Bygningen Resilience

En av de viktigste tingene vi kan ha er elastisitet. Det betyr å være i stand til å sprette tilbake etter svikt, tilbakeslag og tap. Vi møter problemer, og hvordan vi håndterer dem som gjør en stor innvirkning på resten av livet vårt. Her er egenskapene til en spenstig person, ifølge Dr. Tian Dayton.

1. De er i stand til å selv reflektere - det vil si, de ser på sin egen tenkning, følelse og atferd og har nok følelsesmessig avstand fra deres selvidentifikasjon slik at de synes selv realistisk.

2. De tar sine egne gode råd og leve av det i stedet for å bruke verdifull tid og energi graving grøfter, så sitter i og forsvare dem.

3. De identifiserer hva de føler og artikulere det for seg selv og andre, noe som gir dem muligheten til å møte smerten av tap.

4. De identifiserer sine problemer og leve med en realistisk heller enn en idealisert syn på seg selv, og når livet gjør vondt de er i stand til å eie sine problemer og arbeide med dem.

5. De takle tap ved å kalle det ved sitt rette navn, og gå gjennom den følelsesmessige kaos av en sorgprosess.

6. De skille fortid fra nåtid, som tillater dem å leve i dag uten å sabotere den med uløste, uferdige saker fra fortiden.

7. De finner mening og hensikt i sin kamp, ​​som er hvordan åndelig transformasjon og vekst finner sted.

8. De bruker livet kjemper ikke bare for å komme gjennom hytta til å vokse, hus dypere og strngthening sitt forhold til livet og seg selv og andre.

De fleste av disse er emosjonelle intelligens kompetanse som vi kan lære og øker over hele vår levetid. Tar en emosjonell etterretning, slik som EQ-kart, kan vise deg hvor dine styrker og svakheter er, og arbeider med en coach kan hjelpe deg operasjonalisere disse begrepene og utvikle dem til din fordel. Resiliens er hvordan du sprette tilbake til slutt, ikke umiddelbart. Det tar tid og arbeid. Tenk på resiliens som en muskel som du kan styrke
.