Arthritis Pain Relief

Leddgikt er en smertefull og noen ganger ødeleggende sykdom, som ikke har en kur. Mange mennesker går gjennom deres daglige liv mottar lite eller ingen lindring for deres leddgikt smerte. Selv om det finnes reseptbelagte medisiner på markedet for å bidra til å redusere betennelsen som forårsaker smerte, mange mennesker bort fra sin lege &'; s resept, eller slutte å ta medisinen eller ikke tar det på riktig måte. Dette betyr ikke at disse medikamentene don &'; t arbeid. Men hva disse menneskene don &'; t vet er at det finnes enkle og enkle trinn som de kan ta for å redusere og minimere disse smertefulle symptomer. Dette er hver dag trinn som er enkelt å gjøre og lett å implementere hele ditt daglige liv. Gi det en sjanse og du kunne se lettelse umiddelbart.
Første skrittet til lettelse å løse problemet. Hvis en lege hasn &'; t diagnostisert deg og du har opplevd leddgikt symptomer som smerte, hevelse, eller stivhet i mer enn en uke, bør du kontakte lege. Husk at det finnes flere typer leddgikt som kan vises gjennom hele livssyklusen derfor er det bedre å være safe than sorry og få det sjekket. Når du har en spesifikk diagnose du kan deretter gå videre til å behandle problemet.
Utdanne deg selv. Enten du nettopp har blitt diagnostisert eller du har vært plaget med leddgikt i mange år er det viktig å lære om sykdommen. Det er så mye kunnskap og informasjon der ute som du kan lære noe nytt hver dag. Ser på nettet, abonnere på et nyhetsbrev, delta i et nettsamfunn, sende dine spørsmål til et forum eller lese noen &'; s blogg. Hvis du ikke er hendig med en datamaskin, spør legen din.
Hvis legen forsk du medisiner, ta det på riktig måte. Legene gir svært nøyaktige instruksjoner om hvordan du tar medisiner. Hvis du skjønner &'; t ta det på den riktige måten du kan ha bivirkninger eller du kan ikke føler at medisinen virker. Hvis du kan &'; t huske hva nøyaktig måte å ta medisiner eller legen sier det for fort gjøre ham gjenta det og fortelle deg igjen. Don &'; t bare slutte å ta en medisin legen foreskriver deg. Med flere medisiner kan det ta uker eller måneder å komme inn i kroppene systemet og jobbe effektivt. Sjekk med legen din hvis du har spørsmål om noe han /hun foreskriver for deg.
Beskytt leddene. Artritt oppstår i leddene. Så det beste du kan gjøre er å beskytte dem. Ved å bo i samme stilling over lengre tid, leddene blir stive og fiksert. Ved å ta korte pauser og bevege seg rundt det vil holde leddene mobil og redusere smerte som kommer fra immobilitet.
Stretch. Selv om stretching er en av de viktigste tingene for kroppen, muskler og ledd, det er også en av de tingene folk glemmer mest. Når du tar pauser og få opp og flytte rundt gjøre noen raske enkle strekninger for å få blodet flyter. Ved å øke blodgjennomstrømningen, muskler og sener holde varmen som hindrer stivhet. Stretching også forebygger skader. Det er viktig å strekke første når du kommer ut av sengen, liberalt utover dagen, og før og etter fysisk aktivitet. Husk å strekke hver store muskelgruppe.
Kontrollere vekten. Å være overvektig negativt påvirker alle deler av kroppen din og spesielt på vektbærende ledd. Ser på din vekt reduserer risikoen for å utvikle leddgikt spesielt i vektbærende ledd som kneet. I tillegg miste vekt kan bremse progresjon og symptomer på leddgikt.
Exercise. Utøvelse har lenge vært kjent for å redusere felles smerte og stivhet og bedre fleksibilitet og styrke. I tillegg går det hånd i hånd med å miste overflødig vekt som forårsaker disse smertefulle symptomer. Når vi trener våre hjernen frigjøre endorfiner, som gjør oss bedre. Prøv å få i 30 minutter med trening om dagen, selv om du bryte den opp i 3 deler av 10 minutter.
Kjøl ned. Selv om trening er viktig for balanse vekten din og gjør oss bedre, det &'; viktig s å ikke over gjør det. Når kroppen blir overopphetet det må jobbe ekstra hardt for å kjøle seg ned igjen. Dette åpner opp kroppen til infeksjon, sykdom og toksiner. Kjenn din begrensning. Når du begynner å bli sliten, bremse eller stoppe. Hvil i skyggen. Bruk en ispose eller kaldt kompress for å redusere hevelse. Sørg for at du skal hydrat før, etter og under fysisk aktivitet.
Få en massasje. De fleste tror massasje er bare for å slappe av, men de har terapeutiske fordeler også. Ulike typer massasje teknikker kan redusere betennelse og hevelse i muskler og ledd. Varmer massasje av musklene og tillater blod å strømme lett i hele kroppen. Dette letter sår vev og lindrer smertefulle blokkeringer i kroppen
.