Øyeblikkelig forbedre Digestion

Ernæring er prosessen med å konvertere råvarer til levende strukturer, mat er en av disse mange strukturer er en stift for menneskelig eksistens, overlevelse og livskvalitet. Fordøyelse er den første fremgangsmåten i nærings bearbeiding av mat. Uten riktig fordøyelse de andre prosessene er ineffektive og mat er gjengitt ugyldig og til tider, selv giftig. Dessverre fordøyelsesforstyrrelser kjøre raske i vårt samfunn. Medikamenter for å lindre halsbrann, dårlig fordøyelse, diaré, forstoppelse, og gass er rikelig i sitt tilbud og kan bli funnet omtrent hvor som helst.

De tre nærings prosesser som er avgjørende for konvertering av mat er fordøyelse, absorpsjon og utnyttelse. Ved fordøyelse er hindret, svekket eller avbrutt, er sterkt påvirket helse og vanskelig, om ikke umulig å oppnå. Så hva kan gjøres? Svaret er ikke funnet i en flaske av noe slag, men innebærer å gjøre noen kosttilskudd og livsstil justeringer, og du er sikker på å være på vei til å bedre fordøyelsen helse.

1. Mat Kombinasjoner

Ulike kategorier av mat krever ulike enzymer for sine digestions. Disse enzymene hver funksjon i ulike miljøer. Når mat er kombinert måfå uten å ta enzym funksjonalitet i betraktning, enzymer slutter å fungere og matvarer råtne og gjære fører til halsbrann, gass og andre fordøyelsesforstyrrelser. Det er mange regler når gjelder mat kombinere, men det er flere som ikke kan innvendes eller ignorert.

Først spiser stivelse og proteiner separate. Stivelse krever et basisk miljø og protein krever et surt miljø, forårsaker en fullstendig stans i fordøyelsen når det spises i kombinasjon. Spis frukt alene. Frukt er den raskeste bearbeider mat og når det spises sammen med en matvare som krever en lengre periode med fordøyelsen, bevirker gjæring. Frukt mono måltider fungerer best, spesielt når angå meloner. Unngå å spise sukker, frukt, honning eller syltetøy med stivelse. Enkle sukkerarter fordøye raskt og gjære i påvente fordøyelsen av stivelse.

2. Spis en Apple

Å spise et eple isn &'; t kommer til å forbedre fordøyelsen, men det kan bidra til å bringe noen lettelse å fordøye forstyrrelser i de sjeldne tilfellene

3.. Unngå eddiker

Alle eddiker er skadelig og uheldig for fordøyelsen. Inntak av eddik induserer en midlertidig økning av saltsyre, men hindrer pepsin, enzymet som er ansvarlig for protein fordøyelse, og skaper en svært sure og fiendtlig miljø som ikke bidrar til å stivelse fordøyelsen. Over tid det stadige over stimulering og eksponeringen for eddiksyre (eddik) fører til irritasjon og betennelser i fordøyelseskanalen.

4. Unngå Oil

Free fett (oljer) er rikelig lagt til våre matvarer gjennom dressinger og steking. Disse frie fettsyrer frakk mat, hemme og forsinke fordøyelsen i ytterligere to til tre timer. Gratis fett også opprette ekstra unødig stress på galleblæren og leveren.

5. Spis mer Raw Food

De fleste tror at det å spise kokk mat er enklere på fordøyelsen system; dette er falsk i sin teori og handling. Bearbeidet mat av alle slag er denaturert og ugyldig i næringsverdi. De svekker tennene ved å kreve litt tygging, redusere blodstrømmen. De ofte følger bitter krydder, krydder og tilsetningsstoffer. De forårsaker for tidlig å svelge uten skikkelig spyttsekresjon av maten saken, robber fordøyelsesprosessene enzymer som bebor spytt. Bearbeidet mat er også blottet for enzymer og krever en overdoser av enzym produksjon fra bukspyttkjertelen, svekke kjertel overtid.

Hvis rå matvarer forårsake fordøyelsesbesvær eller symptomer på uncomfortability, følg mat kombinere regler, forbruke flere mono måltider og rense tarmer om nødvendig. Mange kan finne nettopp det at vi ble designet for å spise vanskelig å fordøye, men dette er bare på grunn av svekkelsen av fordøyelsesorganer og kjertler, og kan ikke løses ved kontinuerlig misbruk. Årsaken må fjernes før helbredelse kan begynne.

6. Unngå å spise Under Emotional Distress

Depresjon, bekymring, frykt, sinne, sjalusi, og angst er alle emosjonelle trengsler og forbruker matvarer bør unngå i disse tider. Fordøyelse er helt stoppet i løpet av disse emosjonelle episoder. Blodkarene i fordøyelsesorganer constrict dirigere blod til musklene i armer og ben, forbereder kroppen for fight or flight respons, og fordøyelsen griper umiddelbart. Dette er ofte grunnen til at mange mister appetitten i tider med nød. Når fordøyelsen blir avbrutt, selv de mest sunn mat gjære og råtne forgifte kroppen.

7. Unngå å drikke med måltider

Drikker med måltider er en vane at de fleste tar del i; Dette er først og fremst på grunn av de stikkende krydder og bearbeidet mat som er blottet for alle væsker. Å drikke med måltider utvanner fordøyelsesvæsker, forstyrre miljøet og svekke enzymatisk handling og fordøyelsen.

8. Eliminere Beans

Bønner inneholder både protein og stivelse, noe som gjør dem ikke bare vanskelig å fordøye skikkelig. De to er i opposisjon i sine fordøyelses komponenter og miljøer som trengs for riktig enzym funksjon. Dette fører til gjæring som produserer gass i tarmen.

9. Unngå krydret mat

Krydret mat virker som irritanter og indusere betennelse i fordøyelseskanalen. De redusere og svekke fordøyelses sekreter og overtid kan føre til en fortykkelse og herding av fordøyelses fôr. Krydret mat ofte følger den dårlige vanen med å drikke med måltider, videre hemme og svekke digestions.

10. Spis med måte

Overspising synes å være en favoritt tidsfordriv for mange, og enda en sport for noen, men dette kan ha skadelige effekter på kroppen. Når en overskuddsmengde av maten er fortært, er det vanskelig for kroppen å fordøye det hele, og kan i stor grad forsinke prosessen. Dette er ofte grunnen til at mange føler seg full i flere timer etter inntak av et stort måltid.

Ta Handling

Å tilegne helse, må årsaken fjernes først og deretter healing kan følge. Eliminere vaner og atferd som forstyrrer fordøyelsen kan ikke løse alle dine fordøyelse problemer, spesielt hvis disse problemene er til stede på grunn av år med misbruk; men å gjøre disse små endringene vil drastisk forbedre noen &'; s helse.

Cures er aldri funnet i møte symptomer. Fordøyelsesforstyrrelser skiller seg ikke i denne forstand; de også er noe annet enn symptomer. Årsaken må identifiseres og fjernes. Fordøyelseskanalen er ikke annerledes enn resten av kroppen og har evnen til restaurering og regenerering. Helse er sterkt påvirket av den virke &'; s av dette systemet, og bør behandles med det &'; s begrensninger i tankene, og med forsiktighet
.