Ti tips for Omfavner helse etter en Cancer Diagnosis

Ti tips for Embracing Health etter en kreftdiagnose

Jeg har en venn som er aktuelle har en kreft opplevelse. She &'; s ung, bare 39 og det &'; s på brystet. Til tross for å ha blitt fanget veldig tidlig, og en full løpet av kjemoterapi, har kreften tilbake. Bare i går denne vennen fortalte meg at hun var lei av å slåss, hun &'; s hadde et tøft liv, og hun ønsker bare Jesus å ta det herfra. Jeg kunne &'; t være lykkeligere for henne, og jeg fortalte henne mens hun drev på å sove at hun hadde rett til å slutte å slåss alt, at å gi slipp og la Jesus (eller Gud eller universet eller Source) ville være det beste for henne .
Så gale som det høres ut, gitt vår nåværende tilnærming til kreft eller andre større sykdom eller lidelse, det fungerte for meg da jeg hadde en opplevelse med kreft nesten elleve år siden. Jeg fikk virkelig lei av å bekjempe det også, jeg var lei av kamper, kamper, går for en kur og alle de andre fiendtlige klingende dialekt som kommer med noen sykdom, denne sykdommen spesielt. Jeg bestemte meg for at siden jeg hadde en svært usikker prognose og aner ikke hvor mye lenger jeg måtte leve, at jeg skulle gjøre hvert øyeblikk teller. Snarere enn battling kreft, valgte jeg å omfavne hver dag som den kom, gjøre hva det tok å føle seg bra i øyeblikket, og fremfor alt slutte å slåss!
Denne tilnærmingen ment å gjøre en radikal endring i språket jeg brukte for å beskrive sykdom og sykdommer generelt, spesielt kreft. Jeg begynte å tenke på kreft som en budbringer av former, en gigantisk rødt flagg av advarsel forteller meg at noe hadde gått forferdelig galt med immunforsvaret mitt for en grunn. Gitt min alder (32), sunn livsstil som en øvelse kjærlig ikke-røyker med en lidenskap for grønnsaker, skjønte jeg at budskapet var noe mye mer komplisert og at jeg trengte å høre på det i stedet for å prøve å drepe den av. Elleve år senere I &'; m fortsatt sunt, likevel lytte til meldingene og, som alltid, omfavner Bøe 10 tips for å omfavne helse etter en kreftdiagnose:
1!. Får en ny mening, og hvis du finner ut at utilfredsstillende gå for en tredje mening.
2. Forskning: Finn ut alt du kan om akkurat din diagnose, hva de beste behandlingene er; nye studier, kliniske forsøk og mulige bivirkninger og finne de aller beste spesialister, eksperter på å behandle din spesifikk sykdom. Husk dette er din kropp og din sykdom, til slutt noen behandling planen skal godkjennes av deg, så ta deg tid til å veie fordeler og ulemper før du tar noen beslutninger.

3. Skape et team av eksperter og en behandlingsplan som inkluderer folk som onkologer, massører, psykiatere og /eller rådgivere, alternative healing utøvere som naturmedisinere, ernæringsfysiologer, leger av tradisjonell kinesisk medisin, akupunktører og noen andre som synes en god løsning for deg . Dette bidrar til å styrke deg, ta ansvar for din helbredelse er en viktig komponent på din reise! Husk at du er mer enn bare en kropp, du har en sjel og personlighet som må vurderes i tillegg!
Fire. Ta opp noen form for meditasjon som appellerer til deg, enten det &'; s i en yogaklasse, en guidet meditasjon CD eller nedlasting, bønnegruppe etc. Igjen, finne noe som fungerer for deg, alle er forskjellige! Meditasjon er en viktig praksis som hjelper oss tune inn og lytte til kroppen, hjelper roe deg, forbedrer søvn og kobler kropp og sinn.
5. Endre språk! Snarere enn å slåss hva du don &'; t ønsker (kreft) omfavne hva du ønsker (helse). Skriv ut affirmasjoner i presens som gjenspeiler denne nye prosessen for eksempel: “ Jeg er alltid sunt, og jeg alltid gjøre sunne valg &";. Dette er mye bedre enn “ Jeg er kreftfri &"; fordi det er fortsatt fokus på kreft i stedet for på helse. Vårt valg av språk påvirker våre tankeprosesser som igjen påvirker våre følelser og derfor kroppen vår. Dette er en komplisert prosess å studere som er kjent som psykonevroimmunologi. For mer informasjon om hvordan det fungerer alt du kan nyte lese The Biology of Belief av Dr. Bruce Lipton og molekyler av Emotion av Dr. Candace Pert.
6. Utvikle en holdning av takknemlighet; skrive ut en liste over ting som du er takknemlig, ta med så mye du kan og gjøre ditt beste for å gjøre dette daglig!
7. Erkjenne noen følelser av selv-tvil, sinne, selvmedlidenhet, frykt etc. Du kan gjerne skrive dem ut i et tidsskrift eller på papirlapper som du forbrenner, snakke om det med noen du stoler på og deretter velge å la dem gå slik at du kan fokusere på det positive.
8. Fokusere på det positive: unngå alt som påvirker deg negativt, nyheter, TV, filmer, selv velmenende venner og familiemedlemmer i favør av aktiviteter og mennesker som du finner behagelig, lese suksesshistorier og bøker med lykkelig slutt, og omgi deg med favoritt elementer så mye som mulig.
9. Forplikte seg til selv å lytte til din intuisjon med hensyn til hvor mye og når du ønsker å jobbe, trene, sove, spise, se venner og familie osv
10. Vurdere å bli en støtte gruppe og /eller bønn sirkel som er fokusert på helbredelse og velvære og deling av informasjon samt deling av personlige historier. Det &'; s viktig å finne andre som har lignende erfaringer og kan dele. Dette er ikke for alle men som noen mennesker er mer privat. Vær også oppmerksom på at grupper av syke folk snakker om sine sykdommer kan dukke opp mer deprimerende enn støttende, det &'; s egentlig et spørsmål om personlig preferanse og den spesifikke støttegruppe. Hvis du føler deg energisk, inspirert og /eller motivert etter et møte deretter fortsetter, hvis du føler drenert, sliten eller syk etterpå, slutte å gå med en gang, dette er ikke den gruppen for deg!
Husk at dette er bare en noen ideer utformet for å hjelpe deg gjennom en vanskelig tid. Hva &'; s viktigste er at du gjør det som er riktig for deg! Som med noen råd ta hva som fungerer og kast med takknemlighet hva som ikke
.