Deaktivering Old Triggers

Triggers. Hva er de?

En trigger er noe som bringer frem et minne eller emosjonell følelse. Jeg skal vise deg hvordan å erstatte gamle, negative følelser med gode følelser. Med andre ord, vil du bli deaktivere din gamle triggere.

Nå er dette kommer til å ta litt konsentrasjon. Du må kanskje noen til å hjelpe deg, og det er fint.

Først må du bestemme hva du ønsker å bruke som "trigger".

Sett deg ned. Ta den aktuelle hånden - uansett hvilken hånd du bruker hele tiden - og berører kneet på den siden, bare for å se hvordan det føles.

*** jeg vil snakke som om du er høyrehendt, skjønt, så du vet at når jeg sier høyre kne, og du er venstrehendt, vil du vite for å gå til venstre kne.

OK, nå vil jeg at du skal tenke på en gang når du virkelig lyktes. En tid da du følte virkelig flott. En tid da du ikke trodde du kunne toppen den følelsen. Og, ja, hvis du ikke kan komme opp med en faktisk tid, late som du kan visualisere scenen og føle følelser. Husk hva som fungerer, fungerer.

TIPS: En artikkel som vil hjelpe deg å visualisere dette er "What If livet ikke hånd du en Lemon Tenk det likevel?" Klikk her: Http://www.tameyourbrain.com/lemon.htm

Nå, når du kommer helt på toppen, hvor du føler deg veldig bra, berører høyre kne på samme sted du gjorde tidligere, bare legge press slik at du føler det.

Nå tar hånden bort. Tenk på noe annet. Noe annet som er nøytral.

Nå gjenta prosessen: Tenk på en gang når du virkelig lyktes. En tid da du følte virkelig flott. En tid da du ikke trodde du kunne toppen den følelsen. Når du kommer helt på toppen, hvor du føler deg veldig bra, berører kneet på samme sted og legge like mye press som sist.

Nå tar hånden bort. Tenk på noe annet. Noe annet som er nøytral.

Nå gjenta prosessen en gang til.

Når du er ferdig, vil du ha ankret din trigger. Vi vil kalle dette din reservoaret, din reservoar av gode følelser.

Nå må du tenke på noe som gjør at du reagerer negativt, eller gjør deg trist, eller gjør deg ute av kontroll. Når du har tenkt på at ting, tenk på fem ganger eller forekomster at det skjedde. Start med den nyeste, og slutte med det første gang noensinne. Vi vil kalle disse tilfellene dine mål. Utløse venstre kne for hver forekomst. Pass på at du virkelig føler de følelsene som du utløser på din laveste punkt, når du føler det verste.

Her er hvordan teknikken fungerer.

utløse reservoaret, så din første målet * første på listen din. *

Hvis reservoaret er sterkere, fortsetter. Hvis ikke, må du jobbe mer gode følelser inn i reservoaret. Ikke fortsett til du føler at din reservoaret emitting sterkere følelser enn negative anker.

Når du er klar til å fortsette, dobbel trigger - som betyr trykk begge knærne for samme tidsperiode, og slipp.

Vent til du er nøytral, og deretter fortsette trinnene.

For å oppsummere, utløse reservoaret, så din neste mål, sørg for at reservoaret er sterkere, da utløse begge knærne.

Nå fremtiden tempo. Til fremtiden tempo betyr å se inn i fremtiden der du ikke lenger plaget av negative trigger. Nyte scenen.

Når du dobbelt trigger de negative triggere i livet ditt, du blir kvitt den gamle, negative følelser og bringe på en god, sterk følelse
.