Hjelp for ADD Clutter Bugs

Så mange voksne med ADD er plaget med rot! Våre pulter er dekket med papirer. Våre synker er full av retter. Våre gulv og tellere er strødd med ting.

Hvor kommer rotet kommer fra?

Clutter bygger opp lett for mange ADDers. Noen ganger får vi distrahert og bare plassere et papir eller et objekt hvor det er praktisk. Andre ganger finner vi at, til tross for våre beste anstrengelser, vi bare ikke vet hvor du skal plassere noe, så vi sette den hvor som helst. Andre ganger, vi bare ikke bryr seg hva som går hvor og hvorfor, og vi sky ideen om

Uansett hvorfor rot bygger opp, en ting er klart "organisasjon.": Rot påvirker sinnet i en negativ måte.

Hvordan Clutter Påvirker Mind

Ser på rot kan ofte zappe din energi på stedet. Du blir sint med deg selv for å la det komme til dette punktet ... og så du føler deg dårlig.

Du ønsker å rydde opp, du ønsker å være organisert, men du vet ikke hvor du skal begynne. ..og som gjør at du føler deg dårlig, altfor

Fordi du ikke vet hvor du skal begynne -. og fordi rengjøring og organisering ikke er din mest favoritt aktivitet - du utsette ... og som gjør at du føler deg selv verre.

Resultatet er at rot stikker rundt, urørt. Og hvis du klarer å gjøre noen fremgang, vil du trolig føle dårlig igjen når rotet kommer raskt tilbake.

Hva en forferdelig syklus!

Hva å gjøre < .no>

Det er en god måte for ADDers å håndtere rot, og det er en tre-trinns prosess:

1. Sorter stuff
2. Lag systemene Anmeldelser 3. Plan følger gjennom

Men det er nøkkelen til å gjøre denne prosessen arbeidet til gå tilbake fra problemet
for å skape løsninger. Anmeldelser

Det er veldig vanskelig å forholde seg til et problem som rot når du er i midten av den. Stresset av situasjonen hindrer deg i å få tilgang til motivasjon, energi og ferdigheter du trenger for å håndtere problemet. Det er nødvendig å fjerne deg fra situasjonen for å håndtere det

Viktigst:. Ikke dømme selv

Ikke døm deg selv fordi du har en tendens til å akkumuleres rot - det vil bare hindre deg fra å håndtere problemet. Og det hjelper å vite at mange voksne med ADD har problemer med å håndtere rot. Men vet at når du er klar til å håndtere det, du kan lykkes å bli kvitt din rot
 !;