Søvnmønster endre med Age

Alder er den viktigste determinant av den nødvendige mengden søvn en person trenger. Volumet av barn &'; s søvn timer vil avhenge av scenen av de er for tiden i I tilfelle av nyfødte, sover de i gjennomsnitt 16 til 18 timer i døgnet.. Som de når en alder av ett, barn og' s søvn vanligvis sove i opp til 14 timer daglig

Ifølge forskere, tenåringer kreve minst åtte og en halv time med søvn om dagen.. Hvor mye søvn er nødvendig blant tenåringer er mindre i forhold til barn og' s søvn. Andre sier at tenåringer trenger nå mer enn ni og en halv time søvn i døgnet. Tenåringer i dag er utsatt for ulike typer eksterne faktorer som har en tendens til å endre sin biologiske klokke, forlater dem våken om kvelden og svak på dagtid. På grunn av disse endringene, noen av dem å utvikle en søvnforstyrrelse. Hvis de regelmessig don &'; t har nok tid til å sove i natt på grunn av skolens krav, de kan utvikle søvnløshet tidlig i livet — en sovende uorden enn innebærer manglende evne til å sove i løpet av natta. Eksamen press kan også forverre søvnløshet. Bortsett fra dette, kan for mye stress og angst få en til å være sove ute. Når sinnet er for opptatt med å tenke på ting, mislykkes det å signalisere kroppen til å sove ineffektivt. Faktisk er bekymringsfullt en av de største bidragsyterne til søvnløshet, en søvnforstyrrelse som er felles for både tenåringer og voksne i disse dager. Voksne trenger åtte timers søvn for dem å være produktiv med sine daglige aktiviteter. Voksne som mangler søvn er ikke i stand til å konsentrere seg på jobb, risikerer jobbene sine og deres karriereutvikling. Voksne som har krevende arbeidsplaner og uforutsigbare arbeidsmønstre er i stand til å sove mesteparten av tiden. På grunn av dette, disse voksne utvikler søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser. Gravide og postmenopausale kvinner er også utsatt for å utvikle søvnforstyrrelser på grunn av hormonelle endringer. Når en gravid kvinne er i hennes første tre månedene av svangerskapet, hun krever mer søvn enn vanlig. I tilfelle av menopause kvinner, forskere funnet ut at kvinner reduserer kvaliteten på søvn når de når denne fasen. Menopause kan føre til søvnløshet, søvnapné, eller søvnighet for noen kvinner. Bortsett fra hormoner, menopausal kvinne også utvikle søvnforstyrrelse på grunn av den psykologiske effekten forårsaket av overgangsalderen. Depresjon og angst fører menopausal kvinne å holde seg våken om natten. Barn og' s sleep timer er den lengste åpenbart, og de er de som trenger det mest. Men tenåringer og voksne bør opprettholde det nødvendige antall søvn timer for dem å være sunn, så vel
.