv recrimination fra stadig mer desperate forsøk på å avvise, administrere, eller uttrykke din voksende sinne. Ingen, men den mest oppmerksomme blant oss kan flykte fra den innebygde rømnings mekanismer som klikker automatisk inn i bildet: spesielt mekanismene for fornektelse (det er ingenting galt med meg) og skylde (det er din feil). For mange mennesker på midlife, består livet av en balansegang på et høyt wire som samtidig er innpakket i et teppe av høyeksplosiver. Nesten alt kan ikke bare banke deg av din likevekt, men når du har gått over kanten, det er veldig tilbøyelig til å være eksplosive resultater med mye fall-out.

Nå legger til denne prekære bland den utrolige (og ofte unødvendige) påkjenninger av høytiden. Alle føler seg presset til å gjøre ferien (det som de du feirer) som "perfekt" tiden av året som vil være evig minneverdig for alle involverte. Håp og forventninger både stige til utrolige høyder av ufornuft, følelser løpe løpsk, bankkontoer og tidsplaner tendens til å bli strukket til bristepunktet. «Det er sesongen for å gi," du hører rundt deg, så hvorfor skulle du være opptatt av å ta vare på deg selv? Du ønsker ikke å bli sett på som en Scrooge, gjør du? Så, presse deg selv til dine grenser. . . og utover. Når det uunngåelige skjer og du lider en virtuell emosjonell kollaps under vekten av alle disse forutsetningene og forventningene, er det neppe overraskende når dine forestillinger om den perfekte ferien bryte ut i en nedsmelting av katastrofale proporsjoner: truer freden i familien din, din oppførsel på karriere, og /eller din egen helse og velvære. God jul, ja!

Dessverre, midlife og helligdager ikke bland godt. . . i det hele tatt. Tenk på en manns emosjonell prosessering system som en trakt. Ifølge Dr. Jed Diamond (som har gjort utrolig omfattende forskning på saken), de fleste menn filtrere sine følelsesmessige opplevelser inn i en av to "kanaler" for emosjonelle uttrykk: sinne (for negative følelser) og kjønn (for positive følelser). Det tar ikke en hel masse fantasi for å trylle frem reaksjonen av en manns omverdenen til begge disse emosjonelle uttrykk: de er svært tilbøyelige til å motta forvirring, konfrontasjon, eller til og med avvisning fra mange mennesker i deres sosiale miljø. Hvis disse er ikke de svarene som de leter etter, vil deres skuffelse til slutt bli kanalisert tilbake til sine filtreringssystem og kommer ut igjen som ytterligere, enda dypere sinne. Spesielt nå som vi nærmer sesongen av "Fred på jorden blant mennesker av god vilje," presset til å inneholde eller kvele disse sinte følelsesmessige utbrudd kan bli intens. Dette representerer en ond felle som mange menn bare ikke vil være i stand til å flykte i løpet av de neste ukene.

Mens vi utforsker "Humbug Bah!" faktor, må vi ikke glemme det ekstra presset som er på oss alle i løpet av denne høytiden. Karriere og økonomisk usikkerhet har steget til et nivå ulikt noe vi har sett i dette landet siden før andre verdenskrig. Selskapene er permittering, og krevde at de gjenværende ansatte gjør stadig mer med stadig færre ressurser. Straffen for avvik kommer raskt og sikkert: arbeidsledighet. I tillegg, trykket er på for alle holiday "statister" som dekorasjoner, gaver, kort, partene, mat og, selvfølgelig, reise. Jo mer du prøver å unngå skuff alle, jo mer stress du skal sette på deg selv. Jo mer stresset du er under, jo høyere nivå av irritabilitet og jo høyere sannsynlighet for at din vrede vil koke over denne sesongen. Og mest sannsynlig målet vil være noen du dypt bryr seg om

Hvordan kan du administrere din vei gjennom ferien minefelt? Start med to enkle måter: 1) øke din bevissthet om egne indre følelser; benekter ikke hvordan du føler eller se etter noen å skylde på for det. Og 2) bruke disse to effektive metoder for å spre presset du føler. Du kan prøve å a) ved hjelp av bønn eller meditasjon for å holde deg sentrert, og b) å dele dine følelser med minst én venn som du stoler på. Det er viktig, ikke hva tilnærming som du velger å ta, at du unngår både fornektelse og isolasjon saken. Disse to (standard hann) tilnærminger mot stress – spesielt på midlife – kan levere en hel masse verre enn en klump av kull i strømpe på julaften morgen. Dette kan være sesongen for å gi og å bry seg om de mindre heldige enn deg, men ingenting av dette vil skje med mindre du først har utviklet ferdigheter og vaner som er nødvendige for å ta godt vare på deg selv. De gamle filosofene sa en gang, "Nemo dat hvilke non Håbet" (ingen kan gi det han ikke har fått), så sørg dobbelt sikker på at den fred og glede som du vil at andre denne høytiden fyller ditt eget hjerte først. Ellers kan du få besøk av tre spøkelser. . ..