Vitamin D er helt naturlig sykdom Fighter

Vitamin D overflater som en nyhets tema med noen måneder - og med god grunn. Denne artikkelen belyser flere banebrytende studier utstillingsvindu hvor viktig solskinn vitamin er for vår generelle helse og velvære.

For tjue år, har hudleger demonisert soleksponering og fortalte oss at det er dårlig for helsen vår og fører til kreft. Som et resultat, er verden nå står overfor en stor vitamin D-mangel epidemi med symptomer som tretthet, urolig søvn, vektøkning, kroniske smerter, muskelkramper, dårlig konsentrasjon og hodepine. Faktisk trenger mer enn halvparten av alle voksne som bor i USA og Europa ikke får nok vitamin D.

For å gjøre vondt verre, en 2009 studie publisert i tidsskriftet Pediatrics konkluderte med at seks millioner amerikanske barn er mangelfull, også. Det er en skam, delvis fordi en fersk undersøkelse oppdaget en sammenheng mellom lave vitamin D-nivåer og allergi hos barn. Forskere fra Albert Einstein College of Medicine av Yeshiva Universitetet i forhold prøver av mer enn 3000 barn blod, og hva de fant, var alarmerende: Lave vitamin D-nivåer korrelerte med følsomhet for 11 miljø (kakerlakk, ragweed, hund, eik) og matallergener (peanøtter ).

Det viste seg at barn med mindre enn 15 ng av vitamin D per milliliter blod var mer enn dobbelt så høy sannsynlighet for å lide av en peanøttallergi enn de som hadde nok av solskinnet vitamin. Men små barn er ikke de eneste som kunne ha nytte av mer sollys. En forbløffende 59 prosent av ellers friske kvinner, som deltok i en studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology og Metabolisme, hadde for lite vitamin D i blodet, noe som resulterte i økt kroppsfett og redusert styrke.

" Høye nivåer av vitamin D kan bidra til å redusere kroppsfett. Eller, fettvev kan absorbere eller beholde vitamin D, slik at folk med mer fett vil trolig også være vitamin D-mangel, "forklarer Dr. Richard Kremer, en professor i medisin ved McGill University.

Hvis ikke det var nok, David J. Llewellyn og hans kolleger fra University of Exeter funnet enda en grunn til at vi ikke skal være redd for å få litt sol, sier at lav vitamin D-nivåer er assosiert med kognitiv svikt. Resultatene av arbeidet som presenteres i Archives of Internal Medicine viser at eldre voksne, som er mangelfull i vitamin D, har en 60 prosent høyere risiko for å oppleve store reduksjoner i tenkning, hukommelse og læring. Deltakerne på forskning var 65 år eller eldre, og gikk gjennom tre tester vurdere samlet erkjennelse, oppmerksomhet og utøvende funksjon.

Gitt nyere forskning antyder at den terapeutiske verdien av vitamin D for diabetikere befolkningen, det burde ' t komme som en overraskelse at hjertesykdom pasienter kan oppleve betydelige forbedringer i deres livskvalitet, også. Som presentert på European Society of Cardiology kongress 2010 i Stockholm, ser det ut til at lave nivåer av vitamin D kan aktivere renin-angiotensinsystemet (RAS) og endre cytokin profilen, som igjen kan bidra til progresjon og /eller utvikling av hjertesvikt . I mellomtiden, pasienter med nok vitamin D synes å ha lavere risiko for død eller nødvendig re-innleggelse.

"Denne studien gir overbevisende bevis for at et høyt vitamin D-status er assosiert med bedre overlevelse hos hjertesviktpasienter", forklarer Ms Licette Liu fra University Medical Center, Groningen. "Inntil en intervensjonsstudie har blitt utformet og gjennomført, ser det ut til at vi bør informere pasienter med hjertesvikt til å opprettholde riktig vitamin D-nivåer ved å ta kosttilskudd, ved å spise fet fisk eller egg, eller bare ved eksponering for sollys."
.