Hjem Rettsmidler For stiv nakke, Effektiv Natural Treatment

Stiv nakke er en ubehagelig og smertefull tilstand der en person er i stand til å snu hodet bak på grunn av motstand og smerte fra nakken. Det kan være mange årsaker til stiv nakke som upassende søvn posisjon, lange telefonsamtaler uten headset, eksponering av halsen til kald trekk, jobbe lange timer på datamaskinen og mange flere.

Hjem rettsmidler

Det er flere hjem rettsmidler for stiv nakke som er enkle å følge og lett å bruke. Noen av de populære hjem rettsmidler er:

1. En av de enkleste hjem rettsmidler for stiv nakke er å bruke varme omslag eller varmeflaske på den smertefulle delen av nakken din. Dette vil redusere stivhet og gi deg smertelindring. Eller du kan selv prøve å bruke is eller kald pakke på halsen for å få lindring fra smerte og redusere betennelse.

2. Cervical krave begrenser bevegelsen til halsen. Derfor prøve å bruke cervical krage på halsen for å få lindring fra nakkestivhet.

3. Stå under en dusj og la det varme vannet til å falle rett på halsen din. Presset av fallende vann vil fungere som en massasje og varmen fra vannet vil gi halsen med varmebehandling.

4. Du kan også prøve å bruke et håndkle dyppet i varmt vann og deretter presset og plassert på den berørte halsregionen.

5. Du kan prøve en enkel hals bevegelse trening hjemme. Alt du trenger å gjøre er å sitte i en avslappet stilling og prøv å sakte rotere stiv nakke i høyre- og venstreretningen. Dette vil bidra til gradvis å løsne opp stive muskler i nakken.

6. I stedet for en standard pute du kan kjøpe ortopediske puter tilgjengelig i markedet for å unngå ytterligere nakkestivhet.

7. Gjør det til en daglig vane å praktisere avspenningsteknikker som yoga, meditasjon og pusteøvelser.

8. Inaktivitet eller mangel på bevegelse kan bidra til stiv nakke. Prøv ikke å sitte i en bestemt posisjon for lengre tid og ta hyppige pauser.

9. Ved hevelse og smerte er det gunstig å spise rå ananas. Det vil redusere hevelse og gi smertelindring.

10. Gurkemeie er også meget effektiv i behandling av stivhet i nakken. Bare ta et glass fullt av varmt vann og tilsett en og en halv teskje gurkemeie pulver i den. Bland det riktig og drikke. Husk å drikke dette to ganger om dagen for bedre resultater. Eller du kan selv prøve å drikke et glass varm melk blandet med en teskje gurkemeie like før du går til sengs.

11. Ta et stykke tøy og legge litt salt på den. Nå knytte dette tøystykke rundt halsen med salt i kontakt med nakken. Dette er en av de effektive hjem rettsmidler for stiv nakke.

12. Kål er også meget effektiv i behandling av stiv nakke. Bare ta noen ytterste bladene på kålen og varm dem i et varmt vann. Nå plasserer dem på den berørte regionen i halsen og bandasje den med et stykke tøy.

Dette var noen av de effektive hjem rettsmidler for stiv nakke som er enkel, sikker og enkel å følge.
.