Lysere Opp og leve lenger: det er enkelt - Her er How

Nyere vitenskapelige studier har vist at glade mennesker er sunnere og lever lenger. Videre har forskere oppdaget at glade mennesker har aktiviteter de deler felles - og disse aktivitetene kan læres og praktiseres av ulykkelige mennesker med påvist resultat av å gjøre dem lykkeligere. Dette er veldig gode nyheter

Tilbake i nitten sekstitallet en velkjent journalist som heter Normal Cousins ​​ble diagnostisert med en “! Irreversible &"; tilstand som ble ødeleggende ham. I stedet for å kjøpe inn sine leger og' prognose og synker inn i tungsinn og fortvilelse, han arrangert for å se Marx Brothers filmene i sin sykehusrom og laget av poenget med å nyte dem. “ Mirakuløst &" ;, tilstanden hans snudd seg og han ble frisk

De medisinske myndigheter ser bort fra bevis som dette som “. anekdotiske &"; - Noe som betyr at det spiller &'; t bevise hvordan eller hvorfor en kur skjedd - og de ignorerer det

Heldigvis Mr. Cousins ​​var både berømt og en god forfatter.. Hans bok, “ Anatomien til en sykdom som oppfattes av en Patient &" ;, startet en stor trend i medisinsk og psykologisk forskning. Forskere begynte å studere sunne mentale tilstander, ikke bare syke seg. En helt ny disiplin av “ Positive Psychology &"; vokste ut av det, og personen som ledet bevegelsen - Dr. Martin Seligman -. gjennomført store vitenskapelige studier til røttene av lykke, som han publiserte i flere viktige og lett-å-lese bøker

Dr. Seligman oppdaget at hvis ulykkelige mennesker rutinemessig gjorde 8 ting, ble de lykkeligere. Og fordi det å være lykkelig er positivt knyttet til en sunnere, lengre levetid, oppfordrer jeg alle mine pasienter å gjøre dem. Hvor lenge vil du vente å få lykkeligere? (Det &'; s ingen fangst.)

Her er de:

Count Your Blessings
Practice Godhet
nyter livets gleder
takke noen Hvem har hjulpet deg
Tilgi og gå videre
få tid til venner og familie
Hedre din kropp
Vær forberedt på å takle uforutsette vanskeligheter - de vil skje

Lightening opp som dette er en av tre kjerne praksiser jeg underviser mine pasienter slik at de kan utvikle en naturlig kur tenkemåte. Hver pasient har jeg sett fullt igjen fra terminal sykdom har utviklet en naturlig kur tenkemåte. I min erfaring, er det en viktig del av en helhetlig naturlig kur
.