Helsemessige fordeler av Juicing

Juicing utpakking saften fra hele frukter og grønnsaker ved hjelp av en type mat prosessor kalt en juicer. Juicing sikrer du &'; re får anbefalt daglig inntak av frukt og grønnsaker i en enkel, lett å fordøye form. Det er mange helsemessige fordeler ved å juicing frukt og grønnsaker regelmessig.

Kan &'; t Stop Eating Men You &'; re alltid sulten

Mat er ment å være vår drivstoff, vår næring, og vår medisin. I dagens &'; s moderne samfunn, så mange av oss spiser mat-lignende produkter som inneholder farlige syntetiske kjemikalier, søtningsmidler, og transfett. Vi &'; re i midten av en fedme-epidemien ikke fordi vi &'; re får for mange næringsstoffer, men fordi vi &'; re får for lite.

Jo flere fastfood-cheeseburgers, brus, hermetikk og microwavable måltider du sette bort, den sulten du får. Dette er fordi selv om mat-lignende produkter fylle magen, de gir deg ingenting i veien for selve næring kroppen craves.

Dette er grunnen til at du &'; re alltid sulten uansett hvor mye mat du spiser.

Helsemessige fordeler av juicing

Juicing hjelper sette tilbake de dyrebare vitaminer og mineraler du mister ved å drikke brus og spise bearbeidet mat. Det &'; s ideelt for alle som lever med kronisk fordøyelses nød.

Dårlig kosthold, matintoleranse og lekk tarm syndrom fører ofte kronisk tarmbetennelse og dårlig opptak av næringsstoffer. Dette betyr, selv om du &'; re spise et eple eller en frisk salat, kroppen din fortsatt kan &'; t absorbere næringsstoffer slik det skal.

Dette er ofte den underliggende årsaken til kronisk sykdom.

De helsemessige fordeler av juicing inkluderer:

• Vekttap

Du kan &'; t miste vekt effektivt ved å sulte deg selv eller spise pre-pakket diett mat, men du kan når du juice frukt og grønnsaker. Kroppen roper etter næringsstoffer, noe som er grunnen til at du &'; re alltid så sulten. Når du gir kroppen din de rike, ren næring den trenger, vil junk food cravings stoppe og miste vekt vil være mye enklere.

• Kronisk smerte lindring

Betennelse er en naturlig del av din kropp og' s helbredelsesprosessen. Men når betennelsen fortsetter etter at skaden har leget; det resulterer i kronisk smerte.

De antioksidanter, vitaminer, mineraler og omega-3 fettsyrer i frukt og grønnsaker bidra til å stoppe dette fortsatte betennelsesreaksjon mens stabiliserende ditt immunsystem.

• Økt energi

Glem en kopp kaffe. Bare 6 unser ren vegetabilsk eller fruktjuice hver dag gir deg jevn, nærings-drevet energi til å brenne.

• Ungdommelig utseende hud, hår og negler

For tidlig aldring kommer fra en opphopning av frie radikaler i systemet. Frie radikaler er svært reaktive grupper av atomer som forstyrrer riktig cellulær DNA og funksjon. Den antioksidanter i frukt og grønnsaker motvirke denne skaden. Som et resultat, du &'; ll ikke bare føle deg bedre; du &'; ll ser mer ungdommelig også.

• Forbedret immunsystemet funksjon

Inntil 80% av immunforsvaret ligger i tarmen din. For å unngå å fange hver kaldt og influensa går rundt, det &'; s viktig å holde immunforsvaret fungerer på sitt beste. Regelmessig juicing fyller kroppen din med viktige næringsstoffer slik at fordøyelsen er sunt og immunforsvaret er i tip-top form.

Gerson Therapy, utviklet av Dr. Max Gerson i 1920, er en type naturlig kreft protokoll som bruker juicing som sin viktigste metoden for behandling. Denne terapien har vært brukt med hell i rygging med ende-stadium kreft. Juicing er kraftige saker!

Komme i gang med juicing

Hvis du &'; re nye til juicing, her er noen viktige tips:

• Know Your Juicer Type

Juicer kommer i to hovedtyper; sentrifugal og tygge.

Sentrifugal juicers er den enkleste å bruke og den minst kostbare. De kan juice et bredt utvalg av frukt og grønnsaker raskt og enkelt. Ulempen til sentrifugale juicers er at de kan være ganske høyt og don &'; t trykker så mye juice ut av råvarer som en masticating juicer.

Masticating juicers bokstavelig tygge opp frukt og grønnsaker, slik at hver eneste dråpe ernæring er presset ut. De opererer også med lavere hastighet, noe som betyr mindre varme blir brukt, så næringsstoffer aren &'; t ødelagt før de leser glass. Masticating juicers er dyrere og kan være en kamp for å operere for førstegangsbrukere.

Den type juicer du &'; ll kjøper vil avhenge av budsjettet, din dedikasjon, din familie størrelse, og dine behov.

• Stick med hva du vet

Tenk om frukt og grønnsaker du allerede liker å spise. Eksperimentere med juicing dem først. Don &'; t gå over på frukt og grønnsaker kombinere skjønt. Hva smaker godt sammen i en salat er kanskje ikke en gang det &'; s blitt blandet opp sammen i juicer. Epler og gulrøtter, selleri og appelsiner, eller pærer og grønnkål er gode kombinasjoner til å begynne med.

• Alltid kjøpe økologisk

alltid kjøpe sertifiserte økologiske frukt og grønnsaker for juicing. Konvensjonelt dyrket produsere inneholder plantevernmidler som absorberer inn i systemet mye raskere når du drikker dem.

• Don &'; t Give Up

Hvis det &'; s er lenge siden kroppen din har fått noen ekte, ærlig ernæring, kan du merke at du føler deg litt mer sliten enn vanlig. Du kan oppleve litt av fordøyelsesbesvær eller noen kommer ned-med-en-kaldt symptomer de første par gang du juice. Dette kalles en “ die-off &"; reaksjon, men det &'; s ingenting å være redd for. Det betyr bare at kroppen din er avgiftende og healing. Det bør gå bort i løpet av få dager.

Juicing er en av de sunneste ting du kan gjøre for kroppen din. Start ut sakte, med bare ett glass om dagen og jobbe deg oppover. Rydd opp kostholdet ditt også. Handel med noen eske og pre-pakket mat for sunnere kost. I løpet av noen måneder, hvis du holder deg med det, du &'; ll bli overrasket over positiv forskjell i din helse
.