Oppskrifter på indre fred. Lær av Experience

Sist gang jeg introduserte deg til den første av mine oppskrifter på indre fred fra boken med samme navn. Den første oppskriften er Lytte Power. Nå la &'; s titt på den andre oppskriften kalt lære av erfaring. I boken Jenny er å utvikle et nytt forhold. Hun ønsker sterkt at det skal fungere, men er redd for at det vil gå veien for andre forhold i livet hennes. Hun deler hennes frykt med Nicolas, hennes emosjonelle fitness coach

«. Deres erfaringer er råmaterialet som du kan lære, &"; Nicolas forteller Jenny. “ De fleste av oss rett og slett gå gjennom livet ha erfaring etter erfaring uten noen gang å lære av dem. Jeg vil vise deg hvordan du kan lage dine tidligere erfaringer blir dine store styrker &";.

Her er en oppskrift som Nicolas gir til Jenny. Avsette inntil en time helst med noen som vil lytte til deg

OPPSKRIFT PÅ lære av erfaring

Forberedelse

Skriv ned noen av dine personlige erfaringer – bare et ord eller to som minner deg om noe konkret. Bruk følgende overskrifter for å veilede deg.... Arbeid, fritid, utdanning, relasjoner og livshendelser

Ingredienser

1 Historien
2 Discovery
3 Proof
4 Eierskap.
5 Vekst.

Metode

Velg en opplevelse fra listen din. Fortelle historien om den opplevelsen deretter oppsummere det og skrive det ned. Konsentrere seg om en bestemt hendelse, og på din egen personlige opplevelse av det.

Tenk på hva du har lært av den erfaringen. Skriv ned en oppsummering av hva du har oppdaget gjennom læring.

Tredje si hvor du nå bruke det du har lært. Dette er ditt bevis på at du har oppdaget noe som du går gjennom livet, enten du liker det eller ikke! Skriv det ned.

Nå tar eierskap til egen læring. Hva vil du fortsatt ønsker å lære eller forbedre i dette aspektet av livet ditt? Igjen skrive dette ned.

Til slutt er det tid for handling og din egen fortsatt personlig vekst. Skriv ned hvordan du skal lære det du trenger, på den måten som fungerer for deg.

Gå gjennom den samme syklusen med andre opplevelser på listen din.

Du vil finne en annen smak av indre ro når du begynner å transformere tidligere erfaringer til ny læring og handling på denne måten.

Etter Jenny gikk gjennom denne oppskriften med Nicolas, hun endret måten hun kommunisert. Hun tok en mer offensiv holdning i hennes nye forhold; hun brøt et gammelt mønster å oppdage en ny og mer tilfredsstillende måte å være sammen med noen andre.

Warren Redman © Mars 2006

Her er en oppskrift for rester opprettet av kokk Robin Harnish for Oppskrifter for Inner Peace

rester; KYLLING linsesuppe
Oppskrift designet for 4-6 porsjoner

1 TB. Olivenolje
2 med. Løk terninger
2 Gulrøtter Med. terninger
2 ribber Selleri skiver
en liten Zucchini ½ måner
1 TB. Hvitløk knust
1 TB. Spisskummen bakken
1 TB. Italiensk krydder
2tsp. Salt
1 ts. Pepper
1-19oz.can Linser
1-28oz.can hakkede tomater
1 liter kyllingbuljong
3 kopper kylling, terninger
OR
4-6 kyllinglår huden fjernet
¼ kopp persille hakket
1 TB. Maismel blandet med 3 Tb. kaldt vann

Metode:
1. Varm olivenolje i stor gryte. Tilsett løk og svette (kok på med. Heat til gjennomskinnelig).
2. Legg gulrøtter, selleri, squash og hvitløk. La det småkoke i 5-10 min. mer.
3. Rør inn krydder, linser, tomater og kyllingbuljong. Hvis du bruker rå kylling lår legge til her. Dekk til og kok opp. Reduser varmen og la det småkoke i ca 10-15 min. (Eller til kyllingen er kokt)
4. Hvis du bruker kokt kylling legge til her (kylling blir tøft hvis kokt for lenge). Putre 5 min. mer. Legg frisk persille.
5. Hvis suppen er tynn. Bland maisenna med vann og visp i å tykne litt.
6. Fjern fra varmen og server med favoritt brød

Merk:!.. Kylling kan bli erstattet med tofu eller tempeh for en vegetarisk rett og kyllingbuljong kan erstatte med grønnsaksbuljong