Topp 5 grunner til å drikke grønn tea

Grønn te har blitt hyllet som et naturlig middel for tusenvis av år, med opprinnelse i Kina og utbredt over hele Asia. Mye forskning har gått inn i grønn te og dens fordeler er sagt å være alt fra å øke metabolismen å senke vekttap og forebygge kreft. Så hva årsakene er ute for å inkludere grønn te i ditt daglige kosthold?

1) Unngå kreft
Det finnes bevis fra tidlige studier som tyder på at grønn te reduserer risikoen for enkelte kreftformer. Mens det er ennå ikke nok bevis til å endelig si at grønn te forebygger kreft, mange tror at de lave forekomst av kreft i Asia er på grunn av høyt inntak av grønn te.

Noen studier har vist at et stoff innen grønn te som kalles polyfenoler gi drikke antioksidantegenskaper. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler i kroppen, noe som kan skade celler og DNA forårsaker sykdommer som kreft

2) Redusere dårlig ånde
Polyfenoler er ikke bare antioksidanter; De er også nyttige for å lindre dårlig ånde. En studie fra Israel &'; s Institute of Technology fant at en bestemt polyphenol kalt epigallocatechin 3 gallate (EGCG) ødelegger en rekke forbindelser i munnen som fører til dårlig ånde og tannråte

3) Øker stoffskiftet En studie fra American Journal of Clinical Nutrition nylig funnet ut at grønn te ekstrakt øker stoffskiftet med 4% over en 24 timers periode; og tre til fem kopper om dagen kan hjelpe deg med å brenne en ekstra 70 kalorier om dagen. En spesiell antioksidant som finnes i grønn te hemmer nedbrytningen av fett og produksjonen av en inflammatorisk stoff som utløser sult, holder du trimme.

Så heller enn å starte faddy dietter, hvorfor ikke erstatte kopper vanlig te og kaffe med grønn te vil det hjelpe deg å gå ned i vekt på en sunn og bærekraftig måte

4) Unngå nevrologiske lidelser
Drikker te er knyttet til en lavere risiko for Parkinsons &';. sykdom, selv når andre faktorer som røyking, er body mass index alder og tatt hensyn til. Det er antatt at polyfenoler i grønn te hjelp opprettholde de delene av hjernen som regulerer læring og hukommelse, så det kan også være effektivt for å forhindre degenerative nevrologiske sykdommer som demens.

5) Beskytt ditt hjerte Anmeldelser Grønn te er tenkt å redusere risikoen for koronar hjertesykdom ved å senke triglyserider og kolesterol nivåer. Studier tyder på at grønn te øker nivåene av gode kolesterolet og senker nivået av totalkolesterol hos både dyr og mennesker. Forskere anslår at risikoen for hjerteinfarkt reduseres med 11% med 3 kopper grønn te drukket dagen.

Så hvor mye grønn te trenger du å drikke for å begynne å høste fordelene? Ingen synes i stand til å si sikkert, men det er antatt at alt fra to kopper til ti kopper om dagen vil gi kroppen din en sunn boost. Husk mest grønn te inneholder koffein, så det vil fungere som et sentralstimulerende, så sørg for at du don &';!. T drikke den før sengetid eller du kan finne deg selv å bli holdt våken om natten