Fish Oil - Fordeler og ulemper Klart Explained

Det er så mye helseinformasjon ute i disse dager at det er veldig lett å bli forvirret. Trenger vi kosttilskudd? Gjør fiskeoljekapsler har noen virkelige fordeler? Jeg vil prøve å klare opp noen av forvirring når det gjelder omega 3-tilskudd og hva de skal gjøre med det. Det korte svaret er at det er fordeler med å supplere vår diett med fiskeolje og bare et par ulemper som lett kan unngås.

Konsentrerte omega 3 tilskudd er laget av fet fisk og inneholder de flerumettede fettsyrene EPA og DHA . Disse to stoffene er ansvarlig for en rekke unike helsemessige fordeler og sine mangler kan faktisk føre til flere sykdommer.

En av fordelene er på det kardiovaskulære systemet. Flerumettede fettsyrer har evnen til å balansere kolesterol og senke triglyseridnivåer. De kan også redusere nivåer av homocystein og redusere blodtrykket. Hva dette legger opp til, er en redusert sjanse for å få hjertesykdom og kardiovaskulære lidelser, inkludert aterosklerose og slag. Konsentrert fiskeolje kan også være effektiv som et supplement behandling for pasienter som allerede lider av sykdommen.

En annen fordel er at DHA har en meget positiv effekt på hjernen. Som et spørsmål om faktum, er DHA en av de viktigste byggesteinene i hjernen. Forbruker mer DHA har vist seg å lindre depresjon, bedre kognitiv funksjon, og også for å hjelpe til med oppmerksomhet lidelser.

Den tredje største fordelen er at EPA er svært effektiv som en anti-inflammatorisk agent. Tar høye nivåer av EPA har vist seg å redusere leddgikt smerte, revmatisme smerte og for å redusere nivåer av C-reaktivt protein. Dette proteinet er en markør for betennelse i kroppen, og høye nivåer av det har vært knyttet til hjerteinfarkt samt leddgikt problemer.

Så langt som cons gå, er de store negative disse kosttilskudd som mange av dem har testet positivt for tungmetaller og /eller andre forurensninger. Siden fiskeolje kapsler er laget av villfisk, og noen av fisken brukes bor i forurensede farvann, kan rester av giftstoff ender opp i kosttilskudd.

Den eneste måten å få alle fordelene og eliminerer risikoen er for å velge et molekylært destillert produkt med et uavhengig analysesertifikat som beviser at alle forurensninger er fjernet.

For å oppsummere, er det noen svært viktige helsemessige fordeler ved å ta omega-3 tilskudd hver dag, og jeg tror at alle bør ta dem, men bare dersom produsenten skaper et kvalitetsprodukt ved hjelp av fisk fra et rent hav og rense det for å oppnå en farmasøytisk karakter
.