Naturlig rettsmidler for å gjøre Angst er en ting fra Past

Det er et kinesisk ordtak som går noe sånt som dette: Hvis du kan endre det du vil, og hvis du kan &'; t endre det da don &'; t bekymre deg for det. Jeg vet at &'; s sikkert lettere sagt enn gjort, men det &'; s definitivt gode råd, og du bør vurdere det en sunn måte å leve. Leve livet i henhold til læren til dette ordtaket vil hjelpe noen avtale med angst som kommer fra hverdagens bekymringer som plager de fleste av oss. Men å lære å leve på denne måten kan ta litt øvelse så her er noen råd til naturlig å gjøre din angst en saga blott

Et stort skritt mot lindrende stress & angst er å slutte å tenke negative tanker.

Dette første trinnet kan høres enkelt ut. Men akkurat som vår ordtak, dette er lettere sagt enn gjort. Begynn sakte med dette trinnet ved å ta en notatbok og skrive ned alle de negative tankene som krysser tankene dine i en to timers periode. Prøv å gjøre dette i kveld, etter at dagen er gjennom, og før du pensjonere for natten. Det &'; s typisk at dette er den tiden av døgnet de fleste mennesker har en tendens til å slappe av etter å ha sitt siste måltid. Og dette er da de fleste mennesker gjør et flertall av sin tenkning

Når du kan finne årsaken til din angst & stress, vil det være mye lettere å rette den.

Tilbring en uke å skrive ned dine negative tanker, og gjøre dette på ulike tider av døgnet for et par timer om gangen. Dette vil hjelpe deg å forstå når du er mest utsatt for stress som kommer fra negative tanker. Noen kan finne dette skjer i morgen når de tenker på alle de tingene de trenger for å gjøre den dagen. Andre kan finne de har mer stress og angst fra negative tanker i kveld, etter at dagen er gjennom, og de er avspilling av dagen &'; s begivenheter i deres sinn

Ta en nærmere titt på dine negative tanker og analysere. dem

Når du leser notatene dine, spør deg selv den ultimate spørsmål:. kan jeg gjøre noe for å endre dette? Hvis svaret er et rungende “ nei, &"; deretter gå videre og glemme om problemet. Hvis det ikke er noe som kan gjøres for å endre situasjonen så du burde &'; t bekymre deg for det. Angst du opplever i løpet av tanker om at negativ situasjon er bortkastet fordi du ikke er i stand til å gjøre en forskjell, uansett hva du gjør. Derimot, hvis du finner en situasjon du kan endre deretter lage en plan og gjøre endringen. På denne måten kan situasjonen bli diffust og stress, angst og negative tanker kan bli løst.

Gi deg selv tid til å gjøre de endringene du trenger for å lindre angst.

Det er sant at å gjøre endringer i din situasjon kan ta litt tid. Mange ting kan ikke bli behandlet i løpet av kort tid – ting som forholdet problemer og økonomiske problemer faller inn under denne kategorien – så må du gi deg selv litt tid til å jobbe gjennom oppløsning. Også, gi deg selv litt tid til å komme opp med en løsning. Ikke bare er det vanskelig å endre ting over natten, vil du trenger for å planlegge og forberede seg for å gjøre endringen skje. Så gå lett på deg selv. Du aldri vil legge til din angst ved å sette press på deg selv om løsninger på dine negative tanker og situasjoner.

I tillegg til å endre dine tanker og atferd for å håndtere angst, er det naturlige kosttilskudd på markedet som vil hjelpe deg å finne lindring.

Legge et supplement til kosthold kan også hjelpe deg med å håndtere negative tanker og angst. Der i klinisk forskning som beviser at enkelte ting absolutt hjelpe med humør, syn på livet, og kan gi lindring av angst. Noen av disse tingene er Passion Flower, B Complex Vitaminer og St. John &'; s vorte. Faktisk ville finne et supplement som faktisk forsyner deg med en blanding av disse ingrediensene være et flott sted å starte
.