Gjenlevende Arbeid: Grenser på Work

Ingen kan gjøre noe for deg med mindre du tillater det. Du kan ikke bli behandlet respektløst som om du ikke har noen følelser, er dum, treg eller uverdig med mindre du tillater at det skal skje.

For det meste gode grenser avverge respektløs behandling. En personlig grense er en myk, usynlig beskyttelse som du etablere rundt deg. Du kan sammenligne en sunn grense til en lunge, utvide og kontraktør naturlig å møte behovene til det nåværende tidspunkt. Grensene flytte lengst ut når vi er i offentlig og lukke på med familie og nære venner. Vårt arbeid grenser kommer et sted i mellom og avhenger av hvem vi er i samspill med ... sjef eller kollega.

Du gjenspeile din grense med kroppsspråk. Se for nedslått blikk, myk barnlige stemme, ansiktsuttrykk som don &'; t matche omstendighet, off-balanse holdning og usammenhengende kroppsbevegelser som indikatorer på en altfor myk grense. Se etter en stiv kroppsholdning, klippet tale, mangel på ansiktsuttrykk og øyne som don &'; t blinke som tegn på en altfor rigid grense. Med hver av disse typer grense vil man ikke være i stand til å svare på det nåværende behov for bare å reagere. Å bygge en sunn grense start med å puste. Deretter kontrollerer din holdning, føler føttene møte gulvet. Gjør en rask sjekk av muskelspenninger og slappe av de trange steder. Vær klar over ansiktet og drenere spenningen bort ved å løfte haken og avslappende øynene dine. Ta en full puste og la din stemme til å komme fra dypt i brystet, ikke fra halsen. Nå stå høyt, ta direkte øyekontakt og se den andre personen for hvem de virkelig er
.