Hvordan de valgene vi gjør Bestem Vår Health

De valgene du gjør i livet vil avgjøre hvor sunn du er overall. Og din helse er viktig fordi det vil avgjøre kvaliteten på livet du lever. Vi er alle født med en kropp og at kroppen kan bare ta deg så langt du er villig til å ta vare på den. Som blir sagt, hva helsetilstand er din kropp, sinn og ånd i dag? For mange, forbedre de helse er en pågående kamp. At &'; s fordi vi er født med fri vilje, for å gjøre våre egne beslutninger og det er vanskelig ikke å bli overtalt av fristelsen til å lede deg av banen til bedre helse
One &'; s. Helse er hva vi gjør ut av det. Vi kan &'; t endre vår genetiske makeup, som bestemmer vår predisposisjon for sykdom, vårt utseende eller hvordan vi vokser, men vi gjør våre egne beslutninger. Og det &'; s de valg som vi gjør som bestemmer vår helse. Hvis du velger å drikke, røyke eller gjøre narkotika da dine handlinger er veiledende deg ned en bane til dårlig helse. Mens på den annen side hvis du spiser sunt, trene og få en god natts søvn, er dine handlinger som fører deg til god helse. Dine handlinger og de valgene du gjør dag inn og dag ut vil avgjøre hva helsetilstand du ønsker å leve livet ditt i
Bedre helse isn &';. T bare om å miste vekt, eller slutte å røyke eller å være lykkelig, det &'; s om alle disse målene kombinerer å forbedre din generelle kropp, sinn og ånd. Hvis bare én av disse tre områdene i livet ditt er ufullstendig eller mangler så din helse er i en splid. Forbedre din helse handler om å finne de områdene i livet ditt, som er ute av balanse og korrigere dem. For mange sin overordnede organ helse, som inkluderer å miste vekt, trene og spise riktig. For andre er det &'; s om mental og åndelig velvære, å finne lykke, fred og trøst i sitt liv. Det &'; s mye lettere å velge om din helse å gjøre noe enn det er å faktisk ta en beslutning og endre din helse
Nå som du har gjort et valg for å bedre livet ditt og forbedre helsen hennes er noen skritt for å komme. startet.
1. Finn de områdene i livet ditt du vil endre.
En. Lag en liste over ting du ønsker å endre. Å gjøre en endring er vanskelig; det &'; s lettere å holde på sporet når du har klart definerbare mål, som du kan se
2.. Finne en samlet langsiktig mål.
En. Hvem eller hva har du lyst til å bli når alt er sagt og gjort?
B. Sett kortsiktige mål for å spore din innsats.
3. Husk, det vant &'; t være enkelt
en.. Ta en dag av gangen.
B. Minn deg selv på hvorfor du gjør dette.
C. Stå sterk, målbevisst og dedikert.
D. Stopp og tenk før du tar beslutninger.
4. Gjør sunne valg.
5. Få støtte fra familie, venner og kjære
.