Yoga Eye øvelser Rule

Yoga Eye øvelser bidra Double Reading Speed ​​

Hvis du blir lei av disse fakta om øynene dine, henge i grunn kommer opp er
babyen-easy to minutter øvelser for å forbedre din visjon å fungere opp til
nitti-fem år.

Har du lagt merke til at mange pensjonister siste åtti år gammel, leste med briller så tykk
som bunnen av cola flasker? Det er statistisk sant at ikke beina, men øynene går først. Vi har sett testresultater av Senior voksne som utførte daglige yoga øye øvelser, og kontrollgruppen som la naturen gå sin gang. Fire-til-en.

Kognitiv Reserve

Daglig to minutter øye øvelser beskytte din visjon ved å smøre hornhinnen og konjunktiva med en talg (fettete) blinker hormon fra tårekjertlene. Vente! Vi homo sapiens blinker 15 ganger per minutt – som er omtrent en gang hvert 5. sekund.

Hvor mye? 17 tusen ganger hver dag – og vi er ikke engang klar over blinker én gang. Få denne:.? Jo mer du bevisst tvinge deg selv til å blinke mens du leser, jo sunnere øynene igjen i dag, og i senior år

Hvorfor

Når vi leser vi stoppe vår naturlig blinkende refleks. Det faller fra 15x per minutt å bare 3-4x per minutt. Hva så? Helt merke øynene dine begynner å defokus, etter og føle deg trøtt etter å ha lest siste 30 minutter? Det er fordi øynene dine tørker ut i mangel av at fet fett smøre dine orbs når det blinker.

Yaacov Stern, MD of Columbia University College of Physicians og kirurger
innførte begrepet kognitiv reserve. Det betyr hvor hjernen er dekket med amyloid plakk fra Alzheimer, fungere deg med nesten ingen kognitiv tap på grunn av demens.

Det ser ut til de som er aktivt engasjert i lesing, læring og minnebruk, etter løpet sine karriere år bygge en kognitiv reserve som beskytter dem i sine eldre år.

Kanskje det samme kognitiv reserve oppstår når vi aktivt beskytte våre seks-musklene i hvert øye gjennom spesifikke øvelser. Google: Extra-Ocular-muskler.

Huh?

Blinker hjelper øynene skifte sitt målpunktet. De går slip-skyve sammen på et lag
av sebum. Nå for prisvinner – hvor lang tid tar en blink? Svar: 3-400
millisekunder hver. Når du er fornøyd, fikk en dose av Pleasure neurotransmitter – Dopamin – du blunker mer enn normalt

Formål

Grunnen til at vi blinke er todelt – skjerme øynene mot fremmedlegemer som støv, og Selge hindre at øynene tørker ut fører til tåkesyn.

Vi er opptatt av å rapportere all nevrovitenskap forskning knyttet til lesing, etter læring og hukommelse prosesser , og deres kobling til visjon. Hvis du surfer på
Internett, lese artikler og rapporter, STOP hvert 15. minutt til forsettlig
(bevisst) sakte blinke øynene et dusin ganger.

Det forbedrer synet ditt i både nåtid og for senior år.

Hva med å lese tekstmateriale i bøker og blader? Bevisst STOPP
hvert 15. minutt og gjøre et dusin sakte blinker for å smøre dine øyne.

Extra-Ocular-muskel øvelser

Hver øye har fire Rectus øyemusklene, og to Oblique seg. De beveger øynene
opp og ned, hvert øye horisontalt, og nedover mot nesen. Andre trekk er til toppen av øyet (bort fra nesen) og vertikalt. Disse tolv
musklene inkluderer ikke etter Extra-Ocular, musklene som løfter hvert øyelokk.

1. Sett deg ned, vendt rett fram. Ikke flytt hodet, bare dine øyne.
2. Fokuser på din Extreme øvre venstre ved å heve øyenbrynet, og nå
reversere og fokusere på Extreme øvre høyre kvadrant. Tilbake-og-
videre 6-8 ganger. Øvre venstre-back til rett fram, og øverst til høyre og tilbake til rett fram.
3. Lateralt (sider) ytterste venstre, tilbake-til-front, og høyreekstreme. Gjør det 6-8
ganger. Bevege seg mot nesen din, og deretter bort fra nesen.
4. Extreme nedover til venstre, til sentrum, og til ekstrem nedover
til høyre. Opp til et dusin av disse to-øye-bevegelser.
5. Total tid for øvelsene = to-minutter.

Vennligst husk at disse er Yoga (forene, delta) øvelser. Vi anbefaler at du
se dine egne spesialist før du starter disse øye øvelser. Forfatteren er ikke en
lege, men en forsker.

Det er øyeleger som tror på nytten av bevisste daglige øyet øvelser. Noen anbefaler dem til pasientene hevder verdien i å unngå
grå stær, grønn stær, og retinal degenerasjon. Vi gjør ingen krav.

Off-The-emne.

Et diagram kan oppsummere en bok med informasjon inn i noen få linjer, symboler og forklaringer. Vi lytter til nasjonale medieeksperter om Cable, mange med doktorgrad i økonomi. De sier …

Økonomien i oktober 2009 er beskrevet som enten blomstrende forhold til Home siste tre måneder, eller som er klar for en ny recessional dukkert i en 1929
depresjon.

Her går: alle intellektuelle gjenta 15100000-ledigheten nummer, plakater (9,8%), som en papegøye. I ett års lytting, har ikke en ekspert snakket om
138 millioner som er regelmessig ansatt. Selge til folk med en vanlig
betale sjekk og for nåtiden, ignorere de som er økonomisk svake.

Fem States

Visste du at 40% av bruttonasjonalprodukt kommer fra bare fem (5)
statene – California-Texas-New York-Florida-Illinois? De er fortsatt tjene
fortjeneste, og vil langt bedre i 2010.

USA Dollar Vil bli Ditched

Få denne: 63% av Global utenlandske reserver (deres sak penger) i oktober 2009
holdes i amerikanske dollar. Det vil ta minst fem år å konvertere til en annen
valuta – hvis de tør.

Positiv BNP

The # 1 land i bruttonasjonalprodukt er USA med en 14 billion økonomi.
Hvem er andre, tredje, etc?

Japan: 5 billioner; Kina 4.3 Trillion; Tyskland 3,67 billioner; Frankrike 2.86; og Selge U.K. 2,68 billioner. Kina er ikke en trussel mot USA med en elendig 4,3 i forhold til
14 Trillion. Japan betaler 20% av BNP i årlige gjeld for låneopptak; USA 10%

Poenget er utlendinger og deres regjeringer ikke tar sine eiendeler
fra en lovlig, beskyttet landet og deponere dem i fly-by-nighters

Endwords..:

Vil du ha et unikt konkurransefortrinn ved å lese-og-huske
tre (3) bøker, artikler og rapporter i forhold til dine kolleger som kan neppe
fullføre en? Hva med kampanjer? Ring oss og spør oss hvordan

Se ya, etter

opphavsrett og kopier; 2 009 H. Bernard Wechsler
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
.