Faktorer som påvirker Knee Pain

Folk i alle aldre kan bli påvirket av knesmerter. En kneskade kan påvirke leddbånd, væskefylte blærer eller sener som omgir kneleddet. Det kan også påvirke leddbånd, bein og brusk som bygger kneleddet. Skader som revet brusk eller sprukket ligament kan føre til knesmerter. Noen medisinske tilstander som gikt, leddgikt og infeksjoner kan være årsakene bak knesmerter. Mens en mindre knesmerter kan svare godt til egenomsorg tiltak akutte knesmerter kan kreve fysioterapi eller kirurgi for å gi lindre.

Alvorlighetsgrad av et kne smerte varierer vanligvis med årsak og tilstanden til berørte kneet. Vanlige tegn og symptomer som følger en knesmerter inkluderer stivhet og hevelse, rødhet og varme i det berørte stedet. De berørte kneet kan få “ låst &"; og det blir vanskelig å rette den. Når det er en feber som følger med smerte og den berørte personen er ikke i stand til å bøye kneet, er det på tide å oppsøke lege.

Det er flere faktorer som kan øke risikoen for å få en knesmerter. Vektige eller fete folk legger på mer stress på sine kneledd. Som sådan, er det en økt risiko for nedbryting av brusk som bygger opp kneet. Knesmerter kan også oppstå fra strukturelle abnormiteter som å ha ett ben lenger enn andre, flate føtter eller feiljustert knær. Mangel på fleksibilitet og styrke musklene kan også forårsake smerter i kneet. Svake muskler er ikke i stand til å absorbere stress utøves på leddene som resulterer i overflødig stress og knesmerter i lange løp.

Nature av knesmerter komplikasjoner kan variere med alderen. Sykdommer som patellar senebetennelse, Osgood-Schlatter er vanlig blant unge mennesker som forårsaker alvorlige smerter i kneet. Seniorer vanligvis lider av kneet smerte på grunn av sykdommer som gikt og slitasjegikt. Det er visse idretter som setter stor belastning på knær. Ski, fotball, sykling, hopp og sprint er noen av dem. Folk som deltar i slike idretter har høy risiko for kompliserte kneskader som resulterer i alvorlige smerter i kneet. Å ha en skade i kneet som gjør den mer utsatt for fremtidige skader.

Knesmerter kan håndteres og forebygges ved å unngå skader og å ta noen enkle forholdsregler. Kontrollere kroppsvekt reduserer sjansene for å ha en knesmerter andre i tillegg til å forbedre utseendet ditt. Det er nødvendig å ha gode sko som gir støtte og gjør at du føler deg komfortabel. Slike sko redusere sjansene for kneskader. Varmer opp musklene er nødvendig før du starter en øvelse eller spill. Strekke musklene på baksiden og forsiden av bena for å senke spenningen på sener.

styrke leggmuskulaturen hjelper i å forebygge smerter i kneet. Dette kan gjøres ved vektløfting. Imidlertid bør alle typer vekttrening gjøres under kyndig veiledning. Enkle øvelser, som å gå, jogge og kjører, bidrar til å øke fleksibiliteten i kneet muskler redusere sjansene for kneskader og knesmerter. Det er ikke ønskelig å hoppe start med høy intensitet og høy effekt øvelser. . Gradvis bygge opp og vedlikeholde et nivå av intensitet under forsvarlig veiledning for å få avlaste fra knesmerter

Denne artikkelen er hentet fra: http://www.ideamarketers.com/?articleid=3313172&CFID=189898122& ; CFTOKEN = 3 ...
.