Slik Stop Tillate The Weather å påvirke din Mood

Jeg mistenker at nesten alle er påvirket av været. Hvis du bor på et sted hvor klimaet er nesten alltid lys og solrik, har du sannsynligvis ønsker en flekk av kule nå og igjen. Imidlertid vil stemninger trolig være mindre berørt enn for folk som bor i mørke og demper strøk. Det er lettere å føle lysere og mer optimistisk når presentert med en varm og solfylt dag.

Når du bor i en del av halvkulen som er sterkt påvirket av svingninger mellom mørke og lys, grå eller blå himmel, regn eller solskinn, så er det vanskelig å ikke bli påvirket på noen følelsesmessig oppfatning av dette og byttes. Som høst endringer i vinter og nettene tegne du føler deg mer begrenset og begrenset. Du rett og slett ikke kan gjøre alle de tingene som du likte å gjøre på kveldene i de lange og lyse sommerdagene.

Når du våkner om morgenen og presenteres med mørket som du åpner soverommet ditt gardiner du kan føle humøret rett og slett slippe nedover. Som dawn breaks og dagen begynner du se frem til letthet og lysstyrke taste dagen. Derfor når himmelen er fortsatt grått og mørke skyer vevstol illevarslende over det kan være vanskelig å løfte humøret og lette din ånd.

Folk kan bli tilgitt for å ønske at de kunne bare krølle opp og dvale for vinteren og slett vekke på vårparten når himmel og blått og temperaturer har steget. Når det er sagt vi må leve innenfor virkeligheten av hva vi blir presentert med. Vi kan ikke alltid leve våre drømmer.

Vi må lære oss å leve med påvirke av været på vår psyke og søke våre egne måter å løfte våre ånder og lyse våre stemninger. Det er veldig lett å fokusere på hva vi mangler ut på eller hva vi ikke har fått, men i å gjøre dette synke vi inn i en stadig dypere brunst, noe som gjør det umulig å klatre ut av.

Det er i stedet svært viktig å fokusere på de tingene som vi har, de tingene som er bra og underholdende i våre liv. På de mørkere og kaldere netter kan vi nyte varmen og skjønnheten av en knitrende peis. Vi kan ta deg tid til å sette pris på skjønnheten i våre hjem, venner og familier. Vi kan fokusere på prosjekter og få en følelse av prestasjon. Vi kan lese alle de bøkene vi ment å lese og fange opp på filmer som vi ment å se på.

Det er faktisk mange ting du kan gjøre for å stoppe deg selv å bli rammet av SAD. Spise godt, slik at du trener, med fokus på interesser, hobbyer og vennskap er alle opplagte former for selvhjelp og handle for å hindre utbruddet av SAD. Meditasjon eller selvhypnose er også gode kilder til avslapping og komfort.

Bruk av selvhypnose kan også utvides til å omfatte bruk av sansene å forestille seg effekten av sol på ditt sinn og kropp. Du kan bruke tankene dine på denne måten for å utløse en spontan endorfiner, heve humøret naturlig og løfte ditt humør.

Roseanna Leaton, spesialist i helse hypnose mp3 nedlastinger herunder bistand i å forebygge SAD.

PS Oppdag hvordan du kan fokusere tankene dine med hypnose. Ta en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside nå
.