Judgments

Det &'; s morsomt hvordan de fleste av oss tilordne en verdi til nesten alt. Vi spør: “ Hvordan var din dag og " ;, “? Hvordan fikk du sove &" ;, “ Hvordan er din jobb &" ;, “? Hadde du det gøy i går kveld &" ;, “ Hvordan er ditt Forholdet &" ;, “? Hvordan gjør du &"; Alle disse spørsmålene er utformet for å gjøre den personen som blir spurt tilordne en verdi til en hendelse eller seg selv. Jeg har funnet ut at når jeg merke noe som “ god &"; eller “ store &" ;, eller noen positive etiketten, føler jeg meg bra. Men når jeg merke noe som “ dårlig &"; eller “ fryktelig &" ;, jeg da føler den måten også. Så hvorfor dømme? Hvorfor etiketten? Hvorfor kan &'; t vi bare la ting rakne som de vil. La dem utvikle seg som de vil. Tillat hendelser, situasjoner, følelser, å være akkurat det de er. Ingen etiketter. Ingen dommer. Ingenting, men bare anerkjennelse for hva de er. Dette er en vanskelig ting å gjøre, vil jeg være den første til å si det. Jeg vokste opp i en husholdning der alt ble dømt.

Så som et resultat jeg dømme alt jeg gjør, føler, si, og delta i. Jeg kan være i godt humør, men tankene mine kan plutselig start bedømme hva jeg gjør, forteller meg Jeg er ikke å leve opp til mitt fulle potensiale, og før du vet ordet av det er jeg deprimert, trist og frustrert. Det er utrolig. Så jeg har begynt å spørre meg selv, “ Hva ville livet mitt ser ut som om jeg gjorde &'; t dømme alt og alle &"; Det er nesten vanskelig å forestille seg.

Men hva jeg forestille meg er at jeg ville være mer i fred med andre og meg selv. Jeg ville ta flere sjanser og konfrontere flere utfordringer, fordi jeg ikke ville &'; t trenger å bekymre deg for sviktende, fordi det ville virkelig være noe slikt som fiasko. Det ville være like uansett hva som skjer, det skjer. Jeg ville være mer tilgivende, mer takknemlig, og mer respekt. Jeg ville hedre min sanne indre kall, i stedet for å holde den opp til en målestav og si hvorvidt det er en god eller dårlig idé. (Den såkalte målestav er ikke engang min, det ble faktisk laget av noen andre for mange år siden, men jeg fortsatt finne meg selv bedømme mine ferdigheter under sine banner.

Så jeg ville være i stand til å gjøre unna med målepinne alle sammen.) ville jeg være mer forståelse og medfølelse til de som er annerledes, og for dem som ser verden annerledes da jeg gjør. Jeg vil også være mer villige til å høre deres synspunkter, i stedet for å prøve å tvinge meg på andre hele tiden. Den største skiftet for meg selv ville være at jeg kunne virkelig oppleve livet. Øyeblikk til øyeblikk. Jeg ville ikke &'; t være gruer ting eller følelsen engstelig om ting. Jeg vil være åpen for hvert øyeblikk, akseptere det for hva det er i det øyeblikket, og lære av mine erfaringer hva jeg kan lære. Dette er hva jeg kaller å leve bevisst.

Det er en historie som jeg hørte i en workshop jeg tar om mindfulness basert stress reduksjon. Forkortet versjon av historien er at når hendelser, situasjoner, mennesker, eller følelser skje med oss, og vi har en tendens til å merke dem som gode eller dårlige, noen ganger det vi kanskje tror å være “ god &" ;, viser seg mindre positive så hva vi mener er “ dårlig &" ;. Den gamle mannen i historiene favoritt ordtak var “ gode nyheter, dårlige nyheter, hvem vet &" ;. Jeg har begynt å si det til meg selv når noen gang noe skjer med meg, bare for å minne meg selv å slutte dom, og å bo i øyeblikket og erkjenne det for hva det er. Dette er en vanskelig ting å gjøre. Men jo mer jeg gjør det, jo mer jeg finner ut at jeg nyter øyeblikket og leve livet bevisst, fordi jeg er imot hva det øyeblikket har å bringe.

Prøv dette i ditt eget liv. Neste gang det skjer noe, eller du oppfatter en situasjon som god eller dårlig, si til deg selv, “ Gode nyheter, dårlige nyheter, hvem vet &" ;, og være åpen for alle mulighetene det har å bringe. Det er som i filmen “ Cast Away &" ;, når Tom Hanks på slutten sier, “ Fordi i morgen solen vil stige. Og hvem vet hva tidevannet vil bringe &"; Det er sannheten. Hvem vet hva tidevannet vil bringe, kan det være gode nyheter, dårlige nyheter ... hvem vet
.