Meditasjon Kamper Kreft og Fremmer Longevity

Rolig meditere produserer spennende, gunstige effekter på kroppen din. Det kan beskytte DNA mot kreftfremmende genetiske utviklingen og frigjøre deg fra hverdagens stress og distraksjoner. At &'; s hvorfor meditasjon er en av de mektigste, men ofte neglisjert, verktøy for å opprettholde optimal helse

Fysisk Vitality
fleste av oss don &'; t tenke på meditasjon som viktig å opprettholde fysisk vitalitet. Vi vet at sunt kosthold, riktig tilskudd, regelmessig mosjon og en positiv sosial støtte system er viktig for vår helse på alle nivåer – fysiske, følelsesmessige, psykologiske og åndelige. Men til tross for disse sunne vaner, mange av oss fortsatt sliter med å håndtere våre stressnivå. Science viser seg igjen og igjen at kronisk stress kan være dødelig, og bidra til våre mest alvorlige helsemessige forhold.

Denne direkte mind-body-tilkobling er noe som østlige filosofier har lært for årtusener, og nyere forskning har gitt oss en avslørende ny teknisk perspektiv. Kliniske studier viser at kronisk stress kan ha en dyp effekt på vår DNA ved å forkorte våre DNA telomerer. Telomerer forverring setter oss høyere risiko for å utvikle kreft og andre skadelige forhold. Den gode nyheten: Det &'; s en gammel og velkjent sinn-kropp praksis som nå viser seg vellykket i fysisk reparere dette telomere DNA-skader, mens gjenopprette fred i sinnet på samme tid. Hva er denne praksisen? Enkel meditasjon.

Hva er Telomerer?
Våre gener er plassert på vridde, dobbel-strandet molekyler av DNA kalles kromosomer. Ved endene av kromosomene er strekninger av DNA som kalles telomerer. Disse er i hovedsak caps som beskytter våre genetiske data, tillate celler til å dele riktig og reflektere hvordan vi eldes. I likhet med plastdeksler på endene av skolissene, telomerer beskytte kromosomer rakner på grunn av aldring, dårlig helse og miljømessige påvirkninger. Telomerer forkortes hver gang de cellene deler; og når de blir for korte, cellene ikke er i stand til å dele opp på riktig måte. Mens forskerne er allerede klar over at telomerer forkorte og svekkes med alderen, nye studier viser at kronisk stress bidrar også til deres reduksjon. Videre forskning viser at så telomerer krympe, vokser kreftrisiko.

Meditasjon Beskytter Telomerer

uunngåelige slitasje av telomerer kan ikke bli stanset helt, men det kan sikkert bli forsinket og med reversert gjennom aktivering av et viktig enzym kalt telomerase. Telomerase beskytter endene av telomerer fra svekkelse og frynsete. Så hvordan kan du høste fordelene av denne super-ladet enzym? Studier viser at psykiske forandringer assosiert med regelmessig meditasjon forbedre din evne til å takle stress og bidra til økt telomerase aktivitet.

Enkelt Practice for nybegynnere

Hvis du &'; re ikke sikker på hvordan du skal begynne å meditere, studier viser at selv bare 10 minutter om dagen kan gi betydelige mentale, emosjonelle og fysiske helsemessige fordeler. Her &'; s enkel teknikk for å komme i gang: Bare sitte stille og holde fokus, samt pusten din, på en bestemt gjenstand som en liten stein. Som tanker og følelser oppstår, bare erkjenne og slipp dem, bringe oppmerksomheten tilbake til pusten. Som din praksis utfolder seg, kan du finne at det er mer og mer plass mellom interne monologer, noe som åpner for en følelse av åpenhet og frihet fra hverdagens stress og distraksjoner. Det er der meditasjon og healing prosessen virkelig begynner. I utgangspunktet bør du legge merke til konkrete fordeler som bedre mental fokus, forbedret emosjonell balanse og økt energi.

Meditasjon og Healing Retreat
Min egen to -års meditasjon sabbatsår har vært dyp for meg, og det er mitt dypeste ønske å dele det jeg har lært i løpet av min kommende meditasjon og healing retrett, vil dette april 2012. Denne retrett tilbyr et sjeldent, med inngående mulighet til å lære og oppleve min teknikker for dypere sinn-kropp-tilkobling og tilrettelegging langvarig regenerering og helbredelse

Min retrett vil inneholde:.

• Daglig interaktive workshops deler unike metoder og verktøy for healing, transformasjon og regenerering
• Daglig guidet meditasjon økter spesifikke for healing
• Healing økter vevd inn i meditasjonsteknikker, inkludert korte individuelle hands-on healing med støtte fra hele gruppen
• Daglig yoga og Qi Gong klasser som vil understreke sammenhengen mellom holdning, bevegelse, pust, meditasjon og våre spesifikke avgiftning organer og kanaler
• Deilige, ferske økologiske måltider
• Tid for hvile, refleksjon og innlevelse i nydelige naturomgivelser fremheve skjønnheten i vårsesongen

Under denne retrett, vil jeg lede deltakerne gjennom de praktiske sidene av meditasjon og healing , basert på min omfattende erfaring på området kombinert med innsikt og teknikker I &'; ve fått fra år med dedikert meditasjon praksis

Meditasjon kan dra Anyone
.
Uansett alder, helse eller trossystem, enkel regelmessig meditasjon praksis kan nytte for deg på alle nivåer. Flere og flere leger og helsepersonell er å anbefale denne gamle, tid-testet praksis; og meditasjon har nå en velfortjent, positivt omdømme i det medisinske feltet. Det er en enkel, men kraftfull og trygg modalitet for å støtte helse, forebygge sykdom og øke generell livskvalitet. For informasjon om min kommende meditasjon og healing retrett holdt 26 til 29 april 2012 i Sonoma County i California, besøk www.dreliaz.org/events
.