Hvorfor og måter å Meditate

Meditating kan være som rengjøring av huset. Alt er på plass, ser grei ut, trenger bare litt støvtørking, ikke sant? Så snart du begynner å støvsuge bak møbler og gjøre om bokhyller og vaske vinduer, er stedet et rot. Når du rengjør din åndelige huset du kanskje legge merke til det samme fenomenet. Ordinære hensyn er hevet røsten om på leting etter de uberørte sannheter. Disse er skjult under gunk av hverdagen og løgner; under programmeringen vi ble født og oppdratt med; under dekke av sannheten fra politikerne og keepers. Plutselig vi &'; re et rot. Dette kalles åndelig vekst. Meditasjon får deg inn i det og det får du også ut av det.

Det er mange måter å meditere og hver har sine egne resultater i våre liv. Meditasjon er å være stille, la kaos renne bort, finne deg selv inne og forhåpentligvis lære mer om seg selv, og hvorfor du tilfeldigvis være her akkurat nå. Meditasjon kan også være leting og funn. Når stillheten rår, kan man begynne å spørsmålet: Hva er det viktigste å fokusere på akkurat nå? Hva er mitt neste steg? Hva har vært forårsaker min søvnløshet? Hva er det stuckness jeg føler i brystet mitt når jeg tenker på å skrive (sett)? I stillheten lytter man og mottar en sannhet som er gyldig i det øyeblikket. Meditasjon kan også være aktive i den forstand av healing: healing selv, healing våre relasjoner, jobber med energiene av planeten. Det &'; s viktig for å oppnå stillhet slik at sannheten blir sett og forstått før tiltak iverksettes og skade er ikke gjort

Mange sier de kan &';. T finne tid til å sitte og bare være. De ville gjerne ha den luksusen, sier de, men det er bare så mye tid og så mye å utrette. Tid for meditasjon er ikke en luksus, men en nødvendighet, etter mitt syn. Det gir mulighet for drivgods i livet å bli anerkjent og gitt ut. Da vi kom inn i denne kroppen var det en plan og en drøm som blir ofte glemt. Meditasjon gjør for de opprinnelige målene å bli gjenkjent, validert, verdsatt og satt i forkant, i stedet for etter alt annet er skjedd. Vi er åndelige vesener i en fysisk kropp. Å være stille og anerkjenne den åndelige i oss gjør at vi kan fremheve den delen av oss som er evig, den delen av oss som vil gå inn i andre verdener når vi forlater denne.

Så du ønsker å meditere, men har problemer med å fokusere. Hvor skal du begynne? Det første som kommer opp når vi &'; re fortsatt er det som i dag forårsaker oss til å skjære tennene og mister håret vårt. Det &'; s sitter der og så snart vi går inn og begynner å slappe av, disse bekymringene vise ansiktet sitt. Dette er hva vanligvis fraråder folk, men det er faktisk det første skrittet til meditasjon: å gi slipp på det som kommer opp. Studentene sier de får sterke meldinger å komme opp og gjøre noe, at det er en dom om “ bare sitter der &"; som må overvinnes. Det tar praksis å omgå dette stadiet. En positiv jording teknikken er nyttig. Koble din første chakra eller bunnen av ryggraden til sentrum av jorden og bosatt i den sjette chakra, bak øynene, bidrar til å oppnå nøytralitet til kroppen og miljøet. Når følelser kommer opp kan du “ se &"; dem fra sjette chakra, men vant &'; t “ føler &"; dem på samme måte, noe som gjør det lettere å la dem gå. En indre underholdning, I &'; har hørt det heter “ et smil i hver av cellene dine, &"; er nyttig for å oppnå en rolig tilstand.

Legge merke til pusten din hjelper deg å bo i kroppen og også å slippe smerte og ubehag. Bare sitter og merke pusten kan bringe en fantastisk følelse av fred i en liten mengde tid. Mer fred til deg
 !;