Diett for acid reflux Pasienter og Sufferers

Hvis du lider av kronisk halsbrann eller sure oppstøt, ville du sterkt nytte av å ha en spesiell diett for acid reflux forebygging. Det er grunnleggende kunnskap for hver person som har denne tilstanden at kosthold er en viktig faktor som må gis spesiell oppmerksomhet for effektiv behandling og forebygging. Det er visse matvaregrupper og drikke som bør unngås. Men det finnes også en rekke matvaregrupper som anses trygt for deg.

Måltid planlegging er viktig, så vel som å holde en journal over hva som er trygt og hva som ikke er det. Moderasjon spiller også en viktig rolle i kostholdet, siden det er noen matvarer som kan fortsatt være inkludert i dietten, selv om de hadde blitt funnet å være utløsende faktorer. Det som er viktig er å øve disiplin i å spise, gjøre de riktige valg av mat så ofte som mulig og observere moderasjon med visse typer mat
.
Citrus fruktjuicer og andre frukter som inneholder mye syre bør være unngås ved acid reflux lider. Det er imidlertid alltid en måte for å kompensere for dette siden det ikke er noen frukter og alternativer som var blitt funnet å ha svært liten mulighet for å forårsake halsbrann. Disse fruktene er friskt eple og banan, tørket eple og eplejuice.

Disse kan inngå i kostholdet for acid reflux pasienter. Forslag til grønnsaker som også anses som trygge er gulrøtter, grønne bønner, kål, erter, brokkoli og bakt potet. Det er mange deilige grønnsaker oppskrifter tilgjengelig på nettet som er trygge for mennesker med acid reflux. Videre, disse er også sunn mat valg som kan hjelpe i å hjelpe god fordøyelse
.
Diet for acid reflux pasienter skal være velsmakende, sunn og smakfull. Bare fordi det er visse matvarer som må unngås, betyr ikke dette at du må betale for tørt og kjedelig mat. Det er faktisk mange gode valg som du kan vurdere så lenge du vet hvordan du endrer oppskriftene og skape bedre alternativer.

For eksempel, i stedet for å steke fisk, kan du dampe det; i stedet for fritering kyllingbryst, kan du turbo broil det; gå for hardkokte egg over stekt egg; spise bakte poteter i stedet for de vanlige pommes frites – det er mange andre valg som du kan vurdere så lenge du vet hvordan du skal endre og lage velsmakende måltider uten å måtte bruke ingredienser som utløser acid reflux som altfor mye krydder, tunge kremer, majones, smør og kremete sauser
.
Selv om du lider av acid reflux, kan du fortsatt få din dose av meieriprodukter. Sørg for at du tar dem moderat bare for å være på den sikre siden. Ditt kosthold for acid reflux kan inkludere feta eller geitost, fettfri kremost og lav-fett soya ost. Fettfri rømme kan også tas som et alternativ til kremet dips. Dypp friske gulrot kjepper og dampede grønne bønner eller brød pinner på disse melkeprodukter for en lett og sunn snacks
.
Dessuten vil diett for acid reflux ikke være komplett uten tilstrekkelige mengder vann. Drikk 8-10 glass vann per dag for å hjelpe til sunn fordøyelse og skylle bort giftstoffer
.